Рецепт подлив для маслюсы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты подлив для маслюсы

Морковь, красная (Варка без слива) 33 г
Лук репчатый (Варка без слива) 59 г
Перец сладкий (Варка без слива) 98 г
Томаты Панда 66 г
Бульон куриный крепкий домашний 1500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "подлив для маслюсы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38.5 ккал 1684 ккал 2.3% 6% 4374 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 8.8% 2923 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 5.5% 4667 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 4.9% 5341 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.9% 6667 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 54.1 мкг 900 мкг 6% 15.6% 1664 г
бета Каротин 0.325 мг 5 мг 6.5% 16.9% 1538 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 1.3% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 1% 25714 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.5% 55556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.029 мг 2 мг 1.5% 3.9% 6897 г
Витамин В9, фолаты 1.139 мкг 400 мкг 0.3% 0.8% 35119 г
Витамин C, аскорбиновая 5.13 мг 90 мг 5.7% 14.8% 1754 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.059 мг 15 мг 0.4% 1% 25424 г
Витамин Н, биотин 0.046 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 108696 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.8% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.1031 мг 20 мг 0.5% 1.3% 19399 г
Ниацин 0.066 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 20.89 мг 2500 мг 0.8% 2.1% 11967 г
Кальций, Ca 2.14 мг 1000 мг 0.2% 0.5% 46729 г
Магний, Mg 1.65 мг 400 мг 0.4% 1% 24242 г
Натрий, Na 4.36 мг 1300 мг 0.3% 0.8% 29817 г
Сера, S 2.41 мг 1000 мг 0.2% 0.5% 41494 г
Фосфор, P 4 мг 800 мг 0.5% 1.3% 20000 г
Хлор, Cl 0.93 мг 2300 мг 247312 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 21.6 мкг ~
Бор, B 7.4 мкг ~
Железо, Fe 0.073 мг 18 мг 0.4% 1% 24658 г
Йод, I 0.11 мкг 150 мкг 0.1% 0.3% 136364 г
Кобальт, Co 0.186 мкг 10 мкг 1.9% 4.9% 5376 г
Литий, Li 0.125 мкг ~
Марганец, Mn 0.0085 мг 2 мг 0.4% 1% 23529 г
Медь, Cu 3.34 мкг 1000 мкг 0.3% 0.8% 29940 г
Никель, Ni 0.111 мкг ~
Рубидий, Rb 17.7 мкг ~
Селен, Se 0.002 мкг 55 мкг 2750000 г
Фтор, F 1.15 мкг 4000 мкг 347826 г
Хром, Cr 0.07 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 71429 г
Цинк, Zn 0.0316 мг 12 мг 0.3% 0.8% 37975 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.013 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.017 г ~
Аргинин* 0.007 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты 0.037 г ~
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.013 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~

Энергетическая ценность подлив для маслюсы составляет 38,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 38.5 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 4.1 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить подлив для маслюсы, калорийность 38,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления подлив для маслюсы, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги