Рецепт конфеты со льном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты конфеты со льном

какао обезжиренный 50 г
сухое молоко 80 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Кипячение) 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "конфеты со льном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 117.1 ккал 1684 ккал 7% 6% 1438 г
Белки 10.7 г 76 г 14.1% 12% 710 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 2.3% 3733 г
Углеводы 15.6 г 219 г 7.1% 6.1% 1404 г
Вода 58 г 2273 г 2.6% 2.2% 3919 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.8 мкг 900 мкг 0.8% 0.7% 13235 г
Ретинол 0.006 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 1.5% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.097 мг 1.8 мг 5.4% 4.6% 1856 г
Витамин В4, холин 16.03 мг 500 мг 3.2% 2.7% 3119 г
Витамин В5, пантотеновая 0.258 мг 5 мг 5.2% 4.4% 1938 г
Витамин В6, пиридоксин 0.034 мг 2 мг 1.7% 1.5% 5882 г
Витамин В9, фолаты 3.397 мкг 400 мкг 0.8% 0.7% 11775 г
Витамин В12, кобаламин 0.272 мкг 3 мкг 9.1% 7.8% 1103 г
Витамин C, аскорбиновая 0.66 мг 90 мг 0.7% 0.6% 13636 г
Витамин D, кальциферол 0.034 мкг 10 мкг 0.3% 0.3% 29412 г
Витамин Н, биотин 2.174 мкг 50 мкг 4.3% 3.7% 2300 г
Витамин РР, НЭ 0.5435 мг 20 мг 2.7% 2.3% 3680 г
Ниацин 0.065 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 99.18 мг 2500 мг 4% 3.4% 2521 г
Кальций, Ca 75 мг 1000 мг 7.5% 6.4% 1333 г
Магний, Mg 8.56 мг 400 мг 2.1% 1.8% 4673 г
Натрий, Na 33.97 мг 1300 мг 2.6% 2.2% 3827 г
Сера, S 19.7 мг 1000 мг 2% 1.7% 5076 г
Фосфор, P 58.1 мг 800 мг 7.3% 6.2% 1377 г
Хлор, Cl 74.73 мг 2300 мг 3.2% 2.7% 3078 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 34 мкг ~
Железо, Fe 0.063 мг 18 мг 0.4% 0.3% 28571 г
Йод, I 6.11 мкг 150 мкг 4.1% 3.5% 2455 г
Кобальт, Co 0.543 мкг 10 мкг 5.4% 4.6% 1842 г
Марганец, Mn 0.0041 мг 2 мг 0.2% 0.2% 48780 г
Медь, Cu 8.15 мкг 1000 мкг 0.8% 0.7% 12270 г
Молибден, Mo 3.397 мкг 70 мкг 4.9% 4.2% 2061 г
Олово, Sn 8.83 мкг ~
Селен, Se 1.359 мкг 55 мкг 2.5% 2.1% 4047 г
Стронций, Sr 11.55 мкг ~
Фтор, F 13.59 мкг 4000 мкг 0.3% 0.3% 29433 г
Хром, Cr 1.36 мкг 50 мкг 2.7% 2.3% 3676 г
Цинк, Zn 0.2717 мг 12 мг 2.3% 2% 4417 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.4 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г

Энергетическая ценность конфеты со льном составляет 117,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 117.1 кКал -%
Белки 10.7 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 15.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 58 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить конфеты со льном, калорийность 117,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления конфеты со льном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты