Рецепт Амвей Куриное филе с кешью с шампиньонами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Амвей Куриное филе с кешью с шампиньонами
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 450 г |
| Соевый соус | 40 г |
| Вино, столовое, белое | 15 г |
| Шампиньоны | 400 г |
| Чеснок, сырой | 5 г |
| Перец болгарский, сырой | 350 г |
| Корень имбиря, сырой | 10 г |
| Орех кешью (Припускание) | 70 г |
| Сахар песок | 3 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Амвей Куриное филе с кешью с шампиньонами".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.1 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1849 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 15.7% | 697 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 7% | 1556 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 2% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 7.1% | 1538 г |
| Вода | 77.5 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2933 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.8 мкг | 900 мкг | 4.2% | 4.6% | 2381 г |
| альфа Каротин | 4.534 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 3% | 3704 г |
| бета Криптоксантин | 9.636 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 142.332 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 7.4% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.195 мг | 1.8 мг | 10.8% | 11.9% | 923 г |
| Витамин В4, холин | 2.56 мг | 500 мг | 0.5% | 0.5% | 19531 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.743 мг | 5 мг | 14.9% | 16.4% | 673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 9.3% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.85 мкг | 400 мкг | 6.2% | 6.8% | 1610 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.76 мг | 90 мг | 32% | 35.1% | 313 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.494 мг | 15 мг | 3.3% | 3.6% | 3036 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 2.5% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4311 мг | 20 мг | 32.2% | 35.3% | 311 г |
| Ниацин | 5.305 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 366.24 мг | 2500 мг | 14.6% | 16% | 683 г |
| Кальций, Ca | 11.2 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.2% | 8929 г |
| Магний, Mg | 54.73 мг | 400 мг | 13.7% | 15% | 731 г |
| Натрий, Na | 206.53 мг | 1300 мг | 15.9% | 17.5% | 629 г |
| Фосфор, P | 114.1 мг | 800 мг | 14.3% | 15.7% | 701 г |
| Хлор, Cl | 8.1 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.4% | 28395 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.939 мг | 18 мг | 5.2% | 5.7% | 1917 г |
| Йод, I | 5.83 мкг | 150 мкг | 3.9% | 4.3% | 2573 г |
| Кобальт, Co | 8.138 мкг | 10 мкг | 81.4% | 89.4% | 123 г |
| Марганец, Mn | 0.0751 мг | 2 мг | 3.8% | 4.2% | 2663 г |
| Медь, Cu | 64.83 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 7.1% | 1542 г |
| Молибден, Mo | 4.98 мкг | 70 мкг | 7.1% | 7.8% | 1406 г |
| Рубидий, Rb | 8.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.149 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 36913 г |
| Фтор, F | 6.99 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 57225 г |
| Хром, Cr | 13.32 мкг | 50 мкг | 26.6% | 29.2% | 375 г |
| Цинк, Zn | 0.6583 мг | 12 мг | 5.5% | 6% | 1823 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.808 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.677 г | ~ | |||
| Валин | 0.485 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.486 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.42 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.735 г | ~ | |||
| Лизин | 0.974 г | ~ | |||
| Метионин | 0.167 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.317 г | ~ | |||
| Треонин | 0.414 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.142 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.394 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.714 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.484 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.743 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.077 г | ~ | |||
| Глицин | 0.345 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.066 г | ~ | |||
| Пролин | 0.379 г | ~ | |||
| Серин | 0.378 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.333 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.161 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.64 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.121 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.176 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.038 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.314 г | min 16.8 г | 1.9% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.231 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.309 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.295 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Амвей Куриное филе с кешью с шампиньонами составляет 91,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 91.1 кКал | -% | |
| Белки | 10.9 г | -% | |
| Жиры | 3.6 г | -% | |
| Углеводы | 4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода | 77.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства АМВЕЙ КУРИНОЕ ФИЛЕ С КЕШЬЮ С ШАМПИНЬОНАМИ
Амвей Куриное филе с кешью с шампиньонами богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B5 - 14,9 %, витамином C - 32 %, витамином PP - 32,2 %, калием - 14,6 %, магнием - 13,7 %, фосфором - 14,3 %, кобальтом - 81,4 %, хромом - 26,6 %
Чем полезен Амвей Куриное филе с кешью с шампиньонами
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Бисквит с заварным кремом
- Кальмар вареный
- Априори Горький шоколад Цукаты апельсина и лепестки миндаля
- Сосиски Филейные Останкино
- сыр российский Valio
- Тирамису Тортьяна
- рагу овощное с кур.грудкой
- Мороженное стаканчик McDonads
- КИСЕЛЬ ПЕЧЕНОЧНЫЙ ЛЕОВИТ 20Г.
- Каша рисовая молочная мульти!
- Уха из лосося
- суп овощной со свининой12.03
- Настоящий пломбир в плоском стакане, белое
- Чудо сырок глазированный со вкусом бисквита
- Зефир маршмеллоу мини
- Винегрет белая дача
- Брауни
- горячий шоколад с коллагеном ЛЕОВИТ 26г
- Яшкинская картошка
- Йогурт Данон термостатный 1,5%
- Морская капуста сушеная (компас здоровья)
- Актимель
- Заправка по корейски асиенда
- Салат "Гречневый"
- Омлетик
- овсянка с витаминами и микроэл.абрикос ЛЕОВИТ 40Г.
- Финики в шоколаде
- Мюсли 4 злака
- витамин С
- каша овсянка с абрикосом ЛЕОВИТ готовая 40*200
- Мюсли с молоком 1,5
- суп с крапивой и шпинатом"ДЕТОКС" ЛЕОВИТ готовый20*200
- каша гречневая с овощами и зеленью ЛЕОВИТ готовая49*150
- сыр плавленный дружба
- Мюсли на воде
- КакаОО
- Оладьи кукурузные
- суп с фасолью и сырком
- Сочник творожный
- Печень Свиная со сметаной
- цитрон
- КИСЕЛЬ ПОЧЕЧНЫЙ ЛЕОВИТ готовый 20*180
- свинина свежая, ребрышки
- СыроСуп "Борщ"
- горячий шоколад ЛЕОВИТ готовый 26*180
- суп свекольник ЛЕОВИТ готовый 14*200
- Макароны
- Бутерброд с курицей
- салат свекольный
- конфета АВК трюфель, 14г
- Коктейль "Фруктель"
- Самбухо
- кисель очищающий ЛЕОВИТ ГОТОВЫЙ 20*180
- Самбухито
- желе клубничное с ягодами
- Кабачки маринованные
- горбуша в МВ
- Hähnchenbrust fertig gebacken 150g.
- безе "Безель"
- Пюре Агуша Индейка
- Омега 3-6-9
- Биточки морковные Караваевы
- КИСЕЛЬ ПЕЧЕНОЧНЫЙ ЛЕОВИТ 20*180 готовый
- Салат огурцы с помидорами и зеленью (без заправки)
- хлебец овсяно-пшеничный с льном и кунжутом
- Рулет сдобный с курагой
- Хлеб со сливочным маслом
- Каша рисовая
- Курица в соусе с розмарином
- пюре на воде и яйце
- вермешель по флотски
- Печень говяжья в панировке
- запеканка с манкой
- Грибной суп-пюре
- картофельные котлеты с капустой
- Пикник с грецким орехом
- Творожник
- куриный суп с сыром
- вермешель макфа
- салат огурцы с горошком
- КакаОО
- Плавленый сыр Дружба
- Каша пшеничная
- Хачапури по-аджарски
- Десерт "Фиченки"
- Нагетсы из трески
- Магги смесь на бумаге для жарки
- салат из сельдерея с перцем
- фарш 50/50 свинина говядина
- Отруби пшеничные
- Куриная грудка
- рулет бисквит
- Алёшина говядина
- семя льна
- Кетчуп Чумак RED HOT
- Салат (редис, капуста пекин.,лук зел., помидор, перец)
- Запеканка из клариуса
- Хлопья Ячменные "Гудвилл"
- Моцерелла Bonfesto
- Творожное зерно в сливках Простоквашино
Метки: Как приготовить Амвей Куриное филе с кешью с шампиньонами, калорийность 91,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Амвей Куриное филе с кешью с шампиньонами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
