Рецепт суп куриный с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп куриный с вермишелью

Куриный окорочок (Варка) 300 г
Вода 2500 г
Картофель (Варка без слива) 300 г
Морковь, желтая (Варка без слива) 70 г
Макароны из муки в/с (Варка со сливом) 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп куриный с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.1 ккал 1684 ккал 1.5% 5.7% 6452 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 11.1% 3455 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 5.4% 7000 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 4.6% 8423 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3.8% 10000 г
Вода 94.6 г 2273 г 4.2% 16.1% 2403 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.1 мкг 900 мкг 0.9% 3.4% 11111 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.027 мг 5 мг 0.5% 1.9% 18519 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 4.6% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 4.2% 9474 г
Витамин В4, холин 0.85 мг 500 мг 0.2% 0.8% 58824 г
Витамин В5, пантотеновая 0.041 мг 5 мг 0.8% 3.1% 12195 г
Витамин В6, пиридоксин 0.034 мг 2 мг 1.7% 6.5% 5882 г
Витамин В9, фолаты 1.309 мкг 400 мкг 0.3% 1.1% 30558 г
Витамин C, аскорбиновая 0.82 мг 90 мг 0.9% 3.4% 10976 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.048 мг 15 мг 0.3% 1.1% 31250 г
Витамин Н, биотин 0.044 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 113636 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 1.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.0136 мг 20 мг 5.1% 19.5% 1973 г
Ниацин 0.378 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 76.14 мг 2500 мг 3% 11.5% 3283 г
Кальций, Ca 7.44 мг 1000 мг 0.7% 2.7% 13441 г
Кремний, Si 0.065 мг 30 мг 0.2% 0.8% 46154 г
Магний, Mg 5.34 мг 400 мг 1.3% 5% 7491 г
Натрий, Na 3.77 мг 1300 мг 0.3% 1.1% 34483 г
Сера, S 25.97 мг 1000 мг 2.6% 10% 3851 г
Фосфор, P 16.8 мг 800 мг 2.1% 8% 4762 г
Хлор, Cl 9.47 мг 2300 мг 0.4% 1.5% 24287 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 91.1 мкг ~
Бор, B 15.8 мкг ~
Ванадий, V 16.77 мкг ~
Железо, Fe 0.279 мг 18 мг 1.6% 6.1% 6452 г
Йод, I 0.63 мкг 150 мкг 0.4% 1.5% 23810 г
Кобальт, Co 1.533 мкг 10 мкг 15.3% 58.6% 652 г
Литий, Li 7.639 мкг ~
Марганец, Mn 0.0347 мг 2 мг 1.7% 6.5% 5764 г
Медь, Cu 36.08 мкг 1000 мкг 3.6% 13.8% 2772 г
Молибден, Mo 2.998 мкг 70 мкг 4.3% 16.5% 2335 г
Никель, Ni 0.624 мкг ~
Рубидий, Rb 48.7 мкг ~
Селен, Se 0.029 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 189655 г
Фтор, F 85.74 мкг 4000 мкг 2.1% 8% 4665 г
Хром, Cr 3.81 мкг 50 мкг 7.6% 29.1% 1312 г
Цинк, Zn 0.2213 мг 12 мг 1.8% 6.9% 5423 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.349 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.07 г ~
Аргинин* 178.516 г ~
Валин 0.121 г ~
Гистидин* 0.076 г ~
Изолейцин 0.111 г ~
Лейцин 0.198 г ~
Лизин 0.241 г ~
Метионин 0.044 г ~
Метионин + Цистеин 0.086 г ~
Треонин 0.108 г ~
Триптофан 0.038 г ~
Фенилаланин 0.108 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.191 г ~
Заменимые аминокислоты 0.114 г ~
Аланин 0.138 г ~
Аспарагиновая кислота 176.386 г ~
Гидроксипролин 0.019 г ~
Глицин 0.14 г ~
Глутаминовая кислота 0.363 г ~
Пролин 0.135 г ~
Серин 0.112 г ~
Тирозин 0.083 г ~
Цистеин 0.041 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 42.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.92 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.008 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.242 г ~
17:0 Маргариновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.061 г ~
20:0 Арахиновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.583 г min 16.8 г 3.5% 13.4%
14:1 Миристолеиновая 0.003 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.092 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.008 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.407 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.174 г от 11.2 до 20.6 г 1.6% 6.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.024 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.157 г ~

Энергетическая ценность суп куриный с вермишелью составляет 26,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 26.1 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 2.6 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 94.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ВЕРМИШЕЛЬЮ

суп куриный с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 15,3 %

Чем полезен суп куриный с вермишелью

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп куриный с вермишелью, калорийность 26,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп куриный с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты