Рецепт яблочно-вишневый тарт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты яблочно-вишневый тарт

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 65 г
Масло сливочное соленое «Крестьянское» 24 г
Яичный желток куриный (Запекание) 15 г
Майонез 9 г
Сахар песок 26 г
Изюм (Жарка) 25 г
Вишня (Жарка) 169 г
Яблоки (Жарка) 146 г
Крахмал картофельный 5 г
Корица 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "яблочно-вишневый тарт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 152.8 ккал 1684 ккал 9.1% 6% 1102 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 2.2% 3040 г
Жиры 5.5 г 56 г 9.8% 6.4% 1018 г
Углеводы 23.2 г 219 г 10.6% 6.9% 944 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 5.9% 1111 г
Вода 147.6 г 2273 г 6.5% 4.3% 1540 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 59.6 мкг 900 мкг 6.6% 4.3% 1510 г
Ретинол 0.046 мг ~
альфа Каротин 0.002 мкг ~
бета Каротин 0.061 мг 5 мг 1.2% 0.8% 8197 г
бета Криптоксантин 0.277 мкг ~
Ликопин 0.032 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.476 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.047 мг 1.5 мг 3.1% 2% 3191 г
Витамин В2, рибофлавин 0.039 мг 1.8 мг 2.2% 1.4% 4615 г
Витамин В4, холин 33.03 мг 500 мг 6.6% 4.3% 1514 г
Витамин В5, пантотеновая 0.222 мг 5 мг 4.4% 2.9% 2252 г
Витамин В6, пиридоксин 0.082 мг 2 мг 4.1% 2.7% 2439 г
Витамин В9, фолаты 7.317 мкг 400 мкг 1.8% 1.2% 5467 г
Витамин В12, кобаламин 0.058 мкг 3 мкг 1.9% 1.2% 5172 г
Витамин C, аскорбиновая 4.72 мг 90 мг 5.2% 3.4% 1907 г
Витамин D, кальциферол 0.315 мкг 10 мкг 3.2% 2.1% 3175 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.502 мг 15 мг 3.3% 2.2% 2988 г
гамма Токоферол 0.022 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 2.321 мкг 50 мкг 4.6% 3% 2154 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.5% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.8947 мг 20 мг 4.5% 2.9% 2235 г
Ниацин 0.387 мг ~
Бетаин 0.008 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 203.94 мг 2500 мг 8.2% 5.4% 1226 г
Кальций, Ca 29 мг 1000 мг 2.9% 1.9% 3448 г
Кремний, Si 0.558 мг 30 мг 1.9% 1.2% 5376 г
Магний, Mg 14.36 мг 400 мг 3.6% 2.4% 2786 г
Натрий, Na 40.13 мг 1300 мг 3.1% 2% 3239 г
Сера, S 19.39 мг 1000 мг 1.9% 1.2% 5157 г
Фосфор, P 48.6 мг 800 мг 6.1% 4% 1646 г
Хлор, Cl 11.02 мг 2300 мг 0.5% 0.3% 20871 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 180.9 мкг ~
Бор, B 127.3 мкг ~
Ванадий, V 22.87 мкг ~
Железо, Fe 1.248 мг 18 мг 6.9% 4.5% 1442 г
Йод, I 2.62 мкг 150 мкг 1.7% 1.1% 5725 г
Кобальт, Co 1.639 мкг 10 мкг 16.4% 10.7% 610 г
Марганец, Mn 0.1639 мг 2 мг 8.2% 5.4% 1220 г
Медь, Cu 89.91 мкг 1000 мкг 9% 5.9% 1112 г
Молибден, Mo 5.098 мкг 70 мкг 7.3% 4.8% 1373 г
Никель, Ni 11.073 мкг ~
Олово, Sn 0.73 мкг ~
Рубидий, Rb 47.7 мкг ~
Селен, Se 0.938 мкг 55 мкг 1.7% 1.1% 5864 г
Титан, Ti 1.53 мкг ~
Фтор, F 10.29 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 38873 г
Хром, Cr 4.32 мкг 50 мкг 8.6% 5.6% 1157 г
Цинк, Zn 0.3031 мг 12 мг 2.5% 1.6% 3959 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 10.179 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.6 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 3.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.028 г ~
Аргинин* 0.041 г ~
Валин 0.034 г ~
Гистидин* 0.015 г ~
Изолейцин 0.034 г ~
Лейцин 0.051 г ~
Лизин 0.043 г ~
Метионин 0.015 г ~
Метионин + Цистеин 0.025 г ~
Треонин 0.03 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.026 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.051 г ~
Заменимые аминокислоты 0.065 г ~
Аланин 0.033 г ~
Аспарагиновая кислота 0.069 г ~
Глицин 0.021 г ~
Глутаминовая кислота 0.08 г ~
Пролин 0.028 г ~
Серин 0.05 г ~
Тирозин 0.025 г ~
Цистеин 0.011 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 57.1 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.056 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.8 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.108 г от 11.2 до 20.6 г 1% 0.7%

Энергетическая ценность яблочно-вишневый тарт составляет 152,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 152.8 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 5.5 г -%
Углеводы 23.2 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 147.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЯБЛОЧНО-ВИШНЕВЫЙ ТАРТ

яблочно-вишневый тарт богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 16,4 %

Чем полезен яблочно-вишневый тарт

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить яблочно-вишневый тарт, калорийность 152,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления яблочно-вишневый тарт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги