Рецепт Торт прага. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Торт прага
| Яйцо куриное (Запекание) | 103 г |
| Сахар песок | 140 г |
| Сметана 20,0% жирности | 146 г |
| Кефир 2,5% жирности | 64 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности | 350 г |
| Шоколад горький | 92 г |
| Какао-порошок | 39 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 158 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 109 г |
| Вода | 100 г |
| Кофе растворимый | 7 г |
| Коньяк ординарный «три звездочки» | 8 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Торт прага".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 352.5 ккал | 1684 ккал | 20.9% | 5.9% | 478 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 2.4% | 1169 г |
| Жиры | 17.2 г | 56 г | 30.7% | 8.7% | 326 г |
| Углеводы | 42.2 г | 219 г | 19.3% | 5.5% | 519 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 3.1% | 909 г |
| Вода | 31.2 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7285 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.2 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 118.4 мкг | 900 мкг | 13.2% | 3.7% | 760 г |
| Ретинол | 0.107 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 0.3% | 8621 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.206 мг | 1.8 мг | 11.4% | 3.2% | 874 г |
| Витамин В4, холин | 55.63 мг | 500 мг | 11.1% | 3.1% | 899 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.447 мг | 5 мг | 8.9% | 2.5% | 1119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 1.2% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.734 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.4% | 6976 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.262 мкг | 3 мкг | 8.7% | 2.5% | 1145 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 24324 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.359 мкг | 10 мкг | 3.6% | 1% | 2786 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.528 мг | 15 мг | 3.5% | 1% | 2841 г |
| Витамин Н, биотин | 3.437 мкг | 50 мкг | 6.9% | 2% | 1455 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9139 мг | 20 мг | 9.6% | 2.7% | 1045 г |
| Ниацин | 0.517 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.3 мг | 2500 мг | 9.5% | 2.7% | 1049 г |
| Кальций, Ca | 125.98 мг | 1000 мг | 12.6% | 3.6% | 794 г |
| Кремний, Si | 0.537 мг | 30 мг | 1.8% | 0.5% | 5587 г |
| Магний, Mg | 39.61 мг | 400 мг | 9.9% | 2.8% | 1010 г |
| Натрий, Na | 59.87 мг | 1300 мг | 4.6% | 1.3% | 2171 г |
| Сера, S | 50.88 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.4% | 1965 г |
| Фосфор, P | 143.8 мг | 800 мг | 18% | 5.1% | 556 г |
| Хлор, Cl | 93.29 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.2% | 2465 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 141.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.723 мг | 18 мг | 9.6% | 2.7% | 1045 г |
| Йод, I | 4.53 мкг | 150 мкг | 3% | 0.9% | 3311 г |
| Кобальт, Co | 1.74 мкг | 10 мкг | 17.4% | 4.9% | 575 г |
| Марганец, Mn | 0.0819 мг | 2 мг | 4.1% | 1.2% | 2442 г |
| Медь, Cu | 30.23 мкг | 1000 мкг | 3% | 0.9% | 3308 г |
| Молибден, Mo | 2.477 мкг | 70 мкг | 3.5% | 1% | 2826 г |
| Никель, Ni | 0.296 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.584 мкг | 55 мкг | 8.3% | 2.4% | 1200 г |
| Титан, Ti | 1.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.78 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14399 г |
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 0.5218 мг | 12 мг | 4.3% | 1.2% | 2300 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.467 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 32.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 3.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 12.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.843 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.141 г | ~ | |||
| Валин | 0.202 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.08 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.177 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.255 г | ~ | |||
| Лизин | 0.24 г | ~ | |||
| Метионин | 0.086 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.132 г | ~ | |||
| Треонин | 0.144 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.152 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.295 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.343 г | ~ | |||
| Аланин | 0.132 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.265 г | ~ | |||
| Глицин | 0.078 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.629 г | ~ | |||
| Пролин | 0.267 г | ~ | |||
| Серин | 0.206 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.143 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 87.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.18 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.077 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.203 г | min 16.8 г | 7.2% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.093 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.437 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.15 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт прага составляет 352,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 352.5 кКал | -% | |
| Белки | 6.5 г | -% | |
| Жиры | 17.2 г | -% | |
| Углеводы | 42.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.2 г | -% | |
| Вода | 31.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ ПРАГА
Торт прага богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 13,2 %, витамином B2 - 11,4 %, холином - 11,1 %, кальцием - 12,6 %, фосфором - 18 %, кобальтом - 17,4 %
Чем полезен Торт прага
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Конфеты рафаэлло
- наливной пирог с вешенками , луком и вбитым яйцом
- Творог белый город 9%
- Скумбрия с овощами
- Суфле "Твой идеал"
- творог томмолоко обезжиренный
- Наполеон Вкусные рецепты
- Йогурт белый город
- Пирожное картошка
- каша ячневая
- Салат из моркови с имбирем
- творог авида 5%
- салат из св. капусты
- Овсяные хлопья
- овсянка
- Запеканка маковая
- котлета паровая
- Сочень творожный Аладушкин
- Творожная запеканка
- Салат из свеклы с изюмом и черносливом
- Палочки из мяса цыпленка в панировке
- сыр BemBeyaz light
- Йогурт SUTAS
- Запеченая куриная грудка
- Индейка грудка туш. в воде
- блинчики
- салат из капусты
- Сардинелла консервированная
- LABNE light
- твороженное
- Krem peynir SUTAS
- Блины с мясом и рисом (печет мама)
- Гуляш куриный
- луковый суп
- Пирожки с капустой печеные
- Плов диетический с куриной грудкой
- Печень индейки "ИНДИлайт"
- Простокваша
- Рис здоровье (бурый) Националь-Ангстрем
- Филе куриное отварное
- Запеканка твороженная
- Пюре яблочное Вкусвилл
- пироженное
- масленая рыба
- борщ13марта
- Салат "Бурый рис с печенью индейки"
- печенье мое
- Фасоль красная
- revo
- Индейка запеченая
- окрошка моя
- Начинка для блинчиков
- Запеканка творожная с какао и ванилином
- Свинина в горшочке
- Мед цветочный
- коктейль витаминный
- рыба запеченая с овощами
- винегрет без картофеля
- котлеты куриные
- Жареная зубатка
- Блины на молоке
- Хлопья овсяные Геркулес (365 дней)
- лепешка из белка
- фру-фру 13.03.16
- щи постные
- Рис с кабочком и бак
- Киш с семгой и брокколи
- мясная начинка
- суп с кукурузной крупой
- суп с кукурузной крупой
- приправа магги
- творожная начинка
- Витамин Д3
- блины на мин.воде
- куриные грудки в панировке
- Рулет из скумбрии
- сухари панировочные рыжие
- торт из бисквита
- творог 1,8% дмитровский
- Творог "Вологжанка" обезжиренный
- сырники в духовке
- лепешка2
- мидии в рассоле круглый год
- Сервелат Юбилейный Иней
- сыр омичка
- пельмени мясо капустные
- Творожный сырок Белая киска ванильный
- Piskota (13.3)
- Селедка под шубой
- хлебцы елизавета
- лепешка из овсяной муки
- грузди
- Мюсли Vital фруктово-зерновые
- Мясо по-французски (Индейка и грудка куры)
- плов мой
- булка горчичная
- Киндер Шоколад
- салат капуста
- Еда 13.03
- Листы лазаньи МакСтори
Метки: Как приготовить Торт прага, калорийность 352,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт прага, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
