Рецепт Мороженое йогурт 5 + carnivor. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мороженое йогурт 5 + carnivor

Йогурт греческий 5% жирности, натуральный 450 г
Carnivor Beef protein isolate Shake Frutty Cereal 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое йогурт 5 + carnivor".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 78.2 ккал 1684 ккал 4.6% 5.9% 2153 г
Белки 8.7 г 76 г 11.4% 14.6% 874 г
Жиры 3.5 г 56 г 6.3% 8.1% 1600 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 1.7% 7821 г
Углеводы (общие) 2.8 г ~
Вода 84.5 г 2273 г 3.7% 4.7% 2690 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.4 мкг 900 мкг 0.2% 0.3% 64286 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 1.4% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.192 мг 1.8 мг 10.7% 13.7% 938 г
Витамин В4, холин 10.45 мг 500 мг 2.1% 2.7% 4785 г
Витамин В5, пантотеновая 0.229 мг 5 мг 4.6% 5.9% 2183 г
Витамин В6, пиридоксин 0.044 мг 2 мг 2.2% 2.8% 4545 г
Витамин В9, фолаты 3.462 мкг 400 мкг 0.9% 1.2% 11554 г
Витамин В12, кобаламин 0.519 мкг 3 мкг 17.3% 22.1% 578 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.007 мг 15 мг 214286 г
Витамин РР, НЭ 0.144 мг 20 мг 0.7% 0.9% 13889 г
Макроэлементы
Калий, K 110.54 мг 2500 мг 4.4% 5.6% 2262 г
Кальций, Ca 69.23 мг 1000 мг 6.9% 8.8% 1444 г
Магний, Mg 7.62 мг 400 мг 1.9% 2.4% 5249 г
Натрий, Na 45.15 мг 1300 мг 3.5% 4.5% 2879 г
Сера, S 62.31 мг 1000 мг 6.2% 7.9% 1605 г
Фосфор, P 93.5 мг 800 мг 11.7% 15% 856 г
Микроэлементы
Марганец, Mn 0.0062 мг 2 мг 0.3% 0.4% 32258 г
Медь, Cu 11.77 мкг 1000 мкг 1.2% 1.5% 8496 г
Селен, Se 6.715 мкг 55 мкг 12.2% 15.6% 819 г
Цинк, Zn 0.36 мг 12 мг 3% 3.8% 3333 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.019 г от 0.9 до 3.7 г 2.1% 2.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.145 г от 4.7 до 16.8 г 3.1% 4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 9 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.658 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.035 г ~
8:0 Каприловая 0.06 г ~
10:0 Каприновая 0.183 г ~
12:0 Лауриновая 0.088 г ~
14:0 Миристиновая 0.219 г ~
15:0 Пентадекановая 0.046 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.692 г ~
17:0 Маргариновая 0.042 г ~
18:0 Стеариновая 0.292 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.479 г min 16.8 г 8.8% 11.3%
14:1 Миристолеиновая 0.012 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.034 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.03 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.687 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.609 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.024 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.325 г от 11.2 до 20.6 г 2.9% 3.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.145 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.145 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.016 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.016 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.003 г ~
Моноеновые трансжиры
16:1 транс 0.003 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.079 г ~

Энергетическая ценность Мороженое йогурт 5 + carnivor составляет 78,2 кКал.

  • Порция = 100 гр (78.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 78.2 кКал -%
Белки 8.7 г -%
Жиры 3.5 г -%
Углеводы 2.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 84.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ ЙОГУРТ 5 + CARNIVOR

Мороженое йогурт 5 + carnivor богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 17,3 %, фосфором - 11,7 %, селеном - 12,2 %

Чем полезен Мороженое йогурт 5 + carnivor

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мороженое йогурт 5 + carnivor, калорийность 78,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое йогурт 5 + carnivor, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги