Рецепт Напиток из цикория. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Напиток из цикория

Цикорий сублимированный растворимый 3 г
Вода 200 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Напиток из цикория".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.3 ккал 1684 ккал 0.6% 6.5% 18108 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 4.3% 25333 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 5.4% 18667 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 6.5% 16846 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Вода 98 г 2273 г 4.3% 46.2% 2319 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3 мкг 900 мкг 0.3% 3.2% 30000 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 3.2% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 7.5% 13846 г
Витамин В4, холин 2.06 мг 500 мг 0.4% 4.3% 24272 г
Витамин В5, пантотеновая 0.034 мг 5 мг 0.7% 7.5% 14706 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 2.2% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.448 мкг 400 мкг 0.1% 1.1% 89286 г
Витамин В12, кобаламин 0.036 мкг 3 мкг 1.2% 12.9% 8333 г
Витамин C, аскорбиновая 0.12 мг 90 мг 0.1% 1.1% 75000 г
Витамин D, кальциферол 0.004 мкг 10 мкг 250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.009 мг 15 мг 0.1% 1.1% 166667 г
Витамин Н, биотин 0.287 мкг 50 мкг 0.6% 6.5% 17422 г
Витамин РР, НЭ 0.0717 мг 20 мг 0.4% 4.3% 27894 г
Ниацин 0.009 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 13.09 мг 2500 мг 0.5% 5.4% 19099 г
Кальций, Ca 14.8 мг 1000 мг 1.5% 16.1% 6757 г
Магний, Mg 2.15 мг 400 мг 0.5% 5.4% 18605 г
Натрий, Na 5.29 мг 1300 мг 0.4% 4.3% 24575 г
Сера, S 3.5 мг 1000 мг 0.4% 4.3% 28571 г
Фосфор, P 8.1 мг 800 мг 1% 10.8% 9877 г
Хлор, Cl 10.22 мг 2300 мг 0.4% 4.3% 22505 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.5 мкг ~
Железо, Fe 0.01 мг 18 мг 0.1% 1.1% 180000 г
Йод, I 0.81 мкг 150 мкг 0.5% 5.4% 18519 г
Кобальт, Co 0.081 мкг 10 мкг 0.8% 8.6% 12346 г
Марганец, Mn 0.0019 мг 2 мг 0.1% 1.1% 105263 г
Медь, Cu 1.61 мкг 1000 мкг 0.2% 2.2% 62112 г
Молибден, Mo 1.883 мкг 70 мкг 2.7% 29% 3717 г
Олово, Sn 1.35 мкг ~
Селен, Se 0.09 мкг 55 мкг 0.2% 2.2% 61111 г
Стронций, Sr 1.52 мкг ~
Фтор, F 91.48 мкг 4000 мкг 2.3% 24.7% 4373 г
Хром, Cr 0.18 мкг 50 мкг 0.4% 4.3% 27778 г
Цинк, Zn 0.0359 мг 12 мг 0.3% 3.2% 33426 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.113 г ~
Аргинин* 0.01 г ~
Валин 0.016 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.015 г ~
Лейцин 0.023 г ~
Лизин 0.021 г ~
Метионин 0.007 г ~
Треонин 0.012 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.014 г ~
Заменимые аминокислоты 0.143 г ~
Аланин 0.008 г ~
Аспарагиновая кислота 0.018 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.041 г ~
Пролин 0.023 г ~
Серин 0.015 г ~
Тирозин 0.015 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.003 г от 0.9 до 3.7 г 0.3% 3.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.016 г от 4.7 до 16.8 г 0.3% 3.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.9 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.197 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.092 г min 16.8 г 0.5% 5.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.018 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 2.2%

Энергетическая ценность Напиток из цикория составляет 9,3 кКал.

  • Порция = 203 гр (18.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 9.3 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Напиток из цикория, калорийность 9,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Напиток из цикория, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты