Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Масло какао | 35 г |
Какао тертое | 42 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 728.8 ккал | 1684 ккал | 43.3% | 5.9% | 231 г |
Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 1.4% | 987 г |
Жиры | 74.3 г | 56 г | 132.7% | 18.2% | 75 г |
Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 0.2% | 5475 г |
Вода | 13.9 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 16353 г |
Витамины | |||||
Витамин В4, холин | 0.14 мг | 500 мг | 357143 г | ||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.091 мг | 15 мг | 7.3% | 1% | 1375 г |
Витамин К, филлохинон | 11.2 мкг | 120 мкг | 9.3% | 1.3% | 1071 г |
Макроэлементы | |||||
Фосфор, P | 0.9 мг | 800 мг | 0.1% | 88889 г | |
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.045 г | от 0.9 до 3.7 г | 5% | 0.7% | |
Омега-6 жирные кислоты | 1.136 г | от 4.7 до 16.8 г | 24.2% | 3.3% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 45.455 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 25.091 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.091 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 10.818 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 13.773 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.364 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.045 г | min 16.8 г | 95.5% | 13.1% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.364 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 15.682 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.136 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.1% | 1.4% | |
18:2 Линолевая (ud) | 2 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколад мой составляет 728,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 728.8 кКал | -% | |
Белки | 7.7 г | -% | |
Жиры | 74.3 г | -% | |
Углеводы | 4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 13.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|