Рецепт Бисквит кэробный на экспоненте. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бисквит кэробный на экспоненте

Пшеничная мука, первого сорта (Запекание)	120 г
Пшеничная мука цельнозерновая	80 г
Соевый изолят	26 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия	13 г
Кэроб	10 г
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы]	7 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	4 г
Лимонная кислота	2 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Экспонента	125 г
Экспонента на 500 гр страчелла пломбир	75 г
Подсолнечное масло	60 г
Сыворотка кислая	210 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бисквит кэробный на экспоненте".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	227.4 ккал	1684 ккал	13.5%	5.9%	741 г
Белки	10.5 г	76 г	13.8%	6.1%	724 г
Жиры	9.9 г	56 г	17.7%	7.8%	566 г
Углеводы	24.5 г	219 г	11.2%	4.9%	894 г
Углеводы (общие)	11.5 г	~
Пищевые волокна	2.9 г	20 г	14.5%	6.4%	690 г
Вода	52.7 г	2273 г	2.3%	1%	4313 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.6 мкг	900 мкг	0.1%		150000 г
Ретинол	0.001 мг	~
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Лютеин + Зеаксантин	27.077 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.119 мг	1.5 мг	7.9%	3.5%	1261 г
Витамин В2, рибофлавин	0.089 мг	1.8 мг	4.9%	2.2%	2022 г
Витамин В4, холин	35.91 мг	500 мг	7.2%	3.2%	1392 г
Витамин В5, пантотеновая	0.279 мг	5 мг	5.6%	2.5%	1792 г
Витамин В6, пиридоксин	0.104 мг	2 мг	5.2%	2.3%	1923 г
Витамин В9, фолаты	16.956 мкг	400 мкг	4.2%	1.8%	2359 г
Витамин В12, кобаламин	0.058 мкг	3 мкг	1.9%	0.8%	5172 г
Витамин C, аскорбиновая	0.04 мг	90 мг			225000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.488 мг	15 мг	29.9%	13.1%	334 г
бета Токоферол	0.028 мг	~
гамма Токоферол	0.235 мг	~
Витамин Н, биотин	0.532 мкг	50 мкг	1.1%	0.5%	9398 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	0.3%	17143 г
Витамин РР, НЭ	1.4447 мг	20 мг	7.2%	3.2%	1384 г
Ниацин	0.406 мг	~
Бетаин	8.96 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	340.07 мг	2500 мг	13.6%	6%	735 г
Кальций, Ca	142.05 мг	1000 мг	14.2%	6.2%	704 г
Кремний, Si	0.532 мг	30 мг	1.8%	0.8%	5639 г
Магний, Mg	30.93 мг	400 мг	7.7%	3.4%	1293 г
Натрий, Na	346.48 мг	1300 мг	26.7%	11.7%	375 г
Сера, S	33.11 мг	1000 мг	3.3%	1.5%	3020 г
Фосфор, P	259.8 мг	800 мг	32.5%	14.3%	308 г
Хлор, Cl	187.92 мг	2300 мг	8.2%	3.6%	1224 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	216.2 мкг	~
Бор, B	13.1 мкг	~
Ванадий, V	17.72 мкг	~
Железо, Fe	1.643 мг	18 мг	9.1%	4%	1096 г
Кобальт, Co	0.476 мкг	10 мкг	4.8%	2.1%	2101 г
Марганец, Mn	0.7686 мг	2 мг	38.4%	16.9%	260 г
Медь, Cu	149.13 мкг	1000 мкг	14.9%	6.6%	671 г
Молибден, Mo	3.156 мкг	70 мкг	4.5%	2%	2218 г
Никель, Ni	1.648 мкг	~
Олово, Sn	1.36 мкг	~
Селен, Se	9.129 мкг	55 мкг	16.6%	7.3%	602 г
Титан, Ti	3.21 мкг	~
Фтор, F	0.01 мкг	4000 мкг			40000000 г
Хром, Cr	0.55 мкг	50 мкг	1.1%	0.5%	9091 г
Цинк, Zn	0.8331 мг	12 мг	6.9%	3%	1440 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	18.826 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.9 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.087 г	~
Валин	0.082 г	~
Гистидин*	0.049 г	~
Изолейцин	0.067 г	~
Лейцин	0.134 г	~
Лизин	0.065 г	~
Метионин	0.033 г	~
Треонин	0.057 г	~
Триптофан	0.027 г	~
Фенилаланин	0.092 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.071 г	~
Аспарагиновая кислота	0.113 г	~
Глицин	0.075 г	~
Глутаминовая кислота	0.577 г	~
Пролин	0.27 г	~
Серин	0.088 г	~
Тирозин	0.04 г	~
Цистеин	0.038 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.017 г	от 0.9 до 3.7 г	1.9%	0.8%
Омега-6 жирные кислоты	5.715 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	44%
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.32 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	18.462 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.189 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.632 г	~
18:0 Стеариновая	0.384 г	~
20:0 Арахиновая	0.028 г	~
22:0 Бегеновая	0.065 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.269 г	min 16.8 г	13.5%	5.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.227 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	6.217 г	от 11.2 до 20.6 г	55.5%	24.4%
18:2 Линолевая (ud)	5.657 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.01 г	~

Энергетическая ценность Бисквит кэробный на экспоненте составляет 227,4 кКал.

Порция = 650 гр (1478.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	227.4 кКал	-%
	Белки	10.5 г	-%
	Жиры	9.9 г	-%
	Углеводы	24.5 г	-%
	Пищевые волокна	2.9 г	-%
	Вода	52.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БИСКВИТ КЭРОБНЫЙ НА ЭКСПОНЕНТЕ

Бисквит кэробный на экспоненте богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 29,9 %, калием - 13,6 %, кальцием - 14,2 %, фосфором - 32,5 %, марганцем - 38,4 %, медью - 14,9 %, селеном - 16,6 %

Чем полезен Бисквит кэробный на экспоненте

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Бисквит кэробный на экспоненте, калорийность 227,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бисквит кэробный на экспоненте, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Радмира

2024-09-06

Калорийность: 1009 кКал

Витамины и минералы: 83%

Natali

2024-09-14

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 99%

Наталья

2024-09-06

Калорийность: 1181 кКал

Витамины и минералы: 88%

Новые рецепты

Печень свиная тушеная со сметаной

Творог с овсяной крупой

Автор Genia (-2,7 кг)

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе