Калорийность Рататуй Дикси. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рататуй Дикси".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 120 ккал 1684 ккал 7.1% 5.9% 1403 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 1.7% 5067 г
Жиры 8 г 56 г 14.3% 11.9% 700 г
Углеводы 9.5 г 219 г 4.3% 3.6% 2305 г
Пищевые волокна 2.9 г 20 г 14.5% 12.1% 690 г
Вода 123.2 г 2273 г 5.4% 4.5% 1845 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2100 мкг 900 мкг 233.3% 194.4% 43 г
Ретинол 2.1 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.1 мг 1.5 мг 6.7% 5.6% 1500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 4.7% 1800 г
Витамин В4, холин 15.6 мг 500 мг 3.1% 2.6% 3205 г
Витамин В5, пантотеновая 0.5 мг 5 мг 10% 8.3% 1000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг 10% 8.3% 1000 г
Витамин В9, фолаты 13.5 мкг 400 мкг 3.4% 2.8% 2963 г
Витамин C, аскорбиновая 12.6 мг 90 мг 14% 11.7% 714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.9 мг 15 мг 6% 5% 1667 г
Витамин Н, биотин 1.9 мкг 50 мкг 3.8% 3.2% 2632 г
Витамин РР, НЭ 1.9802 мг 20 мг 9.9% 8.3% 1010 г
Ниацин 1.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 444.1 мг 2500 мг 17.8% 14.8% 563 г
Кальций, Ca 37.7 мг 1000 мг 3.8% 3.2% 2653 г
Кремний, Si 6.2 мг 30 мг 20.7% 17.3% 484 г
Магний, Mg 35 мг 400 мг 8.8% 7.3% 1143 г
Натрий, Na 18.1 мг 1300 мг 1.4% 1.2% 7182 г
Сера, S 41.2 мг 1000 мг 4.1% 3.4% 2427 г
Фосфор, P 90.7 мг 800 мг 11.3% 9.4% 882 г
Хлор, Cl 46.7 мг 2300 мг 2% 1.7% 4925 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 468.9 мкг ~
Бор, B 165.6 мкг ~
Ванадий, V 70 мкг ~
Железо, Fe 1.9 мг 18 мг 10.6% 8.8% 947 г
Йод, I 3.8 мкг 150 мкг 2.5% 2.1% 3947 г
Кобальт, Co 3.9 мкг 10 мкг 39% 32.5% 256 г
Литий, Li 19.7 мкг ~
Марганец, Mn 0.2828 мг 2 мг 14.1% 11.8% 707 г
Медь, Cu 154.9 мкг 1000 мкг 15.5% 12.9% 646 г
Молибден, Mo 12.7 мкг 70 мкг 18.1% 15.1% 551 г
Никель, Ni 21.4 мкг ~
Олово, Sn 1.3 мкг ~
Рубидий, Rb 224.2 мкг ~
Селен, Se 1.1 мкг 55 мкг 2% 1.7% 5000 г
Стронций, Sr 5.9 мкг ~
Титан, Ti 13.6 мкг ~
Фтор, F 41.9 мкг 4000 мкг 1% 0.8% 9547 г
Хром, Cr 4.2 мкг 50 мкг 8.4% 7% 1190 г
Цинк, Zn 0.6477 мг 12 мг 5.4% 4.5% 1853 г
Цирконий, Zr 0.8 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 8.5 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.5 г ~

Энергетическая ценность Рататуй Дикси составляет 120 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 120 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 8 г -%
Углеводы 9.5 г -%
Пищевые волокна 2.9 г -%
Вода 123.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства РАТАТУЙ ДИКСИ

Рататуй Дикси богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 233,3 %, витамином C - 14 %, калием - 17,8 %, кремнием - 20,7 %, фосфором - 11,3 %, кобальтом - 39 %, марганцем - 14,1 %, медью - 15,5 %, молибденом - 18,1 %

Чем полезен Рататуй Дикси

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Рататуй Дикси калорийность 120 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Рататуй Дикси, калории, нутриенты, полезные свойства Рататуй Дикси
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы