Рецепт Соус для цезаря ПП. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соус для цезаря ПП

Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] 150 г
Горчица столовая 10 г
Лимонный сок [Соки и компоты] 4 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус для цезаря ПП".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 69.5 ккал 1684 ккал 4.1% 5.9% 2423 г
Белки 7.8 г 76 г 10.3% 14.8% 974 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 5.5% 2667 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 3% 4761 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.7% 20000 г
Вода 83.7 г 2273 г 3.7% 5.3% 2716 г
Зола 1.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 0.4% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 0.9% 16364 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.133 мг 15 мг 0.9% 1.3% 11278 г
Витамин РР, НЭ 0.05 мг 20 мг 0.3% 0.4% 40000 г
Макроэлементы
Калий, K 13.48 мг 2500 мг 0.5% 0.7% 18546 г
Кальций, Ca 11.06 мг 1000 мг 1.1% 1.6% 9042 г
Магний, Mg 7.61 мг 400 мг 1.9% 2.7% 5256 г
Натрий, Na 542.71 мг 1300 мг 41.7% 60% 240 г
Сера, S 2.17 мг 1000 мг 0.2% 0.3% 46083 г
Фосфор, P 13.7 мг 800 мг 1.7% 2.4% 5839 г
Хлор, Cl 719.16 мг 2300 мг 31.3% 45% 320 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.686 мг 18 мг 3.8% 5.5% 2624 г
Кобальт, Co 0.181 мкг 10 мкг 1.8% 2.6% 5525 г
Марганец, Mn 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.3% 66667 г
Медь, Cu 3.27 мкг 1000 мкг 0.3% 0.4% 30581 г
Молибден, Mo 1.325 мкг 70 мкг 1.9% 2.7% 5283 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 0.02 мкг 4000 мкг 20000000 г
Цинк, Zn 0.0072 мг 12 мг 0.1% 0.1% 166667 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.169 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.03 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Соус для цезаря ПП составляет 69,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 69.5 кКал -%
Белки 7.8 г -%
Жиры 2.1 г -%
Углеводы 4.6 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 83.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС ДЛЯ ЦЕЗАРЯ ПП

Соус для цезаря ПП богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 31,3 %

Чем полезен Соус для цезаря ПП

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Соус для цезаря ПП, калорийность 69,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус для цезаря ПП, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты