Рецепт Супчик на говяжьем бульоне. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Супчик на говяжьем бульоне

Лавровый лист 1 г
Картофель 100 г
Лук репчатый 42 г
Морковь 18 г
Вермишель 8 г
Бульон говяжий 1000 г
Способ приготовления

Варить в мультиварке

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Супчик на говяжьем бульоне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14.6 кКал 1684 кКал 0.9% 6.2% 1622 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 7.5% 73 г
Жиры 0.2 г 60 г 0.3% 2.1% 67 г
Углеводы 2.3 г 211 г 1.1% 7.5% 209 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 10.3% 20 г
Вода 11.2 г 2400 г 0.5% 3.4% 2240 г
Зола 0.145 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг
Ретинол 0.139 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 6.2% 1 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 2.7% 2 г
Витамин В5, пантотеновая 0.034 мг 5 мг 0.7% 4.8% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.032 мг 2 мг 1.6% 11% 2 г
Витамин В9, фолаты 1.146 мкг 400 мкг 0.3% 2.1% 382 г
Витамин C, аскорбиновая 2.15 мг 90 мг 2.4% 16.4% 90 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.025 мг 15 мг 0.2% 1.4% 13 г
Витамин Н, биотин 0.042 мкг 50 мкг 0.1% 0.7% 42 г
Витамин РР, НЭ 0.1719 мг 20 мг 0.9% 6.2% 19 г
Ниацин 0.134 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 57.96 мг 2500 мг 2.3% 15.8% 2520 г
Кальций, Ca 2.38 мг 1000 мг 0.2% 1.4% 1190 г
Магний, Mg 3.06 мг 400 мг 0.8% 5.5% 383 г
Натрий, Na 0.89 мг 1300 мг 0.1% 0.7% 890 г
Сера, S 5.17 мг 1000 мг 0.5% 3.4% 1034 г
Фосфор, Ph 7.9 мг 800 мг 1% 6.8% 790 г
Хлор, Cl 6.83 мг 2300 мг 0.3% 2.1% 2277 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 92.9 мкг ~
Бор, B 20.1 мкг ~
Ванадий, V 14.27 мкг ~
Железо, Fe 0.117 мг 18 мг 0.7% 4.8% 17 г
Йод, I 0.61 мкг 150 мкг 0.4% 2.7% 153 г
Кобальт, Co 0.638 мкг 10 мкг 6.4% 43.8% 10 г
Литий, Li 6.679 мкг ~
Марганец, Mn 0.0259 мг 2 мг 1.3% 8.9% 2 г
Медь, Cu 16.44 мкг 1000 мкг 1.6% 11% 1028 г
Молибден, Mo 0.992 мкг 70 мкг 1.4% 9.6% 71 г
Никель, Ni 0.628 мкг ~
Рубидий, Rb 59.9 мкг ~
Селен, Se 0.026 мкг 55 мкг
Фтор, F 4.53 мкг 4000 мкг 0.1% 0.7% 4530 г
Хром, Cr 0.97 мкг 50 мкг 1.9% 13% 51 г
Цинк, Zn 0.0675 мг 12 мг 0.6% 4.1% 11 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.29 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.098 г ~
Сахароза 0.285 г ~
Фруктоза 0.052 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.072 г ~
Аргинин* 0.014 г ~
Валин 0.011 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.009 г ~
Лейцин 0.013 г ~
Лизин 0.014 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.01 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.01 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.019 г ~
Заменимые аминокислоты 0.124 г ~
Аланин 0.01 г ~
Аспарагиновая кислота 0.024 г ~
Глицин 0.01 г ~
Глутаминовая кислота 0.03 г ~
Пролин 0.009 г ~
Серин 0.012 г ~
Тирозин 0.009 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.014 г от 18.8 до 48.8 г 0.1% 0.7% 14 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.014 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.007 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.7% 7 г
18:2 Линолевая 0.007 г ~
18:3 Линоленовая 0.007 г ~

Энергетическая ценность Супчик на говяжьем бульоне составляет 14,6 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Основной источник: Создан в приложении пользователем.

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 14.6 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 2.3 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 11.2 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Супчик на говяжьем бульоне, калорийность 14,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Супчик на говяжьем бульоне, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ