Рецепт чай с молоком без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай с молоком без сахара

Молоко стерилизованное 3,5% жирности 10 г
Чай черный байховый 1 г
Вода 189 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай с молоком без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.9 ккал 1684 ккал 0.2% 5.1% 43179 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 10.3% 25333 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 10.3% 28000 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 2.6% 73000 г
Вода 98.9 г 2273 г 4.4% 112.8% 2298 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.4 мкг 900 мкг 0.2% 5.1% 64286 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 2.6% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 17.9% 15000 г
Витамин В9, фолаты 0.225 мкг 400 мкг 0.1% 2.6% 177778 г
Витамин C, аскорбиновая 0.08 мг 90 мг 0.1% 2.6% 112500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.005 мг 15 мг 300000 г
Витамин РР, НЭ 0.1016 мг 20 мг 0.5% 12.8% 19685 г
Ниацин 0.045 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 19.7 мг 2500 мг 0.8% 20.5% 12690 г
Кальций, Ca 12.78 мг 1000 мг 1.3% 33.3% 7825 г
Магний, Mg 3.85 мг 400 мг 1% 25.6% 10390 г
Натрий, Na 3.76 мг 1300 мг 0.3% 7.7% 34574 г
Сера, S 0.95 мг 1000 мг 0.1% 2.6% 105263 г
Фосфор, P 8.7 мг 800 мг 1.1% 28.2% 9195 г
Хлор, Cl 6.32 мг 2300 мг 0.3% 7.7% 36392 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.416 мг 18 мг 2.3% 59% 4327 г
Йод, I 0.45 мкг 150 мкг 0.3% 7.7% 33333 г
Кобальт, Co 0.045 мкг 10 мкг 0.5% 12.8% 22222 г
Марганец, Mn 0.0018 мг 2 мг 0.1% 2.6% 111111 г
Медь, Cu 1.17 мкг 1000 мкг 0.1% 2.6% 85470 г
Молибден, Mo 0.25 мкг 70 мкг 0.4% 10.3% 28000 г
Олово, Sn 0.75 мкг ~
Селен, Se 0.05 мкг 55 мкг 0.1% 2.6% 110000 г
Фтор, F 95.5 мкг 4000 мкг 2.4% 61.5% 4188 г
Хром, Cr 0.1 мкг 50 мкг 0.2% 5.1% 50000 г
Цинк, Zn 0.02 мг 12 мг 0.2% 5.1% 60000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Лактоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.061 г ~
Аргинин* 0.005 г ~
Валин 0.008 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.008 г ~
Лейцин 0.014 г ~
Лизин 0.011 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.007 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.007 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.015 г ~
Заменимые аминокислоты 0.085 г ~
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.009 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.031 г ~
Пролин 0.013 г ~
Серин 0.008 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.002 г ~
12:0 Лауриновая 0.005 г ~
14:0 Миристиновая 0.021 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.056 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.021 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.054 г min 16.8 г 0.3% 7.7%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.007 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.046 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.005 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность чай с молоком без сахара составляет 3,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 3.9 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай с молоком без сахара, калорийность 3,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай с молоком без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы