Рецепт Конфеты домашние финик, курага, миндаль, крахмал. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты домашние финик, курага, миндаль, крахмал

Финики Хамун [Borna]	205 г
Миндаль, сухая обжарка, без соли	72 г
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Мытьё, нарезка)	6 г
Крахмал Картофельный [Славная Трапеза]	30 г
Курага Экстра [Daniel]	188 г

Способ приготовления

Конфеты домашние из фиников, кураги, миндаля

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты домашние финик, курага, миндаль, крахмал".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	324.9 ккал	1684 ккал	19.3%	5.9%	518 г
Белки	5.5 г	76 г	7.2%	2.2%	1382 г
Жиры	7.9 г	56 г	14.1%	4.3%	709 г
Углеводы	56.7 г	219 г	25.9%	8%	386 г
Углеводы (общие)	4 г	~
Пищевые волокна	3.7 г	20 г	18.5%	5.7%	541 г
Вода	25.7 г	2273 г	1.1%	0.3%	8844 г
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.1 мкг	900 мкг			900000 г
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Лютеин + Зеаксантин	0.144 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.013 мг	1.5 мг	0.9%	0.3%	11538 г
Витамин В2, рибофлавин	0.173 мг	1.8 мг	9.6%	3%	1040 г
Витамин В4, холин	7.62 мг	500 мг	1.5%	0.5%	6562 г
Витамин В5, пантотеновая	0.047 мг	5 мг	0.9%	0.3%	10638 г
Витамин В6, пиридоксин	0.022 мг	2 мг	1.1%	0.3%	9091 г
Витамин В9, фолаты	7.964 мкг	400 мкг	2%	0.6%	5023 г
Витамин C, аскорбиновая	0.02 мг	90 мг			450000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.441 мг	15 мг	22.9%	7%	436 г
бета Токоферол	0.046 мг	~
гамма Токоферол	0.103 мг	~
дельта Токоферол	0.013 мг	~
Витамин Н, биотин	8.216 мкг	50 мкг	16.4%	5%	609 г
Витамин РР, НЭ	0.5299 мг	20 мг	2.6%	0.8%	3774 г
Ниацин	0.006 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	259.71 мг	2500 мг	10.4%	3.2%	963 г
Кальций, Ca	39.47 мг	1000 мг	3.9%	1.2%	2534 г
Кремний, Si	0.144 мг	30 мг	0.5%	0.2%	20833 г
Магний, Mg	40.6 мг	400 мг	10.2%	3.1%	985 г
Натрий, Na	1.83 мг	1300 мг	0.1%		71038 г
Сера, S	30.49 мг	1000 мг	3%	0.9%	3280 г
Фосфор, P	69.2 мг	800 мг	8.7%	2.7%	1156 г
Хлор, Cl	5.71 мг	2300 мг	0.2%	0.1%	40280 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	6.2 мкг	~
Бор, B	7.5 мкг	~
Ванадий, V	0.3 мкг	~
Железо, Fe	0.572 мг	18 мг	3.2%	1%	3147 г
Йод, I	0.3 мкг	150 мкг	0.2%	0.1%	50000 г
Кобальт, Co	0.096 мкг	10 мкг	1%	0.3%	10417 г
Литий, Li	0.08 мкг	~
Марганец, Mn	0.3243 мг	2 мг	16.2%	5%	617 г
Медь, Cu	161.75 мкг	1000 мкг	16.2%	5%	618 г
Молибден, Mo	0.168 мкг	70 мкг	0.2%	0.1%	41667 г
Никель, Ni	0.019 мкг	~
Рубидий, Rb	2.1 мкг	~
Селен, Se	0.295 мкг	55 мкг	0.5%	0.2%	18644 г
Стронций, Sr	8.66 мкг	~
Фтор, F	15.88 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	25189 г
Хром, Cr	0.08 мкг	50 мкг	0.2%	0.1%	62500 г
Цинк, Zn	0.4783 мг	12 мг	4%	1.2%	2509 г
Цирконий, Zr	0.1 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.137 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.5 г	~
Сахароза	0.7 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.351 г	~
Валин	0.122 г	~
Гистидин*	0.077 г	~
Изолейцин	0.107 г	~
Лейцин	0.21 г	~
Лизин	0.081 г	~
Метионин	0.022 г	~
Треонин	0.086 г	~
Триптофан	0.03 г	~
Фенилаланин	0.161 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.142 г	~
Аспарагиновая кислота	0.376 г	~
Гидроксипролин	0.006 г	~
Глицин	0.204 г	~
Глутаминовая кислота	0.884 г	~
Пролин	0.138 г	~
Серин	0.13 г	~
Тирозин	0.064 г	~
Цистеин	0.031 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.001 г	от 0.9 до 3.7 г	0.1%
Омега-6 жирные кислоты	1.861 г	от 4.7 до 16.8 г	39.6%	12.2%
Стеролы (стерины)
Кампестерол	0.575 мг	~
Стигмастерол	0.575 мг	~
бета Ситостерол	17.533 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.59 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.481 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.101 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.753 г	min 16.8 г	28.3%	8.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.037 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.008 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	4.707 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	4.706 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.862 г	от 11.2 до 20.6 г	16.6%	5.1%
18:2 Линолевая (ud)	1.86 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.86 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.001 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
18:3 прочие изомеры	0.001 г	~
Трансжиры	0.001 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры
18:1 Элаидиновая, транс	0.001 г	~

Энергетическая ценность Конфеты домашние финик, курага, миндаль, крахмал составляет 324,9 кКал.

Порция = 20 гр (65 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	324.9 кКал	-%
	Белки	5.5 г	-%
	Жиры	7.9 г	-%
	Углеводы	56.7 г	-%
	Пищевые волокна	3.7 г	-%
	Вода	25.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ ДОМАШНИЕ ФИНИК, КУРАГА, МИНДАЛЬ, КРАХМАЛ

Конфеты домашние финик, курага, миндаль, крахмал богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 22,9 %, витамином H - 16,4 %, марганцем - 16,2 %, медью - 16,2 %

Чем полезен Конфеты домашние финик, курага, миндаль, крахмал

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Конфеты домашние финик, курага, миндаль, крахмал, калорийность 324,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты домашние финик, курага, миндаль, крахмал, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Кальмары в соевом соусе с рисом

Булгур с фрикадельками и овощами

Котлеты куриные с кабачком

Интересные блоги

Лучшие рационы

Танюра

2024-06-03

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 91%

Танюра

2024-06-10

Калорийность: 1152 кКал

Витамины и минералы: 85%

Катерина

2024-06-09

Калорийность: 1310 кКал

Витамины и минералы: 94%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе