Рецепт Какао на молоке с водой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Какао на молоке с водой

Вода 50 г
Какао-порошок 6 г
Сахар песок 5 г
Молоко стерилизованное 3,2% жирности (Кипячение) 220 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао на молоке с водой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 64.1 ккал 1684 ккал 3.8% 5.9% 2627 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 6.1% 2533 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 8.4% 1867 г
Углеводы 6.1 г 219 г 2.8% 4.4% 3590 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 6.2% 2500 г
Вода 190.3 г 2273 г 8.4% 13.1% 1194 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.6 мкг 900 мкг 1.5% 2.3% 6618 г
Ретинол 0.011 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.2% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 1.9% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.109 мг 1.8 мг 6.1% 9.5% 1651 г
Витамин В9, фолаты 3.808 мкг 400 мкг 1% 1.6% 10504 г
Витамин C, аскорбиновая 0.38 мг 90 мг 0.4% 0.6% 23684 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.007 мг 15 мг 214286 г
Витамин РР, НЭ 0.9185 мг 20 мг 4.6% 7.2% 2177 г
Ниацин 0.122 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 158.42 мг 2500 мг 6.3% 9.8% 1578 г
Кальций, Ca 98.05 мг 1000 мг 9.8% 15.3% 1020 г
Магний, Mg 20.66 мг 400 мг 5.2% 8.1% 1936 г
Натрий, Na 42.8 мг 1300 мг 3.3% 5.1% 3037 г
Сера, S 0.19 мг 1000 мг 526316 г
Фосфор, P 88.3 мг 800 мг 11% 17.2% 906 г
Хлор, Cl 84.88 мг 2300 мг 3.7% 5.8% 2710 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 42.3 мкг ~
Железо, Fe 0.592 мг 18 мг 3.3% 5.1% 3041 г
Йод, I 7.62 мкг 150 мкг 5.1% 8% 1969 г
Кобальт, Co 0.762 мкг 10 мкг 7.6% 11.9% 1312 г
Марганец, Mn 0.0088 мг 2 мг 0.4% 0.6% 22727 г
Медь, Cu 8.58 мкг 1000 мкг 0.9% 1.4% 11655 г
Молибден, Mo 4.231 мкг 70 мкг 6% 9.4% 1654 г
Олово, Sn 12.69 мкг ~
Селен, Se 0.846 мкг 55 мкг 1.5% 2.3% 6501 г
Стронций, Sr 14.38 мкг ~
Фтор, F 36.15 мкг 4000 мкг 0.9% 1.4% 11065 г
Хром, Cr 1.69 мкг 50 мкг 3.4% 5.3% 2959 г
Цинк, Zn 0.3385 мг 12 мг 2.8% 4.4% 3545 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.189 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.62 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.9 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Какао на молоке с водой составляет 64,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 64.1 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 3 г -%
Углеводы 6.1 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 190.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАКАО НА МОЛОКЕ С ВОДОЙ

Какао на молоке с водой богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 11 %

Чем полезен Какао на молоке с водой

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Какао на молоке с водой, калорийность 64,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао на молоке с водой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги