Рецепт Творожное печенье к чаю. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Творожное печенье к чаю

Buttermilch Alpengut 1%	130 г
Яйцо куриное	50 г
Сахар песок	20 г
Мука Weizenmehl Universal Lidl	300 г
Масло сливочное 82.5% Molendam	130 г
Разрыхлитель теста	5 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Творог Alpengut speisetopfen 20%	250 г
СахЗам Castello Erythrit + Sucralose	50 г
Йогурт 3.6% Alpengut Lidl	25 г
Кокосовая мука Kokosmehl	20 г

Способ приготовления

Https://www.youtube.com/watch?v=tyFzXekRmBA&ab_channel=%D0%9D%D0%B0%D1%82%D0%B0%D1%88%D0%B0%D0%A8%D0%B0%D0%BA%D0%B8%D0%BD%D0%BA%D0%BE На ~25 штук (~820г): Тесто: - 130 мл кефира - 1 желток - 20 г сахара - 300г муки - 130 г сливочного масла - 1 ч.л. разрыхлителя - щепотка соли - щепотка ванилина Начинка: - 250г творога - 50г сахара (можно больше) - 1 белок - 1 ст.л. сметаны - 1 ст.л. муки - 20 г кокосовой стружки (по желанию) Выпекать в разогретой до 180°С духовке ~ 15-20 минут. Время выпечки зависит от особенностей вашей духовки.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творожное печенье к чаю".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	260.9 ккал	1684 ккал	15.5%	5.9%	645 г
Белки	8.4 г	76 г	11.1%	4.3%	905 г
Жиры	13.5 г	56 г	24.1%	9.2%	415 г
Углеводы	25.7 г	219 г	11.7%	4.5%	852 г
Углеводы (общие)	0.5 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	1.5%	2500 г
Вода	43.5 г	2273 г	1.9%	0.7%	5225 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	108.7 мкг	900 мкг	12.1%	4.6%	828 г
Ретинол	0.099 мг	~
бета Каротин	0.059 мг	5 мг	1.2%	0.5%	8475 г
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	0.5%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.129 мг	1.8 мг	7.2%	2.8%	1395 г
Витамин В4, холин	28.8 мг	500 мг	5.8%	2.2%	1736 г
Витамин В5, пантотеновая	0.166 мг	5 мг	3.3%	1.3%	3012 г
Витамин В6, пиридоксин	0.06 мг	2 мг	3%	1.1%	3333 г
Витамин В9, фолаты	11.389 мкг	400 мкг	2.8%	1.1%	3512 г
Витамин В12, кобаламин	0.398 мкг	3 мкг	13.3%	5.1%	754 г
Витамин C, аскорбиновая	0.23 мг	90 мг	0.3%	0.1%	39130 г
Витамин D, кальциферол	0.322 мкг	10 мкг	3.2%	1.2%	3106 г
Витамин D3, холекальциферол	0.003 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.192 мг	15 мг	1.3%	0.5%	7813 г
Витамин Н, биотин	3.384 мкг	50 мкг	6.8%	2.6%	1478 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	0.3%	13333 г
Витамин РР, НЭ	1.3231 мг	20 мг	6.6%	2.5%	1512 г
Ниацин	0.125 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	62.98 мг	2500 мг	2.5%	1%	3970 г
Кальций, Ca	66.31 мг	1000 мг	6.6%	2.5%	1508 г
Магний, Mg	9.03 мг	400 мг	2.3%	0.9%	4430 г
Натрий, Na	144.84 мг	1300 мг	11.1%	4.3%	898 г
Сера, S	68.66 мг	1000 мг	6.9%	2.6%	1456 г
Фосфор, P	83.2 мг	800 мг	10.4%	4%	962 г
Хлор, Cl	232.57 мг	2300 мг	10.1%	3.9%	989 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	19.3 мкг	~
Железо, Fe	0.287 мг	18 мг	1.6%	0.6%	6272 г
Йод, I	4.5 мкг	150 мкг	3%	1.1%	3333 г
Кобальт, Co	1.182 мкг	10 мкг	11.8%	4.5%	846 г
Марганец, Mn	0.0219 мг	2 мг	1.1%	0.4%	9132 г
Медь, Cu	27.26 мкг	1000 мкг	2.7%	1%	3668 г
Молибден, Mo	3.26 мкг	70 мкг	4.7%	1.8%	2147 г
Олово, Sn	5.29 мкг	~
Селен, Se	9.624 мкг	55 мкг	17.5%	6.7%	571 г
Стронций, Sr	6.57 мкг	~
Фтор, F	14.26 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	28050 г
Хром, Cr	0.98 мкг	50 мкг	2%	0.8%	5102 г
Цинк, Zn	0.2442 мг	12 мг	2%	0.8%	4914 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	4.6 г	~
Сахароза	1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.049 г	~
Валин	0.052 г	~
Гистидин*	0.023 г	~
Изолейцин	0.04 г	~
Лейцин	0.072 г	~
Лизин	0.059 г	~
Метионин	0.026 г	~
Метионин + Цистеин	0.039 г	~
Треонин	0.039 г	~
Триптофан	0.015 г	~
Фенилаланин	0.043 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.064 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.044 г	~
Аспарагиновая кислота	0.077 г	~
Глицин	0.027 г	~
Глутаминовая кислота	0.125 г	~
Пролин	0.036 г	~
Серин	0.058 г	~
Тирозин	0.034 г	~
Цистеин	0.017 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.027 г	от 0.9 до 3.7 г	3%	1.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.273 г	от 4.7 до 16.8 г	5.8%	2.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	58.66 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	8.439 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.497 г	~
6:0 Капроновая	0.113 г	~
8:0 Каприловая	0.125 г	~
10:0 Каприновая	0.275 г	~
12:0 Лауриновая	0.495 г	~
14:0 Миристиновая	1.108 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.404 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	1.053 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.245 г	min 16.8 г	25.3%	9.7%
14:1 Миристолеиновая	0.111 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.4 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.247 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.479 г	от 11.2 до 20.6 г	4.3%	1.6%
18:2 Линолевая (ud)	0.172 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.013 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.005 г	~

Энергетическая ценность Творожное печенье к чаю составляет 260,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	260.9 кКал	-%
	Белки	8.4 г	-%
	Жиры	13.5 г	-%
	Углеводы	25.7 г	-%
	Пищевые волокна	0.8 г	-%
	Вода	43.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТВОРОЖНОЕ ПЕЧЕНЬЕ К ЧАЮ

Творожное печенье к чаю богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,1 %, витамином B12 - 13,3 %, кобальтом - 11,8 %, селеном - 17,5 %

Чем полезен Творожное печенье к чаю

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Творожное печенье к чаю, калорийность 260,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожное печенье к чаю, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-06-04

Калорийность: 1203 кКал

Витамины и минералы: 92%

Танюра

2024-06-03

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 91%

Танюра

2024-06-08

Калорийность: 1245 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

Новые рецепты

Творожная запеканка с яблоком

Ленивые голубцы с шампиньонами и шпинатом

Автор Oksana

99.3

4.9

Судак отварной с морковью,луком,сельдереем

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе