Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 1750 г |
Пшеничная мука, высшего сорта (Варка) | 40 г |
Томатная паста, консервированная, без соли | 55 г |
Укроп, сушеный | 1 г |
Петрушка, сушеная | 1 г |
Соль поваренная пищевая | 10 г |
Сахар-песок | 8 г |
Лавровый лист | 1 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 10.5 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 5.7% | 16038 г |
Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 4.8% | 19000 г |
Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 10.5% | 9522 г |
Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 40% | 2368 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 2.9% | 36000 г |
бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 4.8% | 19231 г |
Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 2.9% | 37500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 3.8% | 25714 г |
Витамин В4, холин | 2.22 мг | 500 мг | 0.4% | 3.8% | 22523 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 1.9% | 45455 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 5.7% | 16667 г |
Витамин В9, фолаты | 1.087 мкг | 400 мкг | 0.3% | 2.9% | 36799 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.74 мг | 90 мг | 0.8% | 7.6% | 12162 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.158 мг | 15 мг | 1.1% | 10.5% | 9494 г |
Витамин Н, биотин | 0.041 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1% | 121951 г |
Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 7.6% | 12000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1521 мг | 20 мг | 0.8% | 7.6% | 13149 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 32.91 мг | 2500 мг | 1.3% | 12.4% | 7596 г |
Кальций, Ca | 9.16 мг | 1000 мг | 0.9% | 8.6% | 10917 г |
Кремний, Si | 0.083 мг | 30 мг | 0.3% | 2.9% | 36145 г |
Магний, Mg | 3.03 мг | 400 мг | 0.8% | 7.6% | 13201 г |
Натрий, Na | 202.94 мг | 1300 мг | 15.6% | 148.6% | 641 г |
Сера, S | 3.28 мг | 1000 мг | 0.3% | 2.9% | 30488 г |
Фосфор, P | 4.7 мг | 800 мг | 0.6% | 5.7% | 17021 г |
Хлор, Cl | 310.19 мг | 2300 мг | 13.5% | 128.6% | 741 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 0.8 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 1.86 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.184 мг | 18 мг | 1% | 9.5% | 9783 г |
Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
Кобальт, Co | 0.111 мкг | 10 мкг | 1.1% | 10.5% | 9009 г |
Марганец, Mn | 0.0344 мг | 2 мг | 1.7% | 16.2% | 5814 г |
Медь, Cu | 15.26 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 14.3% | 6553 г |
Молибден, Mo | 0.827 мкг | 70 мкг | 1.2% | 11.4% | 8464 г |
Селен, Se | 0.283 мкг | 55 мкг | 0.5% | 4.8% | 19435 г |
Фтор, F | 90.9 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 21.9% | 4400 г |
Хром, Cr | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1% | 100000 г |
Цинк, Zn | 0.0419 мг | 12 мг | 0.3% | 2.9% | 28640 г |
Энергетическая ценность Подлив составляет 10,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 10.5 кКал | -% | |
Белки | 0.4 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 2.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 96 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|