Калорийность Кофе растворимый сублимированный Fresco Arabica. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе растворимый сублимированный Fresco Arabica".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	340 ккал	1684 ккал	20.2%	5.9%	495 г
Белки	18.5 г	76 г	24.3%	7.1%	411 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.1%	18667 г
Углеводы	65 г	219 г	29.7%	8.7%	337 г
Углеводы (общие)	71.4 г	~
Пищевые волокна	4.8 г	20 г	24%	7.1%	417 г
Вода	3.1 г	2273 г	0.1%		73323 г
Зола	3.3 г	~
Витамины
бета Каротин	0.002 мг	5 мг			250000 г
Лютеин + Зеаксантин	6 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.021 мг	1.5 мг	1.4%	0.4%	7143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.109 мг	1.8 мг	6.1%	1.8%	1651 г
Витамин В4, холин	16.8 мг	500 мг	3.4%	1%	2976 г
Витамин В5, пантотеновая	0.063 мг	5 мг	1.3%	0.4%	7937 г
Витамин В6, пиридоксин	0.03 мг	2 мг	1.5%	0.4%	6667 г
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%	0.4%	8000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.09 мг	15 мг	0.6%	0.2%	16667 г
Витамин К, филлохинон	1.7 мкг	120 мкг	1.4%	0.4%	7059 г
Витамин РР, НЭ	4.655 мг	20 мг	23.3%	6.9%	430 г
Макроэлементы
Калий, K	1856 мг	2500 мг	74.2%	21.8%	135 г
Кальций, Ca	60 мг	1000 мг	6%	1.8%	1667 г
Магний, Mg	122 мг	400 мг	30.5%	9%	328 г
Натрий, Na	500 мг	1300 мг	38.5%	11.3%	260 г
Сера, S	90 мг	1000 мг	9%	2.6%	1111 г
Фосфор, P	451 мг	800 мг	56.4%	16.6%	177 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.06 мг	18 мг	17%	5%	588 г
Марганец, Mn	0.807 мг	2 мг	40.4%	11.9%	248 г
Медь, Cu	560 мкг	1000 мкг	56%	16.5%	179 г
Селен, Se	4 мкг	55 мкг	7.3%	2.1%	1375 г
Цинк, Zn	1.01 мг	12 мг	8.4%	2.5%	1188 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	35 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.011 г	от 0.9 до 3.7 г	1.2%	0.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.338 г	от 4.7 до 16.8 г	7.2%	2.1%
Насыщенные жирные кислоты	11.376 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.002 г	~
6:0 Капроновая	0.077 г	~
8:0 Каприловая	0.954 г	~
10:0 Каприновая	0.764 г	~
12:0 Лауриновая	5.672 г	~
14:0 Миристиновая	2.14 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.233 г	~
18:0 Стеариновая	0.535 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.954 г	min 16.8 г	5.7%	1.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.952 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.349 г	от 11.2 до 20.6 г	3.1%	0.9%
18:2 Линолевая (ud)	0.338 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.011 г	~
Прочие вещества
Кофеин	25 мг	~
Теобромин	324 мг	~

Энергетическая ценность Кофе растворимый сублимированный Fresco Arabica составляет 340 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	340 кКал	-%
	Белки	18.5 г	-%
	Жиры	0.3 г	-%
	Углеводы	65 г	-%
	Пищевые волокна	4.8 г	-%
	Вода	3.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КОФЕ РАСТВОРИМЫЙ СУБЛИМИРОВАННЫЙ FRESCO ARABICA

Кофе растворимый сублимированный Fresco Arabica богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 23,3 %, калием - 74,2 %, магнием - 30,5 %, фосфором - 56,4 %, железом - 17 %, марганцем - 40,4 %, медью - 56 %

Чем полезен Кофе растворимый сублимированный Fresco Arabica

Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Кофе растворимый сублимированный Fresco Arabica калорийность 340 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Кофе растворимый сублимированный Fresco Arabica, калории, нутриенты, полезные свойства Кофе растворимый сублимированный Fresco Arabica

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-01

Калорийность: 1287 кКал

Витамины и минералы: 87%

Alexandra

2024-11-05

Калорийность: 1436 кКал

Витамины и минералы: 96%

Елена

2024-11-02

Калорийность: 1366 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Щи с томленой заправкой из квашеной капусты, почти от Иваныча

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе