Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Сок вишнёвый | 6 г |
Малина (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 5 г |
Сахар песок | 7 г |
Вода | 82 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 33.3 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5057 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.3% | 76000 г |
Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 11.1% | 2704 г |
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3% | 10000 г |
Вода | 91.3 г | 2273 г | 4% | 12% | 2490 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.6% | 42857 г |
бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.9% | 38462 г |
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.3% | 75000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.6% | 45000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.6% | 50000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.9% | 33333 г |
Витамин В9, фолаты | 0.366 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.3% | 109290 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.69 мг | 90 мг | 1.9% | 5.7% | 5325 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.042 мг | 15 мг | 0.3% | 0.9% | 35714 г |
Витамин Н, биотин | 0.095 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 52632 г |
Витамин РР, НЭ | 0.053 мг | 20 мг | 0.3% | 0.9% | 37736 г |
Ниацин | 0.042 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 26.41 мг | 2500 мг | 1.1% | 3.3% | 9466 г |
Кальций, Ca | 6.92 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.1% | 14451 г |
Магний, Mg | 2.28 мг | 400 мг | 0.6% | 1.8% | 17544 г |
Натрий, Na | 1.91 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 68063 г |
Сера, S | 1.62 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.6% | 61728 г |
Фосфор, P | 2.9 мг | 800 мг | 0.4% | 1.2% | 27586 г |
Хлор, Cl | 2.2 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 104545 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 10 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% | 1.8% | 18000 г |
Кобальт, Co | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 3% | 10000 г |
Марганец, Mn | 0.0118 мг | 2 мг | 0.6% | 1.8% | 16949 г |
Медь, Cu | 8.99 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 2.7% | 11123 г |
Молибден, Mo | 0.75 мкг | 70 мкг | 1.1% | 3.3% | 9333 г |
Фтор, F | 82.15 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 6.3% | 4869 г |
Цинк, Zn | 0.01 мг | 12 мг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 8.1 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот "Малина и вишня" "ФрутоНяня" составляет 33,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 33.3 кКал | -% | |
Белки | 0.1 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 8.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
Вода | 91.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|