Калорийность Тарталетка «Карамель с орехами». Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тарталетка «Карамель с орехами»".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	433.5 ккал	1684 ккал	25.7%	5.9%	388 г
Белки	9.1 г	76 г	12%	2.8%	835 г
Жиры	26.7 г	56 г	47.7%	11%	210 г
Углеводы	39.2 г	219 г	17.9%	4.1%	559 г
Углеводы (общие)	4.2 г	~
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%	2.7%	870 г
Вода	14.7 г	2273 г	0.6%	0.1%	15463 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	1.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	68.1 мкг	900 мкг	7.6%	1.8%	1322 г
Ретинол	0.06 мг	~
альфа Каротин	0.2 мкг	~
бета Каротин	0.022 мг	5 мг	0.4%	0.1%	22727 г
бета Криптоксантин	0.4 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1.4 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.117 мг	1.5 мг	7.8%	1.8%	1282 г
Витамин В2, рибофлавин	0.095 мг	1.8 мг	5.3%	1.2%	1895 г
Витамин В4, холин	13.84 мг	500 мг	2.8%	0.6%	3613 г
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%	1.4%	1667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.144 мг	2 мг	7.2%	1.7%	1389 г
Витамин В9, фолаты	20.8 мкг	400 мкг	5.2%	1.2%	1923 г
Витамин В12, кобаламин	0.044 мкг	3 мкг	1.5%	0.3%	6818 г
Витамин C, аскорбиновая	0.72 мг	90 мг	0.8%	0.2%	12500 г
Витамин D, кальциферол	0.12 мкг	10 мкг	1.2%	0.3%	8333 г
Витамин D3, холекальциферол	0.12 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.222 мг	15 мг	28.1%	6.5%	355 г
гамма Токоферол	0.082 мг	~
Витамин Н, биотин	8.208 мкг	50 мкг	16.4%	3.8%	609 г
Витамин К, филлохинон	2.1 мкг	120 мкг	1.8%	0.4%	5714 г
Менахинон-4 (МК4)	1.74 мкг	~
Витамин РР, НЭ	1.9884 мг	20 мг	9.9%	2.3%	1006 г
Ниацин	0.67 мг	~
Бетаин	0.1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	202.4 мг	2500 мг	8.1%	1.9%	1235 г
Кальций, Ca	64.42 мг	1000 мг	6.4%	1.5%	1552 г
Кремний, Si	11 мг	30 мг	36.7%	8.5%	273 г
Магний, Mg	40.99 мг	400 мг	10.2%	2.4%	976 г
Натрий, Na	240.6 мг	1300 мг	18.5%	4.3%	540 г
Сера, S	41.3 мг	1000 мг	4.1%	0.9%	2421 г
Фосфор, P	132.6 мг	800 мг	16.6%	3.8%	603 г
Хлор, Cl	4.7 мг	2300 мг	0.2%		48936 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	44.8 мкг	~
Бор, B	27.7 мкг	~
Ванадий, V	13.4 мкг	~
Железо, Fe	1.602 мг	18 мг	8.9%	2.1%	1124 г
Йод, I	7.31 мкг	150 мкг	4.9%	1.1%	2052 г
Кобальт, Co	1.96 мкг	10 мкг	19.6%	4.5%	510 г
Литий, Li	0.88 мкг	~
Марганец, Mn	0.8097 мг	2 мг	40.5%	9.3%	247 г
Медь, Cu	168.3 мкг	1000 мкг	16.8%	3.9%	594 г
Молибден, Mo	3.363 мкг	70 мкг	4.8%	1.1%	2081 г
Никель, Ni	22.5 мкг	~
Рубидий, Rb	4.5 мкг	~
Селен, Se	2.45 мкг	55 мкг	4.5%	1%	2245 г
Стронций, Sr	20.35 мкг	~
Титан, Ti	5.4 мкг	~
Фтор, F	70.2 мкг	4000 мкг	1.8%	0.4%	5698 г
Хром, Cr	17.06 мкг	50 мкг	34.1%	7.9%	293 г
Цинк, Zn	0.6198 мг	12 мг	5.2%	1.2%	1936 г
Цирконий, Zr	1.34 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	28.11 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	21.1 г	~
Лактоза	0.8 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.506 г	~
Валин	0.266 г	~
Гистидин*	0.106 г	~
Изолейцин	0.233 г	~
Лейцин	0.359 г	~
Лизин	0.211 г	~
Метионин	0.082 г	~
Метионин + Цистеин	0.068 г	~
Треонин	0.163 г	~
Триптофан	0.051 г	~
Фенилаланин	0.195 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.251 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.086 г	~
Аспарагиновая кислота	0.353 г	~
Глицин	0.247 г	~
Глутаминовая кислота	0.891 г	~
Пролин	0.281 г	~
Серин	0.275 г	~
Тирозин	0.175 г	~
Цистеин	0.032 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.742 г	от 0.9 до 3.7 г	82.4%	19%
Омега-6 жирные кислоты	4.173 г	от 4.7 до 16.8 г	88.8%	20.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	32 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	6.11 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.144 г	~
6:0 Капроновая	0.118 г	~
8:0 Каприловая	0.073 г	~
10:0 Каприновая	0.174 г	~
12:0 Лауриновая	0.204 г	~
14:0 Миристиновая	0.696 г	~
15:0 Пентадекановая	0.069 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.632 г	~
17:0 Маргариновая	0.041 г	~
18:0 Стеариновая	0.732 г	~
20:0 Арахиновая	0.009 г	~
22:0 Бегеновая	0.003 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	8.154 г	min 16.8 г	48.5%	11.2%
14:1 Миристолеиновая	0.069 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.02 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.108 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.014 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	6.4 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	1.388 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.123 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.24 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	5.017 г	от 11.2 до 20.6 г	44.8%	10.3%
18:2 Линолевая (ud)	4.01 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.142 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.036 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.71 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.025 г	~
18:3 прочие изомеры	0.001 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.001 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.007 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.011 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.002 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.002 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.004 г	~
Трансжиры	0.235 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.189 г	~
16:1 транс	0.022 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.167 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.045 г	~
Полиеновые трансжиры	0.046 г	~

Энергетическая ценность Тарталетка «Карамель с орехами» составляет 433,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	433.5 кКал	-%
	Белки	9.1 г	-%
	Жиры	26.7 г	-%
	Углеводы	39.2 г	-%
	Пищевые волокна	2.3 г	-%
	Вода	14.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТАРТАЛЕТКА «КАРАМЕЛЬ С ОРЕХАМИ»

Тарталетка «Карамель с орехами» богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 28,1 %, витамином H - 16,4 %, кремнием - 36,7 %, фосфором - 16,6 %, кобальтом - 19,6 %, марганцем - 40,5 %, медью - 16,8 %, хромом - 34,1 %

Чем полезен Тарталетка «Карамель с орехами»

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Тарталетка «Карамель с орехами» калорийность 433,5 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Тарталетка «Карамель с орехами», калории, нутриенты, полезные свойства Тарталетка «Карамель с орехами»

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Натурняшка орехово-фруктовая

КЕТО ХЛЕБ НА СКОВОРОДЕ из семян |Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

376.7

30.2

5.7

Боул с тыквой и эдамаме

Лучшие рационы

Калорийность: 1246 кКал

Витамины и минералы: 89%

Татьяна Власова

2025-01-10

Калорийность: 1341 кКал

Витамины и минералы: 92%

Марина

2025-01-06

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 82%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе