Рецепт Пирог в мултиварке Б Света. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог в мултиварке Б Света

Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы 370 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 17 г
Корица 10 г
Вода, из под крана, муниципальная 250 г
Сахар рафинад 200 г
Масло подсолнечное 100 г
Мед пчелиный 130 г
Сахарная пудра 7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог в мултиварке Б Света".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 399.7 ккал 1684 ккал 23.7% 5.9% 421 г
Белки 4.6 г 76 г 6.1% 1.5% 1652 г
Жиры 12.2 г 56 г 21.8% 5.5% 459 г
Углеводы 67.3 г 219 г 30.7% 7.7% 325 г
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 2.6% 952 г
Вода 11.2 г 2273 г 0.5% 0.1% 20295 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
альфа Каротин 0.012 мкг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
бета Криптоксантин 1.511 мкг ~
Ликопин 0.176 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 2.6 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.075 мг 1.5 мг 5% 1.3% 2000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 0.3% 8182 г
Витамин В4, холин 22.66 мг 500 мг 4.5% 1.1% 2207 г
Витамин В5, пантотеновая 0.154 мг 5 мг 3.1% 0.8% 3247 г
Витамин В6, пиридоксин 0.091 мг 2 мг 4.6% 1.2% 2198 г
Витамин В9, фолаты 14.095 мкг 400 мкг 3.5% 0.9% 2838 г
Витамин C, аскорбиновая 0.35 мг 90 мг 0.4% 0.1% 25714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.829 мг 15 мг 38.9% 9.7% 257 г
гамма Токоферол 0.122 мг ~
дельта Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 0.873 мкг 50 мкг 1.7% 0.4% 5727 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.3329 мг 20 мг 6.7% 1.7% 1500 г
Ниацин 0.55 мг ~
Бетаин 0.046 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 63.7 мг 2500 мг 2.5% 0.6% 3925 г
Кальций, Ca 22.56 мг 1000 мг 2.3% 0.6% 4433 г
Кремний, Si 1.733 мг 30 мг 5.8% 1.5% 1731 г
Магний, Mg 8.38 мг 400 мг 2.1% 0.5% 4773 г
Натрий, Na 548.46 мг 1300 мг 42.2% 10.6% 237 г
Сера, S 30.48 мг 1000 мг 3% 0.8% 3281 г
Фосфор, P 41 мг 800 мг 5.1% 1.3% 1951 г
Хлор, Cl 11.56 мг 2300 мг 0.5% 0.1% 19896 г
Микроэлементы
Бор, B 16 мкг ~
Ванадий, V 38.99 мкг ~
Железо, Fe 0.742 мг 18 мг 4.1% 1% 2426 г
Йод, I 0.95 мкг 150 мкг 0.6% 0.2% 15789 г
Кобальт, Co 0.739 мкг 10 мкг 7.4% 1.9% 1353 г
Марганец, Mn 0.456 мг 2 мг 22.8% 5.7% 439 г
Медь, Cu 59.06 мкг 1000 мкг 5.9% 1.5% 1693 г
Молибден, Mo 5.416 мкг 70 мкг 7.7% 1.9% 1292 г
Никель, Ni 0.953 мкг ~
Селен, Se 2.64 мкг 55 мкг 4.8% 1.2% 2083 г
Фтор, F 48.5 мкг 4000 мкг 1.2% 0.3% 8247 г
Хром, Cr 0.95 мкг 50 мкг 1.9% 0.5% 5263 г
Цинк, Zn 0.3384 мг 12 мг 2.8% 0.7% 3546 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 30.515 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 35.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.175 г ~
Валин 0.206 г ~
Гистидин* 0.088 г ~
Изолейцин 0.188 г ~
Лейцин 0.354 г ~
Лизин 0.111 г ~
Метионин 0.066 г ~
Метионин + Цистеин 0.152 г ~
Треонин 0.136 г ~
Триптофан 0.044 г ~
Фенилаланин 0.218 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.325 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.145 г ~
Аспарагиновая кислота 0.152 г ~
Глицин 0.154 г ~
Глутаминовая кислота 1.339 г ~
Пролин 0.425 г ~
Серин 0.219 г ~
Тирозин 0.11 г ~
Цистеин 0.087 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.1%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.304 мг ~
бета Ситостерол 32.084 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.4 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.784 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.485 г ~
20:0 Арахиновая 0.035 г ~
22:0 Бегеновая 0.082 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.837 г min 16.8 г 16.9% 4.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.821 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 7.224 г от 11.2 до 20.6 г 64.5% 16.1%
18:2 Линолевая (ud) 7.211 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~

Энергетическая ценность Пирог в мултиварке Б Света составляет 399,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 399.7 кКал -%
Белки 4.6 г -%
Жиры 12.2 г -%
Углеводы 67.3 г -%
Пищевые волокна 2.1 г -%
Вода 11.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ В МУЛТИВАРКЕ Б СВЕТА

Пирог в мултиварке Б Света богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 38,9 %, марганцем - 22,8 %

Чем полезен Пирог в мултиварке Б Света

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирог в мултиварке Б Света, калорийность 399,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог в мултиварке Б Света, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги