Рецепт молочная вермишель. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты молочная вермишель

Молоко стерилизованное 3,2% жирности (Кипячение) 350 г
Вода, из под крана, муниципальная 700 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Макаронные изделия, высшего сорта, витаминизированные 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "молочная вермишель".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 62.1 ккал 1684 ккал 3.7% 6% 2712 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 4.8% 3304 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 3.2% 5091 г
Углеводы 10.5 г 219 г 4.8% 7.7% 2086 г
Вода 84.7 г 2273 г 3.7% 6% 2684 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.9 мкг 900 мкг 0.5% 0.8% 18367 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.082 мг 1.5 мг 5.5% 8.9% 1829 г
Витамин В2, рибофлавин 0.095 мг 1.8 мг 5.3% 8.5% 1895 г
Витамин В4, холин 6.88 мг 500 мг 1.4% 2.3% 7267 г
Витамин В5, пантотеновая 0.039 мг 5 мг 0.8% 1.3% 12821 г
Витамин В6, пиридоксин 0.021 мг 2 мг 1.1% 1.8% 9524 г
Витамин В9, фолаты 3.996 мкг 400 мкг 1% 1.6% 10010 г
Витамин C, аскорбиновая 0.14 мг 90 мг 0.2% 0.3% 64286 г
Витамин Н, биотин 0.265 мкг 50 мкг 0.5% 0.8% 18868 г
Витамин РР, НЭ 0.9257 мг 20 мг 4.6% 7.4% 2161 г
Ниацин 0.453 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 61.39 мг 2500 мг 2.5% 4% 4072 г
Кальций, Ca 39.95 мг 1000 мг 4% 6.4% 2503 г
Кремний, Si 0.524 мг 30 мг 1.7% 2.7% 5725 г
Магний, Mg 6.66 мг 400 мг 1.7% 2.7% 6006 г
Натрий, Na 186.55 мг 1300 мг 14.4% 23.2% 697 г
Сера, S 10.09 мг 1000 мг 1% 1.6% 9911 г
Фосфор, P 38.2 мг 800 мг 4.8% 7.7% 2094 г
Хлор, Cl 301.31 мг 2300 мг 13.1% 21.1% 763 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 15.3 мкг ~
Железо, Fe 0.25 мг 18 мг 1.4% 2.3% 7200 г
Йод, I 2.95 мкг 150 мкг 2% 3.2% 5085 г
Кобальт, Co 0.55 мкг 10 мкг 5.5% 8.9% 1818 г
Марганец, Mn 0.0797 мг 2 мг 4% 6.4% 2509 г
Медь, Cu 101.45 мкг 1000 мкг 10.1% 16.3% 986 г
Молибден, Mo 3.659 мкг 70 мкг 5.2% 8.4% 1913 г
Олово, Sn 4.59 мкг ~
Селен, Se 0.306 мкг 55 мкг 0.6% 1% 17974 г
Стронций, Sr 5.2 мкг ~
Фтор, F 58.71 мкг 4000 мкг 1.5% 2.4% 6813 г
Хром, Cr 0.9 мкг 50 мкг 1.8% 2.9% 5556 г
Цинк, Zn 0.2176 мг 12 мг 1.8% 2.9% 5515 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 8.869 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.75 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность молочная вермишель составляет 62,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 62.1 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 10.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 84.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОЛОЧНАЯ ВЕРМИШЕЛЬ

молочная вермишель богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 13,1 %

Чем полезен молочная вермишель

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить молочная вермишель, калорийность 62,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления молочная вермишель, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты