Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Крыло цыплят-бройлеров | 792 г |
Вода | 2000 г |
Соль поваренная пищевая | 3 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 179.7 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 6% | 937 г |
Белки | 19.4 г | 76 г | 25.5% | 14.2% | 392 г |
Жиры | 11.7 г | 56 г | 20.9% | 11.6% | 479 г |
Вода | 68.4 г | 2273 г | 3% | 1.7% | 3323 г |
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.05 мг | 2500 мг | 5000000 г | ||
Кальций, Ca | 17.63 мг | 1000 мг | 1.8% | 1% | 5672 г |
Магний, Mg | 3.61 мг | 400 мг | 0.9% | 0.5% | 11080 г |
Натрий, Na | 205.81 мг | 1300 мг | 15.8% | 8.8% | 632 г |
Сера, S | 4.43 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 22573 г |
Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
Хлор, Cl | 317.4 мг | 2300 мг | 13.8% | 7.7% | 725 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.019 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 94737 г |
Кобальт, Co | 0.079 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.4% | 12658 г |
Марганец, Mn | 0.0069 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 28986 г |
Медь, Cu | 3.51 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.2% | 28490 г |
Молибден, Mo | 6.161 мкг | 70 мкг | 8.8% | 4.9% | 1136 г |
Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
Фтор, F | 349.05 мкг | 4000 мкг | 8.7% | 4.8% | 1146 г |
Цинк, Zn | 0.0031 мг | 12 мг | 387097 г |
Энергетическая ценность КРЫЛЬЯ ВАРЕНЫЕ составляет 179,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 179.7 кКал | -% | |
Белки | 19.4 г | -% | |
Жиры | 11.7 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 68.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|