Рецепт Торт творожно - ягодный на бисквите ( без сахара). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Торт творожно - ягодный на бисквите ( без сахара)
| Пшеничная мука, обойная | 60 г |
| Крахмал кукурузный | 20 г |
| Какао-порошок | 15 г |
| Яйцо куриное | 180 г |
| Земляника (садовая), клубника | 220 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 100 г |
| Сахар-песок | 10 г |
| Вода | 100 г |
| Агар пищевой | 2 г |
| Шортенинг (пищевой разрыхлитель), на основе соевого (частично гидрогенизированного) и кукурузного масел, для выпечки и изготовления кондитерских издел | 7 г |
Способ приготовления
Бисквит. Просеять муку, крахмал, какао. Добавить разрыхлитель. Подсластитель (1/2 ч. ложки). Взбить 3 яйца, добавить 1 ч.л. вагильного экстракта. Влить в сухую смесь, перемешать. Духовку - до 180 гр. Форму смазать маслом, выстелить бумагой, опять маслом. Выложить тесто . Печь 10-15 мин. Крем- суфле. Клубнику, творог последовательно протереть чере сито. В 100 мл воды растворить 1 ч.л. агар-агара, довести до кипения, кипятить 2 мин, перемешивая деревянной ложкой. В процессе кипенния добавит сахар. Получится сиропообразная масса. Постепенно влить агарный сироп в творожно-ягодную массу. Перемешать. Выложить на остывший бисквит ( из формы не вынимать), в холодильник. Лучше на ночь.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Торт творожно - ягодный на бисквите ( без сахара)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.2 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1345 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 8.2% | 974 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 6.9% | 1167 г |
| Углеводы | 12.2 г | 219 г | 5.6% | 4.5% | 1795 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 8% | 1000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.7 мкг | 900 мкг | 7.6% | 6.1% | 1310 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 3.7% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 7.9% | 1011 г |
| Витамин В4, холин | 76.54 мг | 500 мг | 15.3% | 12.2% | 653 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.557 мг | 5 мг | 11.1% | 8.9% | 898 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 5.4% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.836 мкг | 400 мкг | 4.5% | 3.6% | 2243 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.316 мкг | 3 мкг | 10.5% | 8.4% | 949 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.52 мг | 90 мг | 20.6% | 16.5% | 486 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.563 мкг | 10 мкг | 5.6% | 4.5% | 1776 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.649 мг | 15 мг | 4.3% | 3.4% | 2311 г |
| Витамин Н, биотин | 7.725 мкг | 50 мкг | 15.5% | 12.4% | 647 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3679 мг | 20 мг | 11.8% | 9.4% | 845 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.04 мг | 2500 мг | 6.2% | 5% | 1623 г |
| Кальций, Ca | 50.11 мг | 1000 мг | 5% | 4% | 1996 г |
| Магний, Mg | 28.93 мг | 400 мг | 7.2% | 5.8% | 1383 г |
| Натрий, Na | 46.07 мг | 1300 мг | 3.5% | 2.8% | 2822 г |
| Сера, S | 86.13 мг | 1000 мг | 8.6% | 6.9% | 1161 г |
| Фосфор, P | 116.2 мг | 800 мг | 14.5% | 11.6% | 688 г |
| Хлор, Cl | 63.17 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.2% | 3641 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 57 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.904 мг | 18 мг | 10.6% | 8.5% | 945 г |
| Йод, I | 5.35 мкг | 150 мкг | 3.6% | 2.9% | 2804 г |
| Кобальт, Co | 4.37 мкг | 10 мкг | 43.7% | 34.9% | 229 г |
| Марганец, Mn | 0.3742 мг | 2 мг | 18.7% | 14.9% | 534 г |
| Медь, Cu | 197.13 мкг | 1000 мкг | 19.7% | 15.7% | 507 г |
| Молибден, Mo | 8.697 мкг | 70 мкг | 12.4% | 9.9% | 805 г |
| Селен, Se | 12.697 мкг | 55 мкг | 23.1% | 18.5% | 433 г |
| Фтор, F | 43.05 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.9% | 9292 г |
| Хром, Cr | 1.62 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2.6% | 3086 г |
| Цинк, Zn | 0.6779 мг | 12 мг | 5.6% | 4.5% | 1770 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 144.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Торт творожно - ягодный на бисквите ( без сахара) составляет 125,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 125.2 кКал | -% | |
| Белки | 7.8 г | -% | |
| Жиры | 4.8 г | -% | |
| Углеводы | 12.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2 г | -% | |
| Вода | 71 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ ТВОРОЖНО - ЯГОДНЫЙ НА БИСКВИТЕ ( БЕЗ САХАРА)
Торт творожно - ягодный на бисквите ( без сахара) богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 15,3 %, витамином B5 - 11,1 %, витамином C - 20,6 %, витамином H - 15,5 %, витамином PP - 11,8 %, фосфором - 14,5 %, кобальтом - 43,7 %, марганцем - 18,7 %, медью - 19,7 %, молибденом - 12,4 %, селеном - 23,1 %
Чем полезен Торт творожно - ягодный на бисквите ( без сахара)
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- КСБ-УФ-80
- Капустняк
- Компот з черешень і порічок
- Каша Чудо
- гречка с мясом
- Новый рецепт
- йогурт
- Рулет из лаваша
- Салат из Семги, судака и кальмара
- СУП КРЕМ ИЗ КАБАЧКА С РИСОМ
- Конфеты Спринт(карамель с семечками)
- Ячневая каша
- сырники дрожжевые
- запеканка с ванилью_президент
- батончик с карнитином 35 грамм
- Гренки домашние
- Кета жареная на масле с мукой
- Куриная голень жареная
- Молочный шоколад "Аленка"
- хлеб на здоровье
- Запеканка мясная с баклажанами
- овсяные маффины
- мюсли батончик "кофе с шоколадом"
- сыр тильзитский
- бананово-черничный смузи
- шарлотка из груш и яблок
- Чай завареный
- каша молочная пшеничная
- фарш домашний
- мои котлеты
- котлеты домашние
- шарлотка
- суп 03.07.13
- каша тыквенная
- гречка
- салат баклажаны с помидором
- Салат овощной
- Сердечки
- творог мягкий 0% Савушкин продукт
- пицца
- батончик протеин
- рататуй
- Йогурт МОЛОЧНЫЙ СОЮЗ 125 гр 1,5%
- Скумбрия в масле, консервы
- фолиевая кислота
- Аевит
- суп овощной
- творог нежный Президент 0%
- гематоген
- хлеб "Бородино" ржано-пшеничный
- Батончик фрутилад с черносливом
- Вафли Артек
- солянка мясная (столовка)
- Торт Клубничный Икеа
- Тушенные овощи
- отруби овсяные
- Колбаска
- курочка с творогом
- цветная капуста тушеная с яйцом
- фундук-миндаль-кешью
- прот
- хлеб домашний пшенично-овсянный
- снежок
- Аннеле пахта с отрубями
- витамины
- Суп рыбный из форели
- кальмары сушеные
- ГОСТ стаканчик
- СТРИКС для зрения
- Кальций (шипучка)
- гейнер
- хлеб горчичный
- грудка с творогом
- омлет
- Фасоль стручковая с грибами_в мультиварке
- Махан
- рагу
- Сыр Пармезан
- Бутерброд з ковбасою, помідорою і огірком
- мороженное Яттис
- Конфеты Батончик Рот Фронт 15 г
- мексиканская смесь
- Творог мягкий 5% Бежин луг
- Maggi Kulajada 1 пакет, 750 ml
- Плов
- салат капуста по пекински и огурцы
- Good Food Смесь соленая
- сырковая масса
- тушеная цветная капуста
- глазунья с ветчиной
- ХЛЕБ АВСТРИЙСКИЙ
- МУРАВЕЙНИК
- МЯСНАЯ ОВСЯНКА 3,07
- Закваска_Брест-Литовск_2,5%
- Икра из морской капусты Морская планета
- Пшонная каша 3,07
- Вареники ленивые по итальянски
- БЕДРЫШКИ ЖАР,
- Подлива из куриных сердечек
- Хлеб многозерновой Бурже
Метки: Как приготовить Торт творожно - ягодный на бисквите ( без сахара), калорийность 125,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт творожно - ягодный на бисквите ( без сахара), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
