Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 478 ккал | 1684 ккал | 28.4% | 5.9% | 352 г |
Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 3% | 691 г |
Жиры | 22 г | 56 г | 39.3% | 8.2% | 255 г |
Углеводы | 59 г | 219 г | 26.9% | 5.6% | 371 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 209 мкг | 900 мкг | 23.2% | 4.9% | 431 г |
Витамин В4, холин | 100 мг | 500 мг | 20% | 4.2% | 500 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.7 мкг | 3 мкг | 23.3% | 4.9% | 429 г |
Витамин C, аскорбиновая | 17 мг | 90 мг | 18.9% | 4% | 529 г |
Витамин D, кальциферол | 0.6 мкг | 10 мкг | 6% | 1.3% | 1667 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.1 мг | 15 мг | 14% | 2.9% | 714 г |
Витамин Н, биотин | 30 мкг | 50 мкг | 60% | 12.6% | 167 г |
Витамин К, филлохинон | 15 мкг | 120 мкг | 12.5% | 2.6% | 800 г |
Витамин РР, НЭ | 3.7 мг | 20 мг | 18.5% | 3.9% | 541 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 250 мг | 2500 мг | 10% | 2.1% | 1000 г |
Кальций, Ca | 300 мг | 1000 мг | 30% | 6.3% | 333 г |
Магний, Mg | 100 мг | 400 мг | 25% | 5.2% | 400 г |
Натрий, Na | 200 мг | 1300 мг | 15.4% | 3.2% | 650 г |
Фосфор, P | 150 мг | 800 мг | 18.8% | 3.9% | 533 г |
Хлор, Cl | 300 мг | 2300 мг | 13% | 2.7% | 767 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 3.5 мг | 18 мг | 19.4% | 4.1% | 514 г |
Йод, I | 36 мкг | 150 мкг | 24% | 5% | 417 г |
Марганец, Mn | 360 мг | 2 мг | 18000% | 3765.7% | 1 г |
Медь, Cu | 360 мкг | 1000 мкг | 36% | 7.5% | 278 г |
Молибден, Mo | 17 мкг | 70 мкг | 24.3% | 5.1% | 412 г |
Селен, Se | 17 мкг | 55 мкг | 30.9% | 6.5% | 324 г |
Хром, Cr | 7 мкг | 50 мкг | 14% | 2.9% | 714 г |
Цинк, Zn | 3.6 мг | 12 мг | 30% | 6.3% | 333 г |
Насыщенные жирные кислоты | 12.4 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.4 г | min 16.8 г | 26.2% | 5.5% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.2 г | от 11.2 до 20.6 г | 46.4% | 9.7% |
Энергетическая ценность Nutrien nephro составляет 478 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 478 кКал | -% | |
Белки | 11 г | -% | |
Жиры | 22 г | -% | |
Углеводы | 59 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|