Калорийность МАШМЕЛЛОУ [Секта 2500 Калорий]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "МАШМЕЛЛОУ [Секта 2500 Калорий]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	340 ккал	1684 ккал	20.2%	5.9%	495 г
Белки	4.1 г	76 г	5.4%	1.6%	1854 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.1%	56000 г
Углеводы	81 г	219 г	37%	10.9%	270 г
Вода	65.2 г	2273 г	2.9%	0.9%	3486 г
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.436 мг	1.8 мг	24.2%	7.1%	413 г
Витамин В4, холин	27.86 мг	500 мг	5.6%	1.6%	1795 г
Витамин В5, пантотеновая	0.171 мг	5 мг	3.4%	1%	2924 г
Витамин В6, пиридоксин	0.007 мг	2 мг	0.4%	0.1%	28571 г
Витамин В9, фолаты	0.786 мкг	400 мкг	0.2%	0.1%	50891 г
Витамин В12, кобаламин	0.057 мкг	3 мкг	1.9%	0.6%	5263 г
Витамин Н, биотин	5 мкг	50 мкг	10%	2.9%	1000 г
Витамин РР, НЭ	6.2786 мг	20 мг	31.4%	9.2%	319 г
Ниацин	0.143 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	108.86 мг	2500 мг	4.4%	1.3%	2297 г
Кальций, Ca	207.14 мг	1000 мг	20.7%	6.1%	483 г
Магний, Mg	29.29 мг	400 мг	7.3%	2.1%	1366 г
Натрий, Na	138.14 мг	1300 мг	10.6%	3.1%	941 г
Сера, S	133.57 мг	1000 мг	13.4%	3.9%	749 г
Фосфор, P	105 мг	800 мг	13.1%	3.9%	762 г
Хлор, Cl	122.86 мг	2300 мг	5.3%	1.6%	1872 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.679 мг	18 мг	3.8%	1.1%	2651 г
Йод, I	5 мкг	150 мкг	3.3%	1%	3000 г
Кобальт, Co	0.714 мкг	10 мкг	7.1%	2.1%	1401 г
Марганец, Mn	0.0336 мг	2 мг	1.7%	0.5%	5952 г
Медь, Cu	485.71 мкг	1000 мкг	48.6%	14.3%	206 г
Молибден, Mo	2.857 мкг	70 мкг	4.1%	1.2%	2450 г
Хром, Cr	2.14 мкг	50 мкг	4.3%	1.3%	2336 г
Цинк, Zn	0.165 мг	12 мг	1.4%	0.4%	7273 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	2.494 г	~
Валин	1.08 г	~
Гистидин*	0.519 г	~
Изолейцин	0.801 г	~
Лейцин	1.411 г	~
Лизин	1.654 г	~
Метионин	0.339 г	~
Метионин + Цистеин	0.539 г	~
Треонин	0.746 г	~
Триптофан	0.124 г	~
Фенилаланин	0.959 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.336 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	2.473 г	~
Аспарагиновая кислота	1.999 г	~
Глицин	6.059 г	~
Глутаминовая кислота	3.816 г	~
Пролин	4.469 г	~
Серин	1.306 г	~
Тирозин	0.374 г	~
Цистеин	0.2 г	~

Энергетическая ценность МАШМЕЛЛОУ [Секта 2500 Калорий] составляет 340 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	340 кКал	-%
	Белки	4.1 г	-%
	Жиры	0.1 г	-%
	Углеводы	81 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	65.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МАШМЕЛЛОУ [СЕКТА 2500 КАЛОРИЙ]

МАШМЕЛЛОУ [Секта 2500 Калорий] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 24,2 %, витамином PP - 31,4 %, кальцием - 20,7 %, фосфором - 13,1 %, медью - 48,6 %

Чем полезен МАШМЕЛЛОУ [Секта 2500 Калорий]

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: МАШМЕЛЛОУ [Секта 2500 Калорий] калорийность 340 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен МАШМЕЛЛОУ [Секта 2500 Калорий], калории, нутриенты, полезные свойства МАШМЕЛЛОУ [Секта 2500 Калорий]

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Суп со свининой и грибами

Лучшие рационы

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Ольга

2024-05-04

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 100%

Алла

2024-05-02

Калорийность: 1415 кКал

Витамины и минералы: 95%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе