Рецепт чай с лимоном и мёдом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай с лимоном и мёдом

Чай черный байховый 5 г
Лимон 20 г
Вода 200 г
Мед пчелиный 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай с лимоном и мёдом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 20.1 ккал 1684 ккал 1.2% 6% 8378 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 3.5% 15200 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1% 56000 г
Углеводы 3.8 г 219 г 1.7% 8.5% 5763 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 7.5% 6667 г
Вода 93.5 г 2273 г 4.1% 20.4% 2431 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.2 мкг 900 мкг 0.1% 0.5% 75000 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 1.5% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 6.5% 7500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.023 мг 5 мг 0.5% 2.5% 21739 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 2.5% 22222 г
Витамин В9, фолаты 1.404 мкг 400 мкг 0.4% 2% 28490 г
Витамин C, аскорбиновая 3.7 мг 90 мг 4.1% 20.4% 2432 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.017 мг 15 мг 0.1% 0.5% 88235 г
Витамин Н, биотин 0.002 мкг 50 мкг 2500000 г
Витамин РР, НЭ 0.2749 мг 20 мг 1.4% 7% 7275 г
Ниацин 0.187 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 68.17 мг 2500 мг 2.7% 13.4% 3667 г
Кальций, Ca 18.36 мг 1000 мг 1.8% 9% 5447 г
Магний, Mg 11.36 мг 400 мг 2.8% 13.9% 3521 г
Натрий, Na 3.87 мг 1300 мг 0.3% 1.5% 33592 г
Сера, S 1.74 мг 1000 мг 0.2% 1% 57471 г
Фосфор, P 20.2 мг 800 мг 2.5% 12.4% 3960 г
Хлор, Cl 2.43 мг 2300 мг 0.1% 0.5% 94650 г
Микроэлементы
Бор, B 14.9 мкг ~
Железо, Fe 1.831 мг 18 мг 10.2% 50.7% 983 г
Йод, I 0.09 мкг 150 мкг 0.1% 0.5% 166667 г
Кобальт, Co 0.013 мкг 10 мкг 0.1% 0.5% 76923 г
Марганец, Mn 0.006 мг 2 мг 0.3% 1.5% 33333 г
Медь, Cu 23.49 мкг 1000 мкг 2.3% 11.4% 4257 г
Молибден, Mo 0.085 мкг 70 мкг 0.1% 0.5% 82353 г
Фтор, F 90.21 мкг 4000 мкг 2.3% 11.4% 4434 г
Цинк, Zn 0.0149 мг 12 мг 0.1% 0.5% 80537 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.234 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~

Энергетическая ценность чай с лимоном и мёдом составляет 20,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 20.1 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 3.8 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 93.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай с лимоном и мёдом, калорийность 20,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай с лимоном и мёдом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги