Калорийность Колбаса VEGO с сыром. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Колбаса VEGO с сыром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	240 ккал	1684 ккал	14.3%	6%	702 г
Белки	16 г	76 г	21.1%	8.8%	475 г
Жиры	17 г	56 г	30.4%	12.7%	329 г
Углеводы	6 г	219 г	2.7%	1.1%	3650 г
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	2.3%	1818 г
Вода	46.3 г	2273 г	2%	0.8%	4909 г
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.071 мг	1.5 мг	4.7%	2%	2113 г
Витамин В2, рибофлавин	0.025 мг	1.8 мг	1.4%	0.6%	7200 г
Витамин В4, холин	42.65 мг	500 мг	8.5%	3.5%	1172 г
Витамин В5, пантотеновая	0.073 мг	5 мг	1.5%	0.6%	6849 г
Витамин В6, пиридоксин	0.058 мг	2 мг	2.9%	1.2%	3448 г
Витамин В9, фолаты	34.979 мкг	400 мкг	8.7%	3.6%	1144 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.267 мг	15 мг	28.4%	11.8%	352 г
Витамин Н, биотин	0.417 мкг	50 мкг	0.8%	0.3%	11990 г
Витамин РР, НЭ	0.8466 мг	20 мг	4.2%	1.8%	2362 г
Ниацин	0.25 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	39.54 мг	2500 мг	1.6%	0.7%	6323 г
Кальций, Ca	35.25 мг	1000 мг	3.5%	1.5%	2837 г
Кремний, Si	0.833 мг	30 мг	2.8%	1.2%	3601 г
Магний, Mg	9.83 мг	400 мг	2.5%	1%	4069 г
Натрий, Na	168.38 мг	1300 мг	13%	5.4%	772 г
Сера, S	14.58 мг	1000 мг	1.5%	0.6%	6859 г
Фосфор, P	150.8 мг	800 мг	18.9%	7.9%	531 г
Хлор, Cl	4.17 мг	2300 мг	0.2%	0.1%	55156 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	218.8 мкг	~
Бор, B	7.7 мкг	~
Ванадий, V	18.75 мкг	~
Железо, Fe	2.667 мг	18 мг	14.8%	6.2%	675 г
Йод, I	0.31 мкг	150 мкг	0.2%	0.1%	48387 г
Кобальт, Co	0.333 мкг	10 мкг	3.3%	1.4%	3003 г
Марганец, Mn	0.3676 мг	2 мг	18.4%	7.7%	544 г
Медь, Cu	287.33 мкг	1000 мкг	28.7%	12%	348 г
Молибден, Mo	2.604 мкг	70 мкг	3.7%	1.5%	2688 г
Никель, Ni	0.458 мкг	~
Олово, Sn	1.08 мкг	~
Селен, Se	1.383 мкг	55 мкг	2.5%	1%	3977 г
Титан, Ti	2.29 мкг	~
Фтор, F	108.75 мкг	4000 мкг	2.7%	1.1%	3678 г
Хром, Cr	0.46 мкг	50 мкг	0.9%	0.4%	10870 г
Цинк, Zn	0.8175 мг	12 мг	6.8%	2.8%	1468 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	16.763 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.4 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1.112 г	~
Валин	0.683 г	~
Гистидин*	0.384 г	~
Изолейцин	0.709 г	~
Лейцин	1.131 г	~
Лизин	0.888 г	~
Метионин	0.188 г	~
Треонин	0.523 г	~
Триптофан	0.186 г	~
Фенилаланин	0.766 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.598 г	~
Аспарагиновая кислота	1.701 г	~
Глицин	0.601 г	~
Глутаминовая кислота	2.909 г	~
Пролин	0.827 г	~
Серин	0.766 г	~
Тирозин	0.537 г	~
Цистеин	0.174 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	1.8%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	25 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	8.1 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.017 г	~
8:0 Каприловая	0.608 г	~
10:0 Каприновая	0.525 г	~
12:0 Лауриновая	3.725 г	~
14:0 Миристиновая	1.351 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.235 г	~
18:0 Стеариновая	0.517 г	~
20:0 Арахиновая	0.025 г	~
22:0 Бегеновая	0.058 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.741 г	min 16.8 г	16.3%	6.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.731 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	5.4 г	от 11.2 до 20.6 г	48.2%	20.1%
18:2 Линолевая (ud)	5.367 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.033 г	~

Энергетическая ценность Колбаса VEGO с сыром составляет 240 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	240 кКал	-%
	Белки	16 г	-%
	Жиры	17 г	-%
	Углеводы	6 г	-%
	Пищевые волокна	1.1 г	-%
	Вода	46.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КОЛБАСА VEGO С СЫРОМ

Колбаса VEGO с сыром богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 28,4 %, фосфором - 18,9 %, железом - 14,8 %, марганцем - 18,4 %, медью - 28,7 %

Чем полезен Колбаса VEGO с сыром

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Колбаса VEGO с сыром калорийность 240 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Колбаса VEGO с сыром, калории, нутриенты, полезные свойства Колбаса VEGO с сыром

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Плов с говядиной

Автор Ирина Султонмуротова

Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной

Интересные блоги

Лучшие рационы

Марина

2024-04-26

Калорийность: 1163 кКал

Витамины и минералы: 91%

Радмира

2024-04-18

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

Алла

2024-04-11

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе