Рецепт сердце кур тушеное [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты сердце кур тушеное [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
| Лук репчатый | 112 г |
| Перец сладкий | 88 г |
| Сердце куриное | 181 г |
| Вода | 200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "сердце кур тушеное [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.3 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2747 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 11.6% | 1407 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 9.6% | 1697 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 2% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.2% | 2000 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 4.7% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.8 мкг | 900 мкг | 7% | 11.4% | 1433 г |
| бета Каротин | 0.227 мг | 5 мг | 4.5% | 7.3% | 2203 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.115 мг | 1.5 мг | 7.7% | 12.6% | 1304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.36 мг | 1.8 мг | 20% | 32.6% | 500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.7% | 26316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 12.9% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.25 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.3% | 12308 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32.22 мг | 90 мг | 35.8% | 58.4% | 279 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.145 мг | 15 мг | 1% | 1.6% | 10345 г |
| Витамин Н, биотин | 0.173 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.5% | 28902 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4045 мг | 20 мг | 12% | 19.6% | 832 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.42 мг | 2500 мг | 5.6% | 9.1% | 1793 г |
| Кальций, Ca | 11.85 мг | 1000 мг | 1.2% | 2% | 8439 г |
| Магний, Mg | 10.02 мг | 400 мг | 2.5% | 4.1% | 3992 г |
| Натрий, Na | 30.67 мг | 1300 мг | 2.4% | 3.9% | 4239 г |
| Сера, S | 62.1 мг | 1000 мг | 6.2% | 10.1% | 1610 г |
| Фосфор, P | 69.1 мг | 800 мг | 8.6% | 14% | 1158 г |
| Хлор, Cl | 5.3 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 43396 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.975 мг | 18 мг | 11% | 17.9% | 911 г |
| Йод, I | 0.58 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.7% | 25862 г |
| Кобальт, Co | 4.702 мкг | 10 мкг | 47% | 76.7% | 213 г |
| Марганец, Mn | 0.0617 мг | 2 мг | 3.1% | 5.1% | 3241 г |
| Медь, Cu | 112.23 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 18.3% | 891 г |
| Молибден, Mo | 3.115 мкг | 70 мкг | 4.5% | 7.3% | 2247 г |
| Фтор, F | 40.4 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.6% | 9901 г |
| Хром, Cr | 3.19 мкг | 50 мкг | 6.4% | 10.4% | 1567 г |
| Цинк, Zn | 1.0985 мг | 12 мг | 9.2% | 15% | 1092 г |
Энергетическая ценность сердце кур тушеное [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 61,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 61.3 кКал | -% | |
| Белки | 5.4 г | -% | |
| Жиры | 3.3 г | -% | |
| Углеводы | 2.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 65 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СЕРДЦЕ КУР ТУШЕНОЕ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
сердце кур тушеное [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 20 %, витамином C - 35,8 %, витамином PP - 12 %, железом - 11 %, кобальтом - 47 %, медью - 11,2 %
Чем полезен сердце кур тушеное [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- шаверма
- мои сырники
- Новый рецепт
- крылышки в кефире
- подливка куриная
- пюре
- моя овсянка с изюмом и утренний кофе
- зефир с корицей
- Картофель с грибами
- 27122013Новый рецепт
- мои сырники в маленькой кекснице
- Овсяная каша
- плов
- Биточки паровые куриные
- хлебцы хрустящие столовые
- хлеб отрубной
- сушка челночок
- КУКУРУЗНЫЕ СЫРНИКИ
- каша пшеничная
- МАКАРОННА ЗАПЕКАНКА
- СЫР ПЛАВЛЕНИЙ ЗІ СМАКОМ ГРИБІВ
- Сайра т/о натуральная
- Кдера
- Батончики бутербродные
- Новый рецепт
- пшенка на воде
- индейка с овощами
- говядина в сливках
- рис вареный
- вино киндзмараули
- Суп молочно-овощной
- мясной подлив
- Элевит Пронаталь
- СОЛОМКА СОЛОДКА
- ЗАПЕКАНКА ИЗ ТВОРОГА
- Гречка рассыпчатая
- Гороховое пюре
- ВАНИЛЬНЫЙ САХАР
- салат из пекинской капусты
- моя овсянка с апельсином и кофе
- колбаса домашняя
- Actimel natural
- Пирожное "Картошка" 1 шт (40 г)
- Шато Ля Лезардьер CHATEU LA LEZARDIER Франция Бордо
- Итальянская лепешка Фокачча
- капуста "провансаль"
- карп тушеный фаршированный
- Салат с цукини, моцареллой, кускусом и панчеттой
- Капуста брокколи Felco
- Индийский огуречный салат
- салат с горбушой
- Супертабуле
- Молодые овощи с лаймовым соусом и чили
- Каша 4 злака NordiC
- Хлопья 4 злака
- Весенний салат из хрустящих овощей
- Сезонный салат под легкой заправкой
- Имбирное печенье
- Хлеб Бородино 0,4 кг
- творог зерненый 4%
- винегрет
- С
- греч. каша
- эклер
- каша пшеничная
- Рыбные котлеты с овсяными отрубями
- Фасоль ROMANO зелёная
- Горох желтый колотый
- сосиски кроличьи
- куриное филе отварное
- Гречневые сырники
- Гуавы сок
- Фереро
- Растишка Клубника
- блинчики
- салат из помидоров с тунцом
- ассорти фрукты в шоколаде
- запеканка с йогуртом и яблоками
- Овощная смесь от 28.12.13
- гавайская смесь
- Салат деревенский
- Шарлотка с яблоками
- Капучино 1*1(100 кофе и молока)
- Капучино 2*1 (200 кофеи 100 молока)
- Шато Ренальди Chateau Raynaldy регион Бордо АОС Франция
- макароны
- белая фасоль
- суп с гречкой
- Конфитюр ананас "Dr.DiaS" на фруктозе
- Кофе со сливками
- Язык заливной
- Кукурузная каша
- картошка пюре
- печень куриная
- Салат Морские мотивы (Олин)
- Фарш к спагетти болоньезе
- творог валио
- печень с сердцем
- витамин
- сыр мягкий для греческого салата
Метки: Как приготовить сердце кур тушеное [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 61,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления сердце кур тушеное [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-05-11
Калорийность: 1160 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1260 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1196 кКал
Новые рецепты
Печень телячья тушеная с грибами в сметанном соусе
134
9.8
8.6
3.8
19
Овсяноблин сладкий
138.5
7.1
6.8
11.8
11
Творожные маффины с кремом шантильи
372.7
10.3
34.2
9.3
0
Интересные блоги
