Рецепт творожный пирог с вишней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты творожный пирог с вишней

Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 150 г
Сахар песок 100 г
Яйцо куриное 50 г
Сахар песок 100 г
Яйцо куриное 50 г
Пшеничная мука, высшего сорта 380 г
Творог мягкий диетический 11,0% жирности 300 г
Сметана 20,0% жирности 150 г
Крахмал картофельный 30 г
Вишня 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "творожный пирог с вишней".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 319.6 ккал 1684 ккал 19% 5.9% 527 г
Белки 8.1 г 76 г 10.7% 3.3% 938 г
Жиры 14.1 г 56 г 25.2% 7.9% 397 г
Углеводы 39.7 г 219 г 18.1% 5.7% 552 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 2.2% 1429 г
Вода 35.4 г 2273 г 1.6% 0.5% 6421 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 105.4 мкг 900 мкг 11.7% 3.7% 854 г
Ретинол 0.094 мг ~
бета Каротин 0.07 мг 5 мг 1.4% 0.4% 7143 г
Витамин В1, тиамин 0.072 мг 1.5 мг 4.8% 1.5% 2083 г
Витамин В2, рибофлавин 0.136 мг 1.8 мг 7.6% 2.4% 1324 г
Витамин В4, холин 57.81 мг 500 мг 11.6% 3.6% 865 г
Витамин В5, пантотеновая 0.293 мг 5 мг 5.9% 1.8% 1706 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 1.6% 2000 г
Витамин В9, фолаты 18.114 мкг 400 мкг 4.5% 1.4% 2208 г
Витамин В12, кобаламин 0.304 мкг 3 мкг 10.1% 3.2% 987 г
Витамин C, аскорбиновая 2.94 мг 90 мг 3.3% 1% 3061 г
Витамин D, кальциферол 0.401 мкг 10 мкг 4% 1.3% 2494 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.728 мг 15 мг 4.9% 1.5% 2060 г
Витамин Н, биотин 3.694 мкг 50 мкг 7.4% 2.3% 1354 г
Витамин РР, НЭ 2.1534 мг 20 мг 10.8% 3.4% 929 г
Ниацин 0.541 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 134.22 мг 2500 мг 5.4% 1.7% 1863 г
Кальций, Ca 65.59 мг 1000 мг 6.6% 2.1% 1525 г
Кремний, Si 1.134 мг 30 мг 3.8% 1.2% 2646 г
Магний, Mg 16.38 мг 400 мг 4.1% 1.3% 2442 г
Натрий, Na 29.64 мг 1300 мг 2.3% 0.7% 4386 г
Сера, S 73.62 мг 1000 мг 7.4% 2.3% 1358 г
Фосфор, P 106.3 мг 800 мг 13.3% 4.2% 753 г
Хлор, Cl 52.84 мг 2300 мг 2.3% 0.7% 4353 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 297.8 мкг ~
Бор, B 33.8 мкг ~
Ванадий, V 30.19 мкг ~
Железо, Fe 0.777 мг 18 мг 4.3% 1.3% 2317 г
Йод, I 2.29 мкг 150 мкг 1.5% 0.5% 6550 г
Кобальт, Co 1.61 мкг 10 мкг 16.1% 5% 621 г
Марганец, Mn 0.181 мг 2 мг 9.1% 2.8% 1105 г
Медь, Cu 70.45 мкг 1000 мкг 7% 2.2% 1419 г
Молибден, Mo 6.276 мкг 70 мкг 9% 2.8% 1115 г
Никель, Ni 3.422 мкг ~
Олово, Sn 1.47 мкг ~
Рубидий, Rb 14.4 мкг ~
Селен, Se 10.784 мкг 55 мкг 19.6% 6.1% 510 г
Титан, Ti 3.12 мкг ~
Фтор, F 19.93 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 20070 г
Хром, Cr 2.23 мкг 50 мкг 4.5% 1.4% 2242 г
Цинк, Zn 0.4143 мг 12 мг 3.5% 1.1% 2896 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 21.004 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 18.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.04 г ~
Аргинин* 0.062 г ~
Валин 0.062 г ~
Гистидин* 0.029 г ~
Изолейцин 0.049 г ~
Лейцин 0.089 г ~
Лизин 0.072 г ~
Метионин 0.033 г ~
Метионин + Цистеин 0.057 г ~
Треонин 0.051 г ~
Триптофан 0.02 г ~
Фенилаланин 0.053 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.093 г ~
Заменимые аминокислоты 0.053 г ~
Аланин 0.057 г ~
Аспарагиновая кислота 0.098 г ~
Глицин 0.034 г ~
Глутаминовая кислота 0.148 г ~
Пролин 0.035 г ~
Серин 0.075 г ~
Тирозин 0.041 г ~
Цистеин 0.023 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 78.69 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 8.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.301 г ~
6:0 Капроновая 0.138 г ~
8:0 Каприловая 0.074 г ~
10:0 Каприновая 0.169 г ~
12:0 Лауриновая 0.193 г ~
14:0 Миристиновая 0.892 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.625 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.829 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.84 г min 16.8 г 16.9% 5.3%
14:1 Миристолеиновая 0.172 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.289 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.321 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.204 г от 11.2 до 20.6 г 1.8% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.184 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность творожный пирог с вишней составляет 319,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 319.6 кКал -%
Белки 8.1 г -%
Жиры 14.1 г -%
Углеводы 39.7 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 35.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТВОРОЖНЫЙ ПИРОГ С ВИШНЕЙ

творожный пирог с вишней богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,7 %, холином - 11,6 %, фосфором - 13,3 %, кобальтом - 16,1 %, селеном - 19,6 %

Чем полезен творожный пирог с вишней

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить творожный пирог с вишней, калорийность 319,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления творожный пирог с вишней, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы