Рецепт Коктель банановый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Коктель банановый

Банан 140 г
Молоко сухое обезжиренное 24 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коктель банановый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 60.8 ккал 1684 ккал 3.6% 5.9% 2770 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 6.1% 2714 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.8% 18667 г
Углеводы 11.5 г 219 г 5.3% 8.7% 1904 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 5.8% 2857 г
Вода 83.7 г 2273 г 3.7% 6.1% 2716 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.4 мкг 900 мкг 0.9% 1.5% 10714 г
бета Каротин 0.046 мг 5 мг 0.9% 1.5% 10870 г
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 3.8% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.138 мг 1.8 мг 7.7% 12.7% 1304 г
Витамин В4, холин 11.02 мг 500 мг 2.2% 3.6% 4537 г
Витамин В5, пантотеновая 0.315 мг 5 мг 6.3% 10.4% 1587 г
Витамин В6, пиридоксин 0.166 мг 2 мг 8.3% 13.7% 1205 г
Витамин В9, фолаты 5.56 мкг 400 мкг 1.4% 2.3% 7194 г
Витамин В12, кобаламин 0.297 мкг 3 мкг 9.9% 16.3% 1010 г
Витамин C, аскорбиновая 4.11 мг 90 мг 4.6% 7.6% 2190 г
Витамин D, кальциферол 0.002 мкг 10 мкг 500000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.154 мг 15 мг 1% 1.6% 9740 г
Витамин Н, биотин 2.547 мкг 50 мкг 5.1% 8.4% 1963 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.3% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.8407 мг 20 мг 4.2% 6.9% 2379 г
Ниацин 0.31 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 214.55 мг 2500 мг 8.6% 14.1% 1165 г
Кальций, Ca 81.7 мг 1000 мг 8.2% 13.5% 1224 г
Кремний, Si 29.615 мг 30 мг 98.7% 162.3% 101 г
Магний, Mg 27.25 мг 400 мг 6.8% 11.2% 1468 г
Натрий, Na 41.56 мг 1300 мг 3.2% 5.3% 3128 г
Сера, S 27.03 мг 1000 мг 2.7% 4.4% 3700 г
Фосфор, P 71.4 мг 800 мг 8.9% 14.6% 1120 г
Хлор, Cl 79.51 мг 2300 мг 3.5% 5.8% 2893 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.2 мкг ~
Бор, B 143.1 мкг ~
Ванадий, V 0.81 мкг ~
Железо, Fe 0.297 мг 18 мг 1.7% 2.8% 6061 г
Йод, I 3.65 мкг 150 мкг 2.4% 3.9% 4110 г
Кобальт, Co 0.259 мкг 10 мкг 2.6% 4.3% 3861 г
Литий, Li 1.269 мкг ~
Марганец, Mn 0.1084 мг 2 мг 5.4% 8.9% 1845 г
Медь, Cu 38.37 мкг 1000 мкг 3.8% 6.3% 2606 г
Молибден, Mo 4.291 мкг 70 мкг 6.1% 10% 1631 г
Никель, Ni 1.538 мкг ~
Рубидий, Rb 24.2 мкг ~
Селен, Se 1.044 мкг 55 мкг 1.9% 3.1% 5268 г
Стронций, Sr 0.5 мкг ~
Фтор, F 65.68 мкг 4000 мкг 1.6% 2.6% 6090 г
Хром, Cr 1.19 мкг 50 мкг 2.4% 3.9% 4202 г
Цинк, Zn 0.2819 мг 12 мг 2.3% 3.8% 4257 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.769 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.8 г ~
Лактоза 3.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.939 г ~
Аргинин* 0.064 г ~
Валин 0.116 г ~
Гистидин* 0.05 г ~
Изолейцин 0.128 г ~
Лейцин 0.235 г ~
Лизин 0.142 г ~
Метионин 0.06 г ~
Метионин + Цистеин 0.08 г ~
Треонин 0.111 г ~
Триптофан 0.029 г ~
Фенилаланин 0.118 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.255 г ~
Заменимые аминокислоты 1.572 г ~
Аланин 0.08 г ~
Аспарагиновая кислота 0.205 г ~
Глицин 0.051 г ~
Глутаминовая кислота 0.525 г ~
Пролин 0.286 г ~
Серин 0.153 г ~
Тирозин 0.137 г ~
Цистеин 0.021 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.012 г от 0.9 до 3.7 г 1.3% 2.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.02 г от 4.7 до 16.8 г 0.4% 0.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.2 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.116 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.002 г ~
6:0 Капроновая 0.001 г ~
8:0 Каприловая 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.022 г ~
18:0 Стеариновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.018 г min 16.8 г 0.1% 0.2%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.013 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Коктель банановый составляет 60,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 60.8 кКал -%
Белки 2.8 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 11.5 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 83.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОКТЕЛЬ БАНАНОВЫЙ

Коктель банановый богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 98,7 %

Чем полезен Коктель банановый

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Коктель банановый, калорийность 60,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Коктель банановый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги