Рецепт макарошки с клубничным конфитюром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты макарошки с клубничным конфитюром

половинки макарошек 360 г
Повидло яблочное 410 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "макарошки с клубничным конфитюром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 346.3 ккал 1684 ккал 20.6% 5.9% 486 г
Белки 5.3 г 76 г 7% 2% 1434 г
Жиры 5.6 г 56 г 10% 2.9% 1000 г
Углеводы 70.2 г 219 г 32.1% 9.3% 312 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 2.3% 1250 г
Вода 17.5 г 2273 г 0.8% 0.2% 12989 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.076 мг 1.5 мг 5.1% 1.5% 1974 г
Витамин В2, рибофлавин 0.12 мг 1.8 мг 6.7% 1.9% 1500 г
Витамин В4, холин 13.32 мг 500 мг 2.7% 0.8% 3754 г
Витамин В5, пантотеновая 0.281 мг 5 мг 5.6% 1.6% 1779 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 0.9% 3333 г
Витамин В9, фолаты 33.44 мкг 400 мкг 8.4% 2.4% 1196 г
Витамин В12, кобаламин 0.013 мкг 3 мкг 0.4% 0.1% 23077 г
Витамин C, аскорбиновая 0.67 мг 90 мг 0.7% 0.2% 13433 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.389 мг 15 мг 9.3% 2.7% 1080 г
Витамин Н, биотин 1.094 мкг 50 мкг 2.2% 0.6% 4570 г
Витамин РР, НЭ 3.1742 мг 20 мг 15.9% 4.6% 630 г
Ниацин 1.627 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 165.86 мг 2500 мг 6.6% 1.9% 1507 г
Кальций, Ca 18.13 мг 1000 мг 1.8% 0.5% 5516 г
Магний, Mg 25.15 мг 400 мг 6.3% 1.8% 1590 г
Натрий, Na 32.94 мг 1300 мг 2.5% 0.7% 3947 г
Сера, S 29.22 мг 1000 мг 2.9% 0.8% 3422 г
Фосфор, P 47.5 мг 800 мг 5.9% 1.7% 1684 г
Хлор, Cl 26.88 мг 2300 мг 1.2% 0.3% 8557 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.369 мг 18 мг 7.6% 2.2% 1315 г
Йод, I 1.09 мкг 150 мкг 0.7% 0.2% 13761 г
Кобальт, Co 0.156 мкг 10 мкг 1.6% 0.5% 6410 г
Марганец, Mn 0.2671 мг 2 мг 13.4% 3.9% 749 г
Медь, Cu 165.44 мкг 1000 мкг 16.5% 4.8% 604 г
Молибден, Mo 0.625 мкг 70 мкг 0.9% 0.3% 11200 г
Селен, Se 0.99 мкг 55 мкг 1.8% 0.5% 5556 г
Хром, Cr 0.47 мкг 50 мкг 0.9% 0.3% 10638 г
Цинк, Zn 0.4858 мг 12 мг 4% 1.2% 2470 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.706 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 41.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.033 г ~
Аргинин* 0.506 г ~
Валин 0.287 г ~
Гистидин* 0.125 г ~
Изолейцин 0.223 г ~
Лейцин 0.386 г ~
Лизин 0.235 г ~
Метионин 0.104 г ~
Метионин + Цистеин 0.193 г ~
Треонин 0.177 г ~
Триптофан 0.066 г ~
Фенилаланин 0.289 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.496 г ~
Заменимые аминокислоты 2.445 г ~
Аланин 0.255 г ~
Аспарагиновая кислота 0.524 г ~
Глицин 0.27 г ~
Глутаминовая кислота 0.928 г ~
Пролин 0.227 г ~
Серин 0.3 г ~
Тирозин 0.207 г ~
Цистеин 0.089 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 2.1 г от 4.7 до 16.8 г 44.7% 12.9%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 17.876 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.014 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.66 г ~
18:0 Стеариновая 0.206 г ~
20:0 Арахиновая 0.096 г ~
22:0 Бегеновая 0.151 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.014 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.654 г min 16.8 г 15.8% 4.6%
18:1 Олеиновая (ud) 2.585 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.069 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.09 г от 11.2 до 20.6 г 18.7% 5.4%
18:2 Линолевая (ud) 2.063 г ~

Энергетическая ценность макарошки с клубничным конфитюром составляет 346,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 346.3 кКал -%
Белки 5.3 г -%
Жиры 5.6 г -%
Углеводы 70.2 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 17.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАКАРОШКИ С КЛУБНИЧНЫМ КОНФИТЮРОМ

макарошки с клубничным конфитюром богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 15,9 %, марганцем - 13,4 %, медью - 16,5 %

Чем полезен макарошки с клубничным конфитюром

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить макарошки с клубничным конфитюром, калорийность 346,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления макарошки с клубничным конфитюром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты