Калорийность листья шамбалы, сухие Kitchen Xpress. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "листья шамбалы, сухие Kitchen Xpress".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 346.4 ккал 1684 ккал 20.6% 5.9% 486 г
Белки 28.6 г 76 г 37.6% 10.9% 266 г
Жиры 3.6 г 56 г 6.4% 1.8% 1556 г
Углеводы 50 г 219 г 22.8% 6.6% 438 г
Пищевые волокна 3.6 г 20 г 18% 5.2% 556 г
Витамины
Витамин А, РЭ 64.3 мкг 900 мкг 7.1% 2% 1400 г
Витамин C, аскорбиновая 12.85 мг 90 мг 14.3% 4.1% 700 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 1428 мг 1000 мг 142.8% 41.2% 70 г
Натрий, Na 1392.86 мг 1300 мг 107.1% 30.9% 93 г
Микроэлементы
Железо, Fe 32.13 мг 18 мг 178.5% 51.5% 56 г

Энергетическая ценность листья шамбалы, сухие Kitchen Xpress составляет 346,43 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 346.4 кКал -%
Белки 28.6 г -%
Жиры 3.6 г -%
Углеводы 50 г -%
Пищевые волокна 3.6 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЛИСТЬЯ ШАМБАЛЫ, СУХИЕ KITCHEN XPRESS

листья шамбалы, сухие Kitchen Xpress богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 14,3 %, кальцием - 142,8 %, железом - 178,5 %

Чем полезен листья шамбалы, сухие Kitchen Xpress

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: листья шамбалы, сухие Kitchen Xpress калорийность 346,43 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен листья шамбалы, сухие Kitchen Xpress, калории, нутриенты, полезные свойства листья шамбалы, сухие Kitchen Xpress
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы