Калорийность Колбаса варено-копченная Сервелат Австрийский. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Колбаса варено-копченная Сервелат Австрийский".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 290 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 581 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 4.1% | 844 г |
| Жиры | 26 г | 56 г | 46.4% | 16% | 215 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 0.8% | 4380 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4371 г |
| Зола | 4.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 4.6% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 3.8% | 900 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.118 мг | 20 мг | 30.6% | 10.6% | 327 г |
| Ниацин | 2.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 382 мг | 2500 мг | 15.3% | 5.3% | 654 г |
| Кальций, Ca | 12 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
| Магний, Mg | 27 мг | 400 мг | 6.8% | 2.3% | 1481 г |
| Натрий, Na | 1636 мг | 1300 мг | 125.8% | 43.4% | 79 г |
| Сера, S | 230 мг | 1000 мг | 23% | 7.9% | 435 г |
| Фосфор, P | 250 мг | 800 мг | 31.3% | 10.8% | 320 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.3 мг | 18 мг | 18.3% | 6.3% | 545 г |
| Йод, I | 7 мкг | 150 мкг | 4.7% | 1.6% | 2143 г |
Энергетическая ценность Колбаса варено-копченная Сервелат Австрийский составляет 290 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 290 кКал | -% | |
| Белки | 9 г | -% | |
| Жиры | 26 г | -% | |
| Углеводы | 5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 52 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОЛБАСА ВАРЕНО-КОПЧЕННАЯ СЕРВЕЛАТ АВСТРИЙСКИЙ
Колбаса варено-копченная Сервелат Австрийский богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 13,3 %, витамином B2 - 11,1 %, витамином PP - 30,6 %, калием - 15,3 %, фосфором - 31,3 %, железом - 18,3 %
Чем полезен Колбаса варено-копченная Сервелат Австрийский
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пуэр
- Чай светлый (белый, жёлтый, зелёный или улун)
- Чай красный или чёрный
- Чай из пакетика
- Жульен из курицы
- Чай заваренный, обычный
- Магги на второе Жульен из курицы и грибов
- Свинина запечёная.
- Школад молоч
- гречневые блины
- Постный морковный кекс с орехами и изюмом
- Рождественский кекс Данди
- КОТЛЕТЫ из хека
- сырник с морковкой
- суп с фрикадельками
- Щи из кислой капусты Ю.
- Салат из зеленой редьки с морковью и маслом
- яичная лапша
- творог 0.3%
- Капуста тушеная с колбасой 20.12
- Холодец
- Хлопья Бишоп овсяные
- Куриное филе под шубой из лука, грибов, сыра и майонеза
- морепродукты
- оладьи с капустой
- Курица и картошка в майонезе запеченая
- тыквенные семечки
- Индейка тушеная
- Йогурт без наполнителей 1,5%
- сок фрутоняня
- творог 4
- салат
- киндер буэно
- Овсянка утренняя
- Творог зерненый в сливках Простоквашино
- Гороховый суп постный
- Горох отварной (пюре)
- каша геркулесовая
- молоки рыбные
- Дикси творог 5% мягкий
- Активия биойогурт 3,5%
- Маки Маки Сурими
- Сельдь соленая
- Какао Золотой Ярлык
- Маким Маки Суп с крабом
- евразия рол Унаги хит (185 гр)
- Евразия Филадельфия маки(245 гр)
- пшеничная каша с изюмом
- гуляш из свинины
- Рагу по-китайски 220
- Нуга
- молоки лосося
- Печенье шоколадное (Нидерланды)
- Мусс шоколадный
- гавайская смесь готовая
- запеканочка
- овощи тушеные
- активия натуральная
- Творожно-банановые маффины 20.12.2015
- Плов с курицей 20.12
- Салат из свёклы с чесноком
- Тушеная капуста 20.12.2015
- попкорн сладкий
- Галета с тыквой и творогом
- Суп гречневый 350
- глинтвейн
- тыквенный пряный пирог
- рис
- Бутерброд с плавленным сыром и яйцом
- Помидор, лук и сыр в лаваше
- капуста для пирога
- котлеты из баранины с тыквой
- овсянка с молоком и клубникой
- Суп гречневый 20.12.15
- пирог с капустой постный
- Мясо по-французски 20.12.15
- пирог с картошкой постный
- Мисо-суп с грибами шиитаке и брюссельской капустой
- Сырок плавленый "Веселая Коровка" с зеленью и чесноком
- Brondo chocolar denish
- протеин вей голд
- булочка с изюмом 7.11
- РОЗАН С ТВОРОГОМ
- Манник
- Курица в медовом соусе 17.12.15 (Санина)
- арахисовая паста
- Овощная смесь 21.12.15
- просесс сыр
- гречневая каша на молоке
- Паутинка
- Молочный суп
- Киндер Буено
- сгущенка
- Йогурт с фруктово-ягодным наполнителем "Груша-злаки", 2,5%, Избенка
- кекс шоколадный
- чай зеленый жасмином и с имбирем
- орешки со сгущенкой
- Каша-кисель_100 кефира
- Запеканка капустная
- каша пшенная на молоке с маслом
Метки: Колбаса варено-копченная Сервелат Австрийский калорийность 290 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Колбаса варено-копченная Сервелат Австрийский, калории, нутриенты, полезные свойства Колбаса варено-копченная Сервелат Австрийский
Калькуляторы
