Рецепт Манная каша на молоке с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Манная каша на молоке с маслом

Вода, бутилированная, в общем 100 г
Сахар песок 15 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 20 г
Крупа манная (Варка без слива жидкая) 25 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Манная каша на молоке с маслом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 116.6 ккал 1684 ккал 6.9% 5.9% 1444 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 2.6% 3304 г
Жиры 6.1 г 56 г 10.9% 9.3% 918 г
Углеводы 13.1 г 219 г 6% 5.1% 1672 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 1.3% 6667 г
Вода 77.6 г 2273 г 3.4% 2.9% 2929 г
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 40.6 мкг 900 мкг 4.5% 3.9% 2217 г
Ретинол 0.035 мг ~
бета Каротин 0.024 мг 5 мг 0.5% 0.4% 20833 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 1.7% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.082 мг 1.8 мг 4.6% 3.9% 2195 г
Витамин В4, холин 11.68 мг 500 мг 2.3% 2% 4281 г
Витамин В5, пантотеновая 0.188 мг 5 мг 3.8% 3.3% 2660 г
Витамин В6, пиридоксин 0.039 мг 2 мг 2% 1.7% 5128 г
Витамин В9, фолаты 4.373 мкг 400 мкг 1.1% 0.9% 9147 г
Витамин В12, кобаламин 0.198 мкг 3 мкг 6.6% 5.7% 1515 г
Витамин C, аскорбиновая 0.48 мг 90 мг 0.5% 0.4% 18750 г
Витамин D, кальциферол 0.111 мкг 10 мкг 1.1% 0.9% 9009 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.19 мг 15 мг 1.3% 1.1% 7895 г
Витамин Н, биотин 1.584 мкг 50 мкг 3.2% 2.7% 3157 г
Витамин РР, НЭ 0.6568 мг 20 мг 3.3% 2.8% 3045 г
Ниацин 0.148 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 85.08 мг 2500 мг 3.4% 2.9% 2938 г
Кальций, Ca 63.75 мг 1000 мг 6.4% 5.5% 1569 г
Кремний, Si 0.495 мг 30 мг 1.7% 1.5% 6061 г
Магний, Mg 8.55 мг 400 мг 2.1% 1.8% 4678 г
Натрий, Na 282.21 мг 1300 мг 21.7% 18.6% 461 г
Сера, S 22.26 мг 1000 мг 2.2% 1.9% 4492 г
Фосфор, P 51.7 мг 800 мг 6.5% 5.6% 1547 г
Хлор, Cl 450.18 мг 2300 мг 19.6% 16.8% 511 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 71.8 мкг ~
Бор, B 5.2 мкг ~
Ванадий, V 8.5 мкг ~
Железо, Fe 0.174 мг 18 мг 1% 0.9% 10345 г
Йод, I 4.46 мкг 150 мкг 3% 2.6% 3363 г
Кобальт, Co 2.558 мкг 10 мкг 25.6% 22% 391 г
Марганец, Mn 0.0412 мг 2 мг 2.1% 1.8% 4854 г
Медь, Cu 16.21 мкг 1000 мкг 1.6% 1.4% 6169 г
Молибден, Mo 4.134 мкг 70 мкг 5.9% 5.1% 1693 г
Никель, Ni 0.949 мкг ~
Олово, Sn 6.7 мкг ~
Селен, Se 0.99 мкг 55 мкг 1.8% 1.5% 5556 г
Стронций, Sr 8.42 мкг ~
Титан, Ti 0.73 мкг ~
Фтор, F 11.55 мкг 4000 мкг 0.3% 0.3% 34632 г
Хром, Cr 1.07 мкг 50 мкг 2.1% 1.8% 4673 г
Цинк, Zn 0.2606 мг 12 мг 2.2% 1.9% 4605 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.596 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.023 г ~
Аргинин* 0.04 г ~
Валин 0.043 г ~
Гистидин* 0.02 г ~
Изолейцин 0.04 г ~
Лейцин 0.072 г ~
Лизин 0.024 г ~
Метионин 0.014 г ~
Метионин + Цистеин 0.033 г ~
Треонин 0.03 г ~
Триптофан 0.012 г ~
Фенилаланин 0.047 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.072 г ~
Заменимые аминокислоты 0.031 г ~
Аланин 0.03 г ~
Аспарагиновая кислота 0.035 г ~
Глицин 0.032 г ~
Глутаминовая кислота 0.273 г ~
Пролин 0.089 г ~
Серин 0.047 г ~
Тирозин 0.025 г ~
Цистеин 0.019 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 15.18 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.178 г ~
6:0 Капроновая 0.081 г ~
8:0 Каприловая 0.044 г ~
10:0 Каприновая 0.1 г ~
12:0 Лауриновая 0.114 г ~
14:0 Миристиновая 0.524 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.457 г ~
18:0 Стеариновая 0.45 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.456 г min 16.8 г 8.7% 7.5%
14:1 Миристолеиновая 0.102 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.153 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.189 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.065 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.06 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Манная каша на молоке с маслом составляет 116,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 116.6 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 6.1 г -%
Углеводы 13.1 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 77.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАННАЯ КАША НА МОЛОКЕ С МАСЛОМ

Манная каша на молоке с маслом богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 19,6 %, кобальтом - 25,6 %

Чем полезен Манная каша на молоке с маслом

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Манная каша на молоке с маслом, калорийность 116,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Манная каша на молоке с маслом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы