Калорийность Котлеты ДОМАШНИЕ,,Первая Свежесть,,. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Котлеты ДОМАШНИЕ,,Первая Свежесть,,".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 135 кКал 1684 кКал 8% 5.9% 1247 г
Белки 16 г 76 г 21.1% 15.6% 475 г
Жиры 7 г 56 г 12.5% 9.3% 800 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 0.7% 10950 г
Витамины
Витамин А, РЭ 49 мкг 900 мкг 5.4% 4% 1837 г
Витамин В1, тиамин 0.049 мг 1.5 мг 3.3% 2.4% 3061 г
Витамин В2, рибофлавин 0.049 мг 1.8 мг 2.7% 2% 3673 г
Витамин В4, холин 53 мг 500 мг 10.6% 7.9% 943 г
Витамин В5, пантотеновая 0.56 мг 5 мг 11.2% 8.3% 893 г
Витамин В6, пиридоксин 0.35 мг 2 мг 17.5% 13% 571 г
Витамин В9, фолаты 3 мкг 400 мкг 0.8% 0.6% 13333 г
Витамин В12, кобаламин 0.42 мкг 3 мкг 14% 10.4% 714 г
Витамин C, аскорбиновая 1.26 мг 90 мг 1.4% 1% 7143 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.14 мг 15 мг 0.9% 0.7% 10714 г
Витамин Н, биотин 7 мкг 50 мкг 14% 10.4% 714 г
Витамин РР, НЭ 7.5 мг 20 мг 37.5% 27.8% 267 г
Макроэлементы
Калий, K 204 мг 2500 мг 8.2% 6.1% 1225 г
Кальций, Ca 5.6 мг 1000 мг 0.6% 0.4% 17857 г
Магний, Mg 60 мг 400 мг 15% 11.1% 667 г
Натрий, Na 42 мг 1300 мг 3.2% 2.4% 3095 г
Сера, S 130 мг 1000 мг 13% 9.6% 769 г
Фосфор, Ph 119 мг 800 мг 14.9% 11% 672 г
Хлор, Cl 54 мг 2300 мг 2.3% 1.7% 4259 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1 мг 18 мг 5.6% 4.1% 1800 г
Йод, I 4.2 мкг 150 мкг 2.8% 2.1% 3571 г
Кобальт, Co 8.4 мкг 10 мкг 84% 62.2% 119 г
Марганец, Mn 0.1 мг 2 мг 5% 3.7% 2000 г
Медь, Cu 53 мкг 1000 мкг 5.3% 3.9% 1887 г
Фтор, F 91 мкг 4000 мкг 2.3% 1.7% 4396 г
Хром, Cr 6.3 мкг 50 мкг 12.6% 9.3% 794 г
Цинк, Zn 1.4 мг 12 мг 11.7% 8.7% 857 г

Энергетическая ценность Котлеты ДОМАШНИЕ,,Первая Свежесть,, составляет 135 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 135 кКал -%
Белки 16 г -%
Жиры 7 г -%
Углеводы 2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА КОТЛЕТЫ ДОМАШНИЕ,,ПЕРВАЯ СВЕЖЕСТЬ,,

Котлеты ДОМАШНИЕ,,Первая Свежесть,, богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 11,2 %, витамином B6 - 17,5 %, витамином B12 - 14 %, витамином H - 14 %, витамином PP - 37,5 %, магнием - 15 %, фосфором - 14,9 %, кобальтом - 84 %, хромом - 12,6 %, цинком - 11,7 %

Чем полезен Котлеты ДОМАШНИЕ,,Первая Свежесть,,

  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Котлеты ДОМАШНИЕ,,Первая Свежесть,, калорийность 135 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Котлеты ДОМАШНИЕ,,Первая Свежесть,,, калории, нутриенты, полезные свойства Котлеты ДОМАШНИЕ,,Первая Свежесть,,
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ