Рецепт булочки удачный рецепт сладкие 16.08.13 1634г. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты булочки удачный рецепт сладкие 16.08.13 1634г

творог 0,1% Mumuu	520 г
Яичный белок куриный	887 г
су.к.	100 г
отруби ржаные + пшеничные	100 г
Куркума, молотая	5 г
Агар пищевой	5 г
соль йодированная	5 г
стевиозид	5 г
Корица, молотая	2 г
Имбирь, молотый	2 г
Орех мускатный	1 г
Ванилин	1 г
Абрикосовое масло	1 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "булочки удачный рецепт сладкие 16.08.13 1634г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	87.4 ккал	1684 ккал	5.2%	5.9%	1927 г
Белки	18.3 г	76 г	24.1%	27.6%	415 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	1.5%	8000 г
Углеводы	2.1 г	219 г	1%	1.1%	10429 г
Пищевые волокна	3 г	20 г	15%	17.2%	667 г
Вода	49 г	2273 г	2.2%	2.5%	4639 г
Витамины
Витамин А, РЭ	19.3 мкг	900 мкг	2.1%	2.4%	4663 г
Витамин В1, тиамин	0.048 мг	1.5 мг	3.2%	3.7%	3125 г
Витамин В2, рибофлавин	0.36 мг	1.8 мг	20%	22.9%	500 г
Витамин В4, холин	41.87 мг	500 мг	8.4%	9.6%	1194 г
Витамин В5, пантотеновая	0.347 мг	5 мг	6.9%	7.9%	1441 г
Витамин В6, пиридоксин	0.147 мг	2 мг	7.4%	8.5%	1361 г
Витамин В9, фолаты	1.92 мкг	400 мкг	0.5%	0.6%	20833 г
Витамин В12, кобаламин	0.205 мкг	3 мкг	6.8%	7.8%	1463 г
Витамин C, аскорбиновая	0.33 мг	90 мг	0.4%	0.5%	27273 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.486 мг	15 мг	3.2%	3.7%	3086 г
Витамин Н, биотин	6.494 мкг	50 мкг	13%	14.9%	770 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	4.3976 мг	20 мг	22%	25.2%	455 г
Макроэлементы
Калий, K	220.67 мг	2500 мг	8.8%	10.1%	1133 г
Кальций, Ca	21.29 мг	1000 мг	2.1%	2.4%	4697 г
Кремний, Si	0.031 мг	30 мг	0.1%	0.1%	96774 г
Магний, Mg	49.99 мг	400 мг	12.5%	14.3%	800 г
Натрий, Na	106.95 мг	1300 мг	8.2%	9.4%	1216 г
Сера, S	151.56 мг	1000 мг	15.2%	17.4%	660 г
Фосфор, P	85.4 мг	800 мг	10.7%	12.2%	937 г
Хлор, Cl	114.08 мг	2300 мг	5%	5.7%	2016 г
Микроэлементы
Бор, B	0.1 мкг	~
Ванадий, V	0.1 мкг	~
Железо, Fe	1.281 мг	18 мг	7.1%	8.1%	1405 г
Йод, I	13.38 мкг	150 мкг	8.9%	10.2%	1121 г
Кобальт, Co	3.894 мкг	10 мкг	38.9%	44.5%	257 г
Марганец, Mn	0.3109 мг	2 мг	15.5%	17.7%	643 г
Медь, Cu	75.03 мкг	1000 мкг	7.5%	8.6%	1333 г
Молибден, Mo	2.187 мкг	70 мкг	3.1%	3.5%	3201 г
Селен, Se	0.097 мкг	55 мкг	0.2%	0.2%	56701 г
Фтор, F	34.94 мкг	4000 мкг	0.9%	1%	11448 г
Хром, Cr	4.05 мкг	50 мкг	8.1%	9.3%	1235 г
Цинк, Zn	0.8313 мг	12 мг	6.9%	7.9%	1444 г

Энергетическая ценность булочки удачный рецепт сладкие 16.08.13 1634г составляет 87,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	87.4 кКал	-%
	Белки	18.3 г	-%
	Жиры	0.7 г	-%
	Углеводы	2.1 г	-%
	Пищевые волокна	3 г	-%
	Вода	49 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БУЛОЧКИ УДАЧНЫЙ РЕЦЕПТ СЛАДКИЕ 16.08.13 1634Г

булочки удачный рецепт сладкие 16.08.13 1634г богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 20 %, витамином H - 13 %, витамином PP - 22 %, магнием - 12,5 %, кобальтом - 38,9 %, марганцем - 15,5 %

Чем полезен булочки удачный рецепт сладкие 16.08.13 1634г

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить булочки удачный рецепт сладкие 16.08.13 1634г, калорийность 87,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления булочки удачный рецепт сладкие 16.08.13 1634г, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алла

2024-05-04

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Марина

2024-05-11

Калорийность: 1160 кКал

Витамины и минералы: 85%

Танюра

2024-05-06

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 88%

Новые рецепты

Грибной печёночный паштет

ЗАПЕКАНКА ТВОРОЖНАЯ С ГЕРКУЛЕСОМ

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе