Рецепт кофе с молоком без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком без сахара

Кофе черный 2-ой вариант	150 г
Молоко коровье, топленое 6%	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	39.9 ккал	1684 ккал	2.4%	6%	4221 г
Белки	1.6 г	76 г	2.1%	5.3%	4750 г
Жиры	2.9 г	56 г	5.2%	13%	1931 г
Углеводы	2 г	219 г	0.9%	2.3%	10950 г
Вода	61 г	2273 г	2.7%	6.8%	3726 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	16 мкг	900 мкг	1.8%	4.5%	5625 г
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%	1.8%	15000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.046 мг	1.8 мг	2.6%	6.5%	3913 г
Витамин C, аскорбиновая	0.12 мг	90 мг	0.1%	0.3%	75000 г
Витамин РР, НЭ	0.8489 мг	20 мг	4.2%	10.5%	2356 г
Макроэлементы
Калий, K	109.76 мг	2500 мг	4.4%	11%	2278 г
Кальций, Ca	54.34 мг	1000 мг	5.4%	13.5%	1840 г
Магний, Mg	12.02 мг	400 мг	3%	7.5%	3328 г
Натрий, Na	20.06 мг	1300 мг	1.5%	3.8%	6481 г
Сера, S	12 мг	1000 мг	1.2%	3%	8333 г
Фосфор, P	43.2 мг	800 мг	5.4%	13.5%	1852 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.22 мг	18 мг	1.2%	3%	8182 г

Энергетическая ценность кофе с молоком без сахара составляет 39,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	39.9 кКал	-%
	Белки	1.6 г	-%
	Жиры	2.9 г	-%
	Углеводы	2 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	61 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить кофе с молоком без сахара, калорийность 39,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком без сахара, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе