Рецепт Рис варёный рубин 20:01. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Рис варёный рубин 20:01

Рис рубин Агро альянс	189 г
Вода, водопроводная, питьевая	762 г
Соль поваренная пищевая	7 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис варёный рубин 20:01".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	107.3 ккал	1684 ккал	6.4%	6%	1569 г
Белки	2.4 г	76 г	3.2%	3%	3167 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	1.7%	5600 г
Углеводы	22.1 г	219 г	10.1%	9.4%	991 г
Вода	66.1 г	2273 г	2.9%	2.7%	3439 г
Зола	1.3 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.11 мг	2500 мг			2272727 г
Кальций, Ca	8.37 мг	1000 мг	0.8%	0.7%	11947 г
Магний, Mg	1.58 мг	400 мг	0.4%	0.4%	25316 г
Натрий, Na	471.63 мг	1300 мг	36.3%	33.8%	276 г
Сера, S	2.17 мг	1000 мг	0.2%	0.2%	46083 г
Фосфор, P	0.9 мг	800 мг	0.1%	0.1%	88889 г
Хлор, Cl	719.16 мг	2300 мг	31.3%	29.2%	320 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.035 мг	18 мг	0.2%	0.2%	51429 г
Кобальт, Co	0.181 мкг	10 мкг	1.8%	1.7%	5525 г
Марганец, Mn	0.003 мг	2 мг	0.2%	0.2%	66667 г
Медь, Cu	16.38 мкг	1000 мкг	1.6%	1.5%	6105 г
Молибден, Mo	1.325 мкг	70 мкг	1.9%	1.8%	5283 г
Фтор, F	93.38 мкг	4000 мкг	2.3%	2.1%	4284 г
Цинк, Zn	0.0203 мг	12 мг	0.2%	0.2%	59113 г

Энергетическая ценность Рис варёный рубин 20:01 составляет 107,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	107.3 кКал	-%
	Белки	2.4 г	-%
	Жиры	1 г	-%
	Углеводы	22.1 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	66.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства РИС ВАРЁНЫЙ РУБИН 20:01

Рис варёный рубин 20:01 богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 31,3 %

Чем полезен Рис варёный рубин 20:01

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Рис варёный рубин 20:01, калорийность 107,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Рис варёный рубин 20:01, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе