Рецепт Суп-лапша куриный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп-лапша куриный

Бульон куриный 2000 г
Картофель (Варка без слива) 100 г
Макароны из муки в/с 50 г
Морковь, желтая 100 г
Грудка цыпленка-бройлера (Варка) 800 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп-лапша куриный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 47.5 ккал 1684 ккал 2.8% 5.9% 3545 г
Белки 6.7 г 76 г 8.8% 18.5% 1134 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 4.4% 4667 г
Углеводы 2.4 г 219 г 1.1% 2.3% 9125 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.1% 20000 г
Вода 21 г 2273 г 0.9% 1.9% 10824 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.6 мкг 900 мкг 0.7% 1.5% 13636 г
бета Каротин 0.04 мг 5 мг 0.8% 1.7% 12500 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 3.2% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.032 мг 1.8 мг 1.8% 3.8% 5625 г
Витамин В4, холин 0.94 мг 500 мг 0.2% 0.4% 53191 г
Витамин В5, пантотеновая 0.027 мг 5 мг 0.5% 1.1% 18519 г
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг 2 мг 0.9% 1.9% 11765 г
Витамин В9, фолаты 0.963 мкг 400 мкг 0.2% 0.4% 41537 г
Витамин C, аскорбиновая 0.46 мг 90 мг 0.5% 1.1% 19565 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.052 мг 15 мг 0.3% 0.6% 28846 г
Витамин Н, биотин 0.042 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 119048 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.8% 24000 г
Витамин РР, НЭ 3.8397 мг 20 мг 19.2% 40.4% 521 г
Ниацин 1.413 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 76.13 мг 2500 мг 3% 6.3% 3284 г
Кальций, Ca 5.36 мг 1000 мг 0.5% 1.1% 18657 г
Кремний, Si 0.071 мг 30 мг 0.2% 0.4% 42254 г
Магний, Mg 7.69 мг 400 мг 1.9% 4% 5202 г
Натрий, Na 5 мг 1300 мг 0.4% 0.8% 26000 г
Сера, S 2.62 мг 1000 мг 0.3% 0.6% 38168 г
Фосфор, P 40.2 мг 800 мг 5% 10.5% 1990 г
Хлор, Cl 5.69 мг 2300 мг 0.2% 0.4% 40422 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 42.2 мкг ~
Бор, B 11.2 мкг ~
Ванадий, V 8.84 мкг ~
Железо, Fe 0.405 мг 18 мг 2.3% 4.8% 4444 г
Йод, I 0.38 мкг 150 мкг 0.3% 0.6% 39474 г
Кобальт, Co 2.561 мкг 10 мкг 25.6% 53.9% 390 г
Литий, Li 2.96 мкг ~
Марганец, Mn 0.0292 мг 2 мг 1.5% 3.2% 6849 г
Медь, Cu 43.15 мкг 1000 мкг 4.3% 9.1% 2317 г
Молибден, Mo 4.362 мкг 70 мкг 6.2% 13.1% 1605 г
Никель, Ni 0.392 мкг ~
Рубидий, Rb 17.8 мкг ~
Селен, Se 0.011 мкг 55 мкг 500000 г
Фтор, F 3.44 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 116279 г
Хром, Cr 6.49 мкг 50 мкг 13% 27.4% 770 г
Цинк, Zn 0.3821 мг 12 мг 3.2% 6.7% 3141 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.723 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.026 г ~
Аргинин* 0.442 г ~
Валин 0.321 г ~
Гистидин* 0.319 г ~
Изолейцин 0.279 г ~
Лейцин 0.49 г ~
Лизин 0.634 г ~
Метионин 0.109 г ~
Метионин + Цистеин 0.217 г ~
Треонин 0.272 г ~
Триптофан 0.091 г ~
Фенилаланин 0.264 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.485 г ~
Заменимые аминокислоты 0.042 г ~
Аланин 0.318 г ~
Аспарагиновая кислота 0.474 г ~
Гидроксипролин 0.051 г ~
Глицин 0.227 г ~
Глутаминовая кислота 0.735 г ~
Пролин 0.26 г ~
Серин 0.253 г ~
Тирозин 0.222 г ~
Цистеин 0.104 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 9.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.85 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.009 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.263 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.061 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.465 г min 16.8 г 2.8% 5.9%
14:1 Миристолеиновая 0.003 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.08 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.379 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.185 г от 11.2 до 20.6 г 1.7% 3.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.161 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.014 г ~

Энергетическая ценность Суп-лапша куриный составляет 47,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 47.5 кКал -%
Белки 6.7 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 2.4 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 21 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП-ЛАПША КУРИНЫЙ

Суп-лапша куриный богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 19,2 %, кобальтом - 25,6 %, хромом - 13 %

Чем полезен Суп-лапша куриный

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп-лапша куриный, калорийность 47,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп-лапша куриный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы