Рецепт Торт слоистый 23,07,24. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Торт слоистый 23,07,24
| Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью | 500 г |
| Яйцо куриное | 720 г |
| Сахар песок | 500 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 600 г |
| Сметана 20% жирности | 2100 г |
| Сахар песок | 1000 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Торт слоистый 23,07,24".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 296.6 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 5.9% | 568 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 1.7% | 1949 г |
| Жиры | 14.9 г | 56 г | 26.6% | 9% | 376 г |
| Углеводы | 36.8 г | 219 г | 16.8% | 5.7% | 595 г |
| Углеводы (общие) | 9.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Вода | 43.2 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5262 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 172.1 мкг | 900 мкг | 19.1% | 6.4% | 523 г |
| Ретинол | 0.162 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 0.6% | 5747 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 0.9% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 2% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 58.69 мг | 500 мг | 11.7% | 3.9% | 852 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.325 мг | 5 мг | 6.5% | 2.2% | 1538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 1% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.928 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.6% | 5774 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.25 мкг | 3 мкг | 8.3% | 2.8% | 1200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.331 мкг | 10 мкг | 3.3% | 1.1% | 3021 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.862 мг | 15 мг | 5.7% | 1.9% | 1740 г |
| Витамин Н, биотин | 4.455 мкг | 50 мкг | 8.9% | 3% | 1122 г |
| Витамин К, филлохинон | 10 мкг | 120 мкг | 8.3% | 2.8% | 1200 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0443 мг | 20 мг | 5.2% | 1.8% | 1915 г |
| Ниацин | 0.197 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.93 мг | 2500 мг | 3.1% | 1% | 3208 г |
| Кальций, Ca | 45.39 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.5% | 2203 г |
| Кремний, Si | 0.443 мг | 30 мг | 1.5% | 0.5% | 6772 г |
| Магний, Mg | 6.65 мг | 400 мг | 1.7% | 0.6% | 6015 г |
| Натрий, Na | 96.55 мг | 1300 мг | 7.4% | 2.5% | 1346 г |
| Сера, S | 41.37 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.4% | 2417 г |
| Фосфор, P | 59.7 мг | 800 мг | 7.5% | 2.5% | 1340 г |
| Хлор, Cl | 50.83 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.7% | 4525 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 135.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.625 мг | 18 мг | 3.5% | 1.2% | 2880 г |
| Йод, I | 6.31 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1.4% | 2377 г |
| Кобальт, Co | 1.622 мкг | 10 мкг | 16.2% | 5.5% | 617 г |
| Марганец, Mn | 0.0681 мг | 2 мг | 3.4% | 1.1% | 2937 г |
| Медь, Cu | 30.23 мкг | 1000 мкг | 3% | 1% | 3308 г |
| Молибден, Mo | 4.118 мкг | 70 мкг | 5.9% | 2% | 1700 г |
| Никель, Ni | 0.244 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.61 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.897 мкг | 55 мкг | 8.9% | 3% | 1123 г |
| Стронций, Sr | 6.59 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.33 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24495 г |
| Хром, Cr | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1% | 3226 г |
| Цинк, Zn | 0.3257 мг | 12 мг | 2.7% | 0.9% | 3684 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.517 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 29.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.105 г | ~ | |||
| Валин | 0.102 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.045 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.08 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.143 г | ~ | |||
| Лизин | 0.12 г | ~ | |||
| Метионин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.096 г | ~ | |||
| Треонин | 0.081 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.086 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.15 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.094 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.163 г | ~ | |||
| Глицин | 0.056 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.235 г | ~ | |||
| Пролин | 0.053 г | ~ | |||
| Серин | 0.124 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.064 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.33 г | от 0.9 до 3.7 г | 36.7% | 12.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.563 г | от 4.7 до 16.8 г | 54.5% | 18.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 109.52 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 2.583 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 2.306 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 6.827 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.958 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.809 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.451 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.02 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.886 г | min 16.8 г | 29.1% | 9.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.406 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.227 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.805 г | от 11.2 до 20.6 г | 25% | 8.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.14 г | ~ | |||
| 18:2 прочие изомеры | 0.045 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.949 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.252 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.244 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.04 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.68 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.635 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.635 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт слоистый 23,07,24 составляет 296,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 296.6 кКал | -% | |
| Белки | 3.9 г | -% | |
| Жиры | 14.9 г | -% | |
| Углеводы | 36.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 43.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ СЛОИСТЫЙ 23,07,24
Торт слоистый 23,07,24 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 19,1 %, холином - 11,7 %, кобальтом - 16,2 %
Чем полезен Торт слоистый 23,07,24
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Рис с фаршем
- Сахар тростниковый в кубиках
- Палочки куриные
- Ландарик минтарики
- Хлебцы хрустящие с луком [ОГО]
- Омлет 6 яиц молоко 6% масло 10 гр
- Пирожное "Три шоколада"
- Колбаса сырокапченая Черкизово «Онежская»
- Греческий пирог с кабачком
- Творог 2% Olešnický tvaroh Мoravia 230г
- Хлеб Демидовский (Смак)
- Сыр Чеддар красный полутвердый 50%
- Пирожное "Красный бархат"
- Салат "Фасолька"
- Wasa fiber
- Пирог с тыквой и кофе
- #Овсяной напиток 0,5% классический
- Творог лактозфрай kclassic
- Начинка сыр и сметана
- Яйцо куриное вареное
- Салат тыква, чеснок
- 5 злаков самокат
- Салат из фасоли
- Суп гороховый
- Чебурек
- Кола кислые полоски скрепыши
- Напиток растительный кокосовый MILX
- Котлеты куриные нежные Пектубаево
- Яблоки печеные без сахара
- Рис с фаршем, горошком
- Сухари панировочные Моя Цена
- Сырники
- Зпеканка с курицей и кабачком
- Начинка для овсяноблина (айсберг/моцарелла/помидор)
- Фарш из индейки тушенный
- Омлет мой пр
- Камбала в кляре
- ПП низкокалорийная пицца
- Коктейль протеиновый утро
- Тефтельки на пару
- Творожок со смородиной
- конфета нота бум
- Макароны по-флотски
- Торт морковный
- Мука цельнозерновая Bio NaturesPromis
- Голяшка говяжья без кости BLACK ANGUS
- Котлеты куриные 23.07
- Салат свекла витаминный
- Пирожки творожные с яблоками
- Фарш "MixFresh"
- Йогурт греческий
- Омлет овощной
- Шоколад с мятой
- Латте
- Салат Дамский
- ОКРОШКА
- айс латте
- Dodo береке паста
- Салат из свежих овощей мой
- Омега 3 Atech nutrition порция
- Пирожок абрикосовый [KFC - Ростик'с]
- Бутер с сьемгой
- огурцы маринованные maxima
- Творожная запеканка в аэрогриле тг
- сосиски tarczynski
- калбаса краковская olewnik
- Смородина в желе
- Картошка жареная ❤️
- Котлеты из форели 23.07
- Котлета
- Салат помидоры/огурцы йогурт (грунт.)
- Вареники ленивые 23.07.24г
- Минтай запеченный в сухарях
- Хлеб из нута
- Салат Домашний
- булгур
- Булгур
- Сироп Цикория
- Полента чечевично-злаковая
- Alive ice cream sticks protein
- Кальмаровый салат
- Вермишелевый суп
- Вафли чечевичные
- Шакароп помидорный салат
- Головы куриные
- Сухарики
- Филе в желе
- Мороженое сливочное без добавления сахара со вкксом кофе
- Салат овощной
- Форель слаьосоленая
- Морковь по корейски рестория
- Дëнер веган
- Овощное рагу 23.07.2024
- творог греческий
- Буузы Алена
- Шампиньоны в сметане
- Кабачковый крем суп
- Бедро индейки печеное
- Яичная скорлупа
- Кабачки крис
Метки: Как приготовить Торт слоистый 23,07,24, калорийность 296,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт слоистый 23,07,24, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
