Калорийность "Летние овощи" 4 сезона. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав ""Летние овощи" 4 сезона".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3583 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 9.8% | 2171 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.1% | 18667 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 7.2% | 2920 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 2.5 мг | 5 мг | 50% | 106.4% | 200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21 мг | 90 мг | 23.3% | 49.6% | 429 г |
Энергетическая ценность "Летние овощи" 4 сезона составляет 47 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 47 кКал | -% | |
| Белки | 3.5 г | -% | |
| Жиры | 0.3 г | -% | |
| Углеводы | 7.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства "ЛЕТНИЕ ОВОЩИ" 4 СЕЗОНА
"Летние овощи" 4 сезона богат такими витаминами и минералами, как:
бэта-каротином - 50 %, витамином C - 23,3 %
Чем полезен "Летние овощи" 4 сезона
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Омлет "Настенька"
- Картофель запеченный дольками с кожурой
- Голубцы вегетарианские
- Хлеб Батон Столичный ДМВ 0,8%
- батон пшеничный с отрубями
- Варенье из фейхоа
- Цветная капуста в кляре
- икра мойвы фишерель
- Каша пшеничная (Мульт_Реж_Каш)
- Мюсли
- Жареные овощи с чили
- Восточная лапша из гречишной мукм
- дон густо геркулес
- творог 0% Президент
- сыр 24%
- Суп из тыквы от 12.05.2013г.
- суп-пюре с грибами и шпинатом
- Мороженное "Шварцвальдская вишня" Viva la Crema
- салат из капусты с огурцом(12.05)
- овощная смесь зомороженная "весенние овощи"
- какао с молоком
- Овсяная каша с фруктами
- Салат овощной базовый
- хлебцы
- салат (свёкла, чеснок, чернослив, майонез, оливки)
- хлебцы фин крисп мультизерновые
- слоенки
- Карамель "Дюшес"
- колбаса
- овощи тушёные "весенние"
- Хлопья овсяные Ясно солнышко №2
- Каша овсяная на воде "Ясно солнышко"
- Творог обезжиренный (Саратовский)
- протеиновый батончик
- Контик
- Гаспачо
- Пищевые волокна
- Гречневые зразы с куриным филе
- творожная запеканка с тыквой
- пастрома
- Протеиновые маффины
- Пирог овсяный
- Свиные рёбра
- Свиные рёбрышки с картошкой (12.05.13)
- лечо по венгерски
- Капуста брокколи варёная
- Кролик тушеный от 12.05.2013г.
- 3 стрипса KFC острые 3/28г (порция 84 гр)
- KFC САЛАТ ВЕДЖИ (порция 200 гр)
- Кетчуп Чумак
- Яичница по-турецки
- Индейка тушеная от 12.05.2013г.
- гороховый суп (из колотого гороха)
- Шоколад Alpen Gold с изюмом и орехами
- Сок овощной сандорра
- Суп гороховый с грибами
- Борщ с фасолью
- Маскарпоне
- Сир кисломолочний зернистий "Галичина" 4%
- фаршмак
- Новый рецепт
- Куриное филе зебра
- Салат овощной
- Котлеты домашние из фарша
- Рис, тушеный с помидором и луком
- Чеснок молодой
- Творог домашний
- Чудо пудинг 125 гр.
- Каша пшенная (в МВ)
- Новый рецепт
- каша гречневая
- Чай зеленый с корицей
- Витаминный 12.05.2013
- овощной салат без огурца с перцем
- омлет с овощами
- Котлеты (свинина, говядина, курица) - вариант 2
- Семга в сливочно-икорном соусе
- Конфеты АВК Трюфель
- сыр бри
- Новый рецепт
- томатная с перцем
- перышки отварные
- запеканка без муки
- Каша пшеничная с тыквой от 13.05.2013г.
- Молоко 3,8%
- Салат с пекинской капустой
- Котлеты домашние из свинины
- Демигурт
- Мороженое плодово-ягодное винтер
- ТВОРОГ В ЛАВАШЕ
- льняная каша
- Гороховый суп
- фунчоза
- Яйцо куриное, белок
- Овощная смесь от 13.05.13
- Салат рыбный
- запеканка с манго и морковью
- суп крапивный
- Овсяные хлопья
- Чечевица, каша
Метки: "Летние овощи" 4 сезона калорийность 47 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен "Летние овощи" 4 сезона, калории, нутриенты, полезные свойства "Летние овощи" 4 сезона
Калькуляторы
