Рецепт Суп турецкий с булгуром (постный). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп турецкий с булгуром (постный)

Суп Турецкий с Булгуром	250 г
Вода	2100 г
Соль поваренная пищевая	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп турецкий с булгуром (постный)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	38.8 ккал	1684 ккал	2.3%	5.9%	4340 г
Белки	2.4 г	76 г	3.2%	8.2%	3167 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1%	28000 г
Углеводы	6.8 г	219 г	3.1%	8%	3221 г
Вода	205 г	2273 г	9%	23.2%	1109 г
Зола	0.3 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.02 мг	2500 мг			12500000 г
Кальций, Ca	5.65 мг	1000 мг	0.6%	1.5%	17699 г
Магний, Mg	1.11 мг	400 мг	0.3%	0.8%	36036 г
Натрий, Na	97.72 мг	1300 мг	7.5%	19.3%	1330 г
Сера, S	1.5 мг	1000 мг	0.2%	0.5%	66667 г
Фосфор, P	0.2 мг	800 мг			400000 г
Хлор, Cl	150.7 мг	2300 мг	6.6%	17%	1526 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.009 мг	18 мг	0.1%	0.3%	200000 г
Кобальт, Co	0.038 мкг	10 мкг	0.4%	1%	26316 г
Марганец, Mn	0.0023 мг	2 мг	0.1%	0.3%	86957 г
Медь, Cu	1.31 мкг	1000 мкг	0.1%	0.3%	76336 г
Молибден, Mo	0.275 мкг	70 мкг	0.4%	1%	25455 г
Фтор, F	105 мкг	4000 мкг	2.6%	6.7%	3810 г
Цинк, Zn	0.0015 мг	12 мг			800000 г

Энергетическая ценность Суп турецкий с булгуром (постный) составляет 38,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	38.8 кКал	-%
	Белки	2.4 г	-%
	Жиры	0.2 г	-%
	Углеводы	6.8 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	205 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Суп турецкий с булгуром (постный), калорийность 38,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп турецкий с булгуром (постный), рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе