Калорийность Сыр Provolone. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сыр Provolone".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 352 ккал 1684 ккал 20.9% 5.9% 478 г
Белки 26 г 76 г 34.2% 9.7% 292 г
Жиры 27 г 56 г 48.2% 13.7% 207 г
Углеводы 2.1 г 219 г 1% 0.3% 10429 г
Макроэлементы
Калий, K 138 мг 2500 мг 5.5% 1.6% 1812 г
Кальций, Ca 756 мг 1000 мг 75.6% 21.5% 132 г
Магний, Mg 28 мг 400 мг 7% 2% 1429 г
Натрий, Na 876 мг 1300 мг 67.4% 19.1% 148 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.5 мг 18 мг 2.8% 0.8% 3600 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 69 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 17 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 7 г min 16.8 г 41.7% 11.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.8 г от 11.2 до 20.6 г 7.1% 2%

Энергетическая ценность Сыр Provolone составляет 352 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 352 кКал -%
Белки 26 г -%
Жиры 27 г -%
Углеводы 2.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СЫР PROVOLONE

Сыр Provolone богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 75,6 %

Чем полезен Сыр Provolone

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Сыр Provolone калорийность 352 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сыр Provolone, калории, нутриенты, полезные свойства Сыр Provolone
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты