Рецепт Суп с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фрикадельками

Костный Бульон Говяжий [Biotic Food] 500 г
Вода, бутилированная, Перье, PERRIER 750 г
Соль поваренная пищевая 4 г
Картофель (Варка без слива) 175 г
Говядина Вареная [Окраина] 250 г
Яйцо куриное вареное вкрутую 100 г
Морковь (Варка без слива) 50 г
Лук репчатый (Варка без слива) 35 г
Кабачок (Варка без слива) 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46.6 ккал 1684 ккал 2.8% 6% 3614 г
Белки 6.3 г 76 г 8.3% 17.8% 1206 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 6.2% 3500 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 1.9% 10950 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.2% 6667 г
Вода 89.2 г 2273 г 3.9% 8.4% 2548 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 55.2 мкг 900 мкг 6.1% 13.1% 1630 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.301 мг 5 мг 6% 12.9% 1661 г
бета Криптоксантин 0.522 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 18.443 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 2.4% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 4.3% 5000 г
Витамин В4, холин 17.01 мг 500 мг 3.4% 7.3% 2939 г
Витамин В5, пантотеновая 0.109 мг 5 мг 2.2% 4.7% 4587 г
Витамин В6, пиридоксин 0.038 мг 2 мг 1.9% 4.1% 5263 г
Витамин В9, фолаты 3.449 мкг 400 мкг 0.9% 1.9% 11598 г
Витамин В12, кобаламин 0.058 мкг 3 мкг 1.9% 4.1% 5172 г
Витамин C, аскорбиновая 1.08 мг 90 мг 1.2% 2.6% 8333 г
Витамин D, кальциферол 0.115 мкг 10 мкг 1.2% 2.6% 8696 г
Витамин D3, холекальциферол 0.115 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.08 мг 15 мг 0.5% 1.1% 18750 г
Витамин Н, биотин 0.055 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 90909 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 1.3% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.1972 мг 20 мг 1% 2.1% 10142 г
Ниацин 0.145 мг ~
Бетаин 0.031 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 74.97 мг 2500 мг 3% 6.4% 3335 г
Кальций, Ca 11.52 мг 1000 мг 1.2% 2.6% 8681 г
Кремний, Si 3.848 мг 30 мг 12.8% 27.5% 780 г
Магний, Mg 4.07 мг 400 мг 1% 2.1% 9828 г
Натрий, Na 88.91 мг 1300 мг 6.8% 14.6% 1462 г
Сера, S 11.13 мг 1000 мг 1.1% 2.4% 8985 г
Фосфор, P 16.8 мг 800 мг 2.1% 4.5% 4762 г
Хлор, Cl 132.08 мг 2300 мг 5.7% 12.2% 1741 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 58.2 мкг ~
Бор, B 12.1 мкг ~
Ванадий, V 9.86 мкг ~
Железо, Fe 0.194 мг 18 мг 1.1% 2.4% 9278 г
Йод, I 0.46 мкг 150 мкг 0.3% 0.6% 32609 г
Кобальт, Co 0.653 мкг 10 мкг 6.5% 13.9% 1531 г
Литий, Li 4.318 мкг ~
Марганец, Mn 0.0194 мг 2 мг 1% 2.1% 10309 г
Медь, Cu 19 мкг 1000 мкг 1.9% 4.1% 5263 г
Молибден, Mo 1.039 мкг 70 мкг 1.5% 3.2% 6737 г
Никель, Ni 0.425 мкг ~
Рубидий, Rb 33.5 мкг ~
Селен, Se 1.648 мкг 55 мкг 3% 6.4% 3337 г
Стронций, Sr 0.65 мкг ~
Фтор, F 15.35 мкг 4000 мкг 0.4% 0.9% 26059 г
Хром, Cr 0.64 мкг 50 мкг 1.3% 2.8% 7813 г
Цинк, Zn 0.1227 мг 12 мг 1% 2.1% 9780 г
Цирконий, Zr 0.17 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.31 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.079 г ~
Аргинин* 0.053 г ~
Валин 0.053 г ~
Гистидин* 0.019 г ~
Изолейцин 0.045 г ~
Лейцин 0.07 г ~
Лизин 0.062 г ~
Метионин 0.023 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.042 г ~
Триптофан 0.011 г ~
Фенилаланин 0.045 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.02 г ~
Заменимые аминокислоты 0.135 г ~
Аланин 0.048 г ~
Аспарагиновая кислота 0.094 г ~
Глицин 0.033 г ~
Глутаминовая кислота 0.12 г ~
Пролин 0.036 г ~
Серин 0.062 г ~
Тирозин 0.036 г ~
Цистеин 0.018 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.015 г от 0.9 до 3.7 г 1.7% 3.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.081 г от 4.7 до 16.8 г 1.7% 3.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 19.49 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.184 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.129 г ~
18:0 Стеариновая 0.045 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.228 г min 16.8 г 1.4% 3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.017 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.209 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.081 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 1.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.069 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.008 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.002 г ~

Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 46,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 46.6 кКал -%
Белки 6.3 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 2 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 89.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ

Суп с фрикадельками богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 12,8 %

Чем полезен Суп с фрикадельками

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками, калорийность 46,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги