Калорийность Шиповник натуральный быстрорастворимый. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шиповник натуральный быстрорастворимый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 272.2 ккал 1684 ккал 16.2% 6% 619 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 1.9% 1900 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.1% 28000 г
Углеводы 63.6 г 219 г 29% 10.7% 344 г
Пищевые волокна 32.2 г 20 г 161% 59.1% 62 г
Вода 14 г 2273 г 0.6% 0.2% 16236 г
Органические кислоты 5 г ~
Зола 4.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 817 мкг 900 мкг 90.8% 33.4% 110 г
бета Каротин 4.9 мг 5 мг 98% 36% 102 г
Витамин В1, тиамин 0.07 мг 1.5 мг 4.7% 1.7% 2143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.3 мг 1.8 мг 16.7% 6.1% 600 г
Витамин C, аскорбиновая 1000 мг 90 мг 1111.1% 408.2% 9 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.8 мг 15 мг 25.3% 9.3% 395 г
Витамин РР, НЭ 1.4 мг 20 мг 7% 2.6% 1429 г
Ниацин 1.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 50 мг 2500 мг 2% 0.7% 5000 г
Кальций, Ca 60 мг 1000 мг 6% 2.2% 1667 г
Магний, Mg 17 мг 400 мг 4.3% 1.6% 2353 г
Натрий, Na 11 мг 1300 мг 0.8% 0.3% 11818 г
Фосфор, P 17 мг 800 мг 2.1% 0.8% 4706 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3 мг 18 мг 16.7% 6.1% 600 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.2 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 42.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Шиповник натуральный быстрорастворимый составляет 272,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 272.2 кКал -%
Белки 4 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 63.6 г -%
Пищевые волокна 32.2 г -%
Вода 14 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШИПОВНИК НАТУРАЛЬНЫЙ БЫСТРОРАСТВОРИМЫЙ

Шиповник натуральный быстрорастворимый богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 90,8 %, бэта-каротином - 98 %, витамином B2 - 16,7 %, витамином C - 1111,1 %, витамином E - 25,3 %, железом - 16,7 %

Чем полезен Шиповник натуральный быстрорастворимый

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Шиповник натуральный быстрорастворимый калорийность 272,2 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Шиповник натуральный быстрорастворимый, калории, нутриенты, полезные свойства Шиповник натуральный быстрорастворимый
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги