Рецепт Суп сырный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп сырный
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 90 г |
| Вода | 2000 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 70 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп сырный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.5 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.7% | 9623 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 7.4% | 7600 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 9.1% | 6222 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 3.4% | 15643 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 8.6% | 6667 г |
| Вода | 95.9 г | 2273 г | 4.2% | 24% | 2370 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.3 мкг | 900 мкг | 10.3% | 58.9% | 975 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.545 мг | 5 мг | 10.9% | 62.3% | 917 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 4.6% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 7.4% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 2.53 мг | 500 мг | 0.5% | 2.9% | 19763 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 6.3% | 8772 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 11.4% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.674 мкг | 400 мкг | 0.4% | 2.3% | 23895 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.009 мкг | 3 мкг | 0.3% | 1.7% | 33333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.65 мг | 90 мг | 5.2% | 29.7% | 1935 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 1.7% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.067 мг | 15 мг | 0.4% | 2.3% | 22388 г |
| Витамин Н, биотин | 0.186 мкг | 50 мкг | 0.4% | 2.3% | 26882 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 4.6% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3579 мг | 20 мг | 1.8% | 10.3% | 5588 г |
| Ниацин | 0.127 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 50.16 мг | 2500 мг | 2% | 11.4% | 4984 г |
| Кальций, Ca | 32.19 мг | 1000 мг | 3.2% | 18.3% | 3107 г |
| Кремний, Si | 2.473 мг | 30 мг | 8.2% | 46.9% | 1213 г |
| Магний, Mg | 5.07 мг | 400 мг | 1.3% | 7.4% | 7890 г |
| Натрий, Na | 40.75 мг | 1300 мг | 3.1% | 17.7% | 3190 г |
| Сера, S | 12.14 мг | 1000 мг | 1.2% | 6.9% | 8237 г |
| Фосфор, P | 32.3 мг | 800 мг | 4% | 22.9% | 2477 г |
| Хлор, Cl | 67.31 мг | 2300 мг | 2.9% | 16.6% | 3417 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.14 мг | 18 мг | 0.8% | 4.6% | 12857 г |
| Йод, I | 0.45 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.7% | 33333 г |
| Кобальт, Co | 0.537 мкг | 10 мкг | 5.4% | 30.9% | 1862 г |
| Литий, Li | 4.184 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0191 мг | 2 мг | 1% | 5.7% | 10471 г |
| Медь, Cu | 17.95 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 10.3% | 5571 г |
| Молибден, Mo | 2.125 мкг | 70 мкг | 3% | 17.1% | 3294 г |
| Никель, Ni | 0.445 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.447 мкг | 55 мкг | 0.8% | 4.6% | 12304 г |
| Стронций, Sr | 0.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.12 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 12.6% | 4645 г |
| Хром, Cr | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 5.7% | 10000 г |
| Цинк, Zn | 0.1828 мг | 12 мг | 1.5% | 8.6% | 6565 г |
| Цирконий, Zr | 0.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.606 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.345 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.054 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.044 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.078 г | ~ | |||
| Лизин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.039 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.584 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.073 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.156 г | ~ | |||
| Пролин | 0.084 г | ~ | |||
| Серин | 0.107 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.034 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.421 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.007 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.024 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.028 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.08 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.216 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.105 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.282 г | min 16.8 г | 1.7% | 9.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.247 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп сырный составляет 17,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 17.5 кКал | -% | |
| Белки | 1 г | -% | |
| Жиры | 0.9 г | -% | |
| Углеводы | 1.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 95.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Скумбрия по-корейски
- Суп крем из тыква 2024 09 02
- Конфеты ренди блондинка мультизлаковые
- Пиво светлое "Карлсберг" 1,35л
- Овощи
- Чипсы клубника банан
- Лаваш из творога
- Лёгкий суп
- Чипсы деликатесные из курицы
- Котлеты с грибами
- Салат с оливками
- ТС_Суп с лисичками
- Салат Домашний
- Смородина чёрная быстрозамороженная
- Батончик шоколадный с начинкой "клубника" вкусвилл
- Сырники
- Зефир смузи
- Омлет с перцем и луком
- Крабовый салат
- Запеканка
- Колбаса из куриной грудки
- Тефтели из индейки
- Карпаччо из курицы
- Schlemmer Filet Blattspinat mit Käse - Iglo
- Горчица зернистая французская (АВС)
- Банановые панкейти тг
- Магний+Б6
- Кукуруза свареная
- Кукуруза варёная
- Торт чизкейк голубика
- Кисель малиновый
- Фрикадельки
- Салат с моцареллой
- Сырники обезжиренные
- Куриная грудка с брокколи и цветной капустой, запечённая под сырно-сметанным соусом
- Тяхан с говядиной
- Протеин банан
- омлет с грибами и ветчиной 110г
- сырники с клубничным вареньем (70 шт)
- Хлебцы хрустящие Ржаные с кориандром и тмином
- Mini Mozzarella Billa
- капучино 250
- Картофельное пюре с бефстрогановым
- котлеты из индейки в сухарях
- Лецитин
- Котлеты из индейки жареные
- Батончик шоколадный
- Гранд де люкс
- Таурин
- Творожно-лимонный десерт
- Рулетки из ветчины с сыром
- Aceto Balsamico
- Мармелад без фруктозы и сахара
- Блины жульен
- Свиные котлеты на пару
- Хачапури с творогом
- Блины с мясом
- Чизкейк пп
- Tortillas de arroz
- Actimel
- Запеченный тейсти(300г, 8шт)
- Омлет с хлебом, овощами, сыром и колбасой
- Шашлык из грудок индеек
- Щи
- Салат с моцареллой
- Борщ на курином бульоне со свежей капустой
- Салат из огурцов и помидоров со сметаной
- сыр Буррата
- Булочки на кокосовой муке
- Молоко 2,5%
- Пюре из брокколи и цветной капусты
- Суп с щааелем на говяж бульоне
- Рагу из курицы, грибов и пшенной каши 2.09
- Котлеты из судака
- Суп с индейкой
- Запеканка с бананом без муки и манки
- Сырники творожные
- Рагу из баклажан 2.09
- Минтай в овощной шубе
- Шоколадный брауни
- Салат с пекинской капустой, огурцом и яйцом
- Котлеты из индейки с гречкой
- Витамин В2 Леколайк
- Тушеные баклажаны с грибами (копия)
- Суп из тыквы и цветной капусты
- Витамин К Леколайт 120мкг
- Тортик с финиками
- Пицца Мюнхенская
- Салат с отвареной кукурузой
- Овсянка на кокосовом молоке
- Экспонента маяк
- Лимонад бузина the gardenist
- Pelmeni (Taschki) Teigtaschen mit Hähnchenfleischfüllung
- Напиток кокосовый
- Зефир без сахара Жизель
- Горячие бутерброды
- Макароны с кукурузой
- Индейка с грибами
- Helado de chocolate
- Котлеты Лолины
Метки: Как приготовить Суп сырный, калорийность 17,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп сырный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
