Рецепт кофе со сливками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе со сливками

Кофе растворимый 6 г
Сливки пастеризованные 10,0% жирности 20 г
Вода 180 г
Сахар-песок 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе со сливками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22.3 ккал 1684 ккал 1.3% 5.8% 7552 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 4% 10857 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 9% 5091 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 4.9% 8760 г
Вода 94 г 2273 г 4.1% 18.4% 2418 г
Витамины
Витамин А, РЭ 6.2 мкг 900 мкг 0.7% 3.1% 14516 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.4% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.9% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг 1.8 мг 2.1% 9.4% 4737 г
Витамин В4, холин 4.53 мг 500 мг 0.9% 4% 11038 г
Витамин В5, пантотеновая 0.029 мг 5 мг 0.6% 2.7% 17241 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 1.3% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.714 мкг 400 мкг 0.2% 0.9% 56022 г
Витамин В12, кобаламин 0.038 мкг 3 мкг 1.3% 5.8% 7895 г
Витамин C, аскорбиновая 0.05 мг 90 мг 0.1% 0.4% 180000 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.029 мг 15 мг 0.2% 0.9% 51724 г
Витамин Н, биотин 0.381 мкг 50 мкг 0.8% 3.6% 13123 г
Витамин РР, НЭ 0.8426 мг 20 мг 4.2% 18.8% 2374 г
Макроэлементы
Калий, K 11.87 мг 2500 мг 0.5% 2.2% 21061 г
Кальций, Ca 15.34 мг 1000 мг 1.5% 6.7% 6519 г
Магний, Mg 1.81 мг 400 мг 0.5% 2.2% 22099 г
Натрий, Na 4.69 мг 1300 мг 0.4% 1.8% 27719 г
Сера, S 3.43 мг 1000 мг 0.3% 1.3% 29155 г
Фосфор, P 15.1 мг 800 мг 1.9% 8.5% 5298 г
Хлор, Cl 8.06 мг 2300 мг 0.4% 1.8% 28536 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.191 мг 18 мг 1.1% 4.9% 9424 г
Йод, I 0.86 мкг 150 мкг 0.6% 2.7% 17442 г
Кобальт, Co 0.029 мкг 10 мкг 0.3% 1.3% 34483 г
Марганец, Mn 0.0017 мг 2 мг 0.1% 0.4% 117647 г
Медь, Cu 2.51 мкг 1000 мкг 0.3% 1.3% 39841 г
Молибден, Mo 0.476 мкг 70 мкг 0.7% 3.1% 14706 г
Селен, Se 0.038 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 144737 г
Фтор, F 87.33 мкг 4000 мкг 2.2% 9.9% 4580 г
Цинк, Zn 0.0248 мг 12 мг 0.2% 0.9% 48387 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.9 мг max 300 мг

Энергетическая ценность кофе со сливками составляет 22,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 22.3 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 2.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе со сливками, калорийность 22,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе со сливками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты