Рецепт пицца в батоне. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты пицца в батоне
| батон нарезка попова | 219 г |
| майонез мечта хозяйки | 20 г |
| колбаса ветчинно/рубленая колпашево | 100 г |
| кетчуп хайнц колпашево | 50 г |
| сыр советский колпашево | 70 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Припускание) | 130 г |
| Перец сладкий (Припускание) | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "пицца в батоне".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204.6 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 823 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 4.2% | 1169 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 6.4% | 767 г |
| Углеводы | 17.4 г | 219 г | 7.9% | 3.9% | 1259 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2% | 2500 г |
| Вода | 35.6 г | 2273 г | 1.6% | 0.8% | 6385 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.7 мкг | 900 мкг | 6.5% | 3.2% | 1533 г |
| бета Каротин | 0.352 мг | 5 мг | 7% | 3.4% | 1420 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.7% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.5% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 1.14 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 43860 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 9091 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 2.5% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.6% | 8000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.35 мг | 90 мг | 17.1% | 8.4% | 586 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.229 мг | 15 мг | 1.5% | 0.7% | 6550 г |
| Витамин Н, биотин | 0.321 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.3% | 15576 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.5% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3629 мг | 20 мг | 1.8% | 0.9% | 5511 г |
| Ниацин | 0.214 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.16 мг | 2500 мг | 3.7% | 1.8% | 2684 г |
| Кальций, Ca | 8.27 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.4% | 12092 г |
| Магний, Mg | 6.55 мг | 400 мг | 1.6% | 0.8% | 6107 г |
| Натрий, Na | 154.86 мг | 1300 мг | 11.9% | 5.8% | 839 г |
| Сера, S | 11.23 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.5% | 8905 г |
| Фосфор, P | 16.6 мг | 800 мг | 2.1% | 1% | 4819 г |
| Хлор, Cl | 246.71 мг | 2300 мг | 10.7% | 5.2% | 932 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 52.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.293 мг | 18 мг | 1.6% | 0.8% | 6143 г |
| Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 20548 г |
| Кобальт, Co | 1.73 мкг | 10 мкг | 17.3% | 8.5% | 578 г |
| Марганец, Mn | 0.0548 мг | 2 мг | 2.7% | 1.3% | 3650 г |
| Медь, Cu | 31.48 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 1.5% | 3177 г |
| Молибден, Mo | 1.619 мкг | 70 мкг | 2.3% | 1.1% | 4324 г |
| Никель, Ni | 2.598 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 88.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.068 мкг | 55 мкг | 0.1% | 80882 г | |
| Фтор, F | 7.44 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 53763 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.1% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 0.1473 мг | 12 мг | 1.2% | 0.6% | 8147 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.079 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.037 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность пицца в батоне составляет 204,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 204.6 кКал | -% | |
| Белки | 6.5 г | -% | |
| Жиры | 7.3 г | -% | |
| Углеводы | 17.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 35.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИЦЦА В БАТОНЕ
пицца в батоне богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 17,1 %, кобальтом - 17,3 %
Чем полезен пицца в батоне
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- колбаса ветчинно/рубленая колпашево
- каша овсяная запаренная
- сыр советский колпашево
- омлет 100+100
- колбаски чоризо
- крупа перловая запаренная
- творожная запеканка с грушей
- салат помидоры огурцы,лук
- Салат из огурца редиса и зелени
- вино сухое Томань
- элевит
- пиво нефильтрованное
- магне Б6
- zelenaja fasol
- Баварский хлеб
- Сельдь со свеклой
- сопа вяленная
- Суп куриный с сухариками Чашка супа Knorr (РИО) САМ (Б. НУТР.)
- Омега-3
- KNORR (ПАКЕТ) Чашка супа Куриный суп с сухарми САМ (Б.НУТР.)
- сардина в масле бланшована
- Колбаски гриль свиннина+говядина
- Тахина Maza
- Запеканка гречнево-кабачковая
- Овсяные ажурные блины
- Грудинка охотничья в/к
- Хрустальная лапша
- Печенье из геркулеса
- Фунчоза
- пп тирамису
- салат с запеченной горбушей
- Суп-пюре "Шпинат-Брокколи со Сливками"
- Минтай на пару
- Тушеные куриные голени
- Морковная каша
- Кефир Здравушка 1%
- Каша рис+геркулес
- Кабачок в духовке
- Омлет диетический
- Овощная паэлья
- Салат из огурцов с зеленым горошком
- Макароны
- Соломка в шоколаде
- Хрустяoие крылышки [Горячая штучка]
- котлеты куриные с кабачком
- Rost rukkijahu
- Хлебцы кукурузно-рисовые с прованскими травами Др. Кёрнер
- Saaremavoi
- Блины ржаные
- грибы жаренные с помидором
- Лагман
- несладкое печенье "сырные палочки"
- Vene juust EPIIM
- TRADITIONAL pelmenid
- каша пшенная на воде
- Crispy Protein bar (шоколадка)
- КУРИНАЯ ГРУДКА ЗАПЕЧЕННАЯ
- суп вермишелевый
- пиво безалкогольное (Лидское)
- Антрекот
- Козинак Азовская кондитерская фабрика "Ассорти
- Печенье глазированное
- крупа кукурузная жменька
- Снежок авида 2.5
- Антрекот с яйцом
- банановые пончики
- омега 3-6-9
- Печенье "Орео"
- Антрекот с поджаренным луком
- клетчатка сибирская
- Каша овсяная в микроволновке.
- Фасолевый салат
- салат из крабовых палочек мой
- Пельмешки
- Great Value - Thin & Crispy Pizza 4 CHEESE
- Чай черный с сахаром
- салат шопский
- Хлебцы цельнозерновые (100 г)
- Great Value - Thin & Crispy Pizza 4 MEAT
- Хлебцы цельнозерновые (1 кусочек)
- Ватрушка с творогом из дрожжевого теста
- Сок Мультифрукт (Фруктовый Сад)
- Тунець у власному соці
- Хумус ( yofi!) классический
- запеканка из кабачков минтая картофеля
- Жаркое из говядины с сухофруктами
- Хлопья овсяные крупного помола (wurzener)
- Салат из огурцов с маслом и майонезом
- Квасоля червона "Bonduelle"
- гречка
- Активия натуральный биойогурт
- котлеты капустные
- картоф-творож запек пример
- Салат Огурец, редис, салат, яйца, колбаса
- Кабачковые оладьи
- Биойогурт фруктовый МКС 330
- минтай жареный
- пирог с клубникой
- Оладушки рисовые
- Холодный суп
Метки: Как приготовить пицца в батоне, калорийность 204,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пицца в батоне, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
